Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasten kipeytymisestä?

    Kuinka voi lievittää lihasten kipeytymistä treenin jälkeen? Olen vasta aloittanut tekemään kyykkyä ja tämän johdosta jalkani ovat kaksi päivää kipeinä ja kolmantenakin päivänä huomaa, että on tullut treenattua. Eli siis onko olemassa jotain keinoa palautua nopeammin venytysten lisäksi? Eli jotain lisäravinteita vaikka jos on olemassa jotka todella auttavat. Auttaako protsku/hiilari juoma? Itse en käytä hiilaria ollenkaan joten oiskohan tosta siis apua treenin jälkeen?
    3464
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Parhaiten välttyy lihasten kipeytymiseltä jos ennen treeniä verryttelee kunnolla (lämmittää lihakset) ja sit venyttelee kevyesti ja sit treenin jälkeen (n.30min jälkeen) venyttelee kunnolla. Ei siihen mitään ihme juomia tarvita välttämättä. Tottakai kaikkien lihakset kipeytyy joskus mutta sehän on vaan merkki että töitä lihaskunnon eteen on tullu tehtyä!!!!

    Äänestä

    Ne auttaa, äijällä on ollut kova (= hyvä treeni). Ainahan uudet liikkeet tuntuu. Kyllä lihakset ajan kanssa tottuu ja palautuvat nopeammin. Miksi ihmeessä et ota hiilareita ???

    Äänestä

    on mielestäni tärkeä jutska. Mulla on ruokavalio ihan perseestä mutta olen huomannut että jos tosissaan syö niinkuin kuuluu kunnon ruokaa on kipeytyminen lievempää.
    Olen alkanut treenaamaan jalat viikonloppuisin koska silloin ehdin syömään kunnon aamupalan(treeni kulkee paljon paremmin) ja treenin jälkeen ehdin rauhassa syödä kunnon kotiruokaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jees kirjoitti:

    Kuinka voi lievittää lihasten kipeytymistä treenin jälkeen? Olen vasta aloittanut tekemään kyykkyä ja tämän johdosta jalkani ovat kaksi päivää kipeinä ja kolmantenakin päivänä huomaa, että on tullut treenattua. Eli siis onko olemassa jotain keinoa palautua nopeammin venytysten lisäksi? Eli jotain lisäravinteita vaikka jos on olemassa jotka todella auttavat. Auttaako protsku/hiilari juoma? Itse en käytä hiilaria ollenkaan joten oiskohan tosta siis apua treenin jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu