Kyselin tätä jo Pakkotoistolta, mutta ei siellä osattu neuvoa.
Ongelma on että jos haluan treenata oikein niin aika päivässä ei riitä millään kaikkeen.
Esimerkki yhdestä päivästä (ma):
Klo 02 ylös NHL peliä katsomaan ja puoli viideltä lähtö töihin (molemmat asiat pois, koska en ole ehtinyt nukkua kuin 4:sen tuntia ja kun pyöräilen töihin, niin palautumista ei ole tullut paljon. Lisäksi palautuminen hidastuu myös, kun alan heti kuudelta tekemään fyysisiä töitä.) Valitsenko tässä kohtaa salin vai matsin ja työt? Vaikka en matsia katsoisikaan, niin töihin ei voi mennä palautumisen takia.
Periaatteessa en ehdikään aina nukkumaan. NHL-pelit pelataan yöllä, jolloin valvominen on pakollista. Päivisin ei ehdi kiekkoa katsella, joten yöllä on ainoa vaihtoehto. Esim. klo 22 nukkumaan, 02 ylös ja siitä töihin. 4 h ehtii nukkua tässä tapauksessa. Joskus SM-liiga matsista kotiin klo 24 ja 02 ylös, jolloin ehtii nukkua vain 2 h.
Entä kavereille meno? Pyöräilyä päivisin todella paljon. Lepopäiviä ei tule siis lainkaan.
Kyllähän tämä salihomma hallitsee elämää täydellisesti, mutta onko muita vaihtoehtoja? Lepo, treeni, ja ravinto. Itsellä hajoaa pää useinkin tämän hallitsemisen kanssa, kun jotain pitää tehdä tiettyyn aikaan. Nukkumisen takia pitäisi luopua vielä lätkästä (nukkuminen jää väliin ja täten jää myös venyttelyt, täällä kerrottiin, että muutama tunti treenin jälkeen kannattaa venytellä, mutta entäs kun olen lätkää katsomassa? Toisaalta taas kun tulen matsista kotiin, pitäisi mennä nukkumaan), kavereista (liikuntaa liikaa kavereille mentäessä), jne.
Salihommat hallitsee elämää jo muutenkin täydellisesti ja tulosta ei ole tullut. Vielä lisää pitäisi panostaa, hulluksi tulee. Johan sitä miettii jo päivän valmiiksi salin ehdoilla, ja lisää pitäisi panostaa. Itsellä ei vain ole mahdollista noudattaa mitään näitä ohjeita niin kuin pitäisi. Esim. sähly salin jälkeen. Jos noudattaisin tätä ohjetta, jäisi sähly väliin. Töihin ei pitäisi mennä, koska liikuntaa tulee tällöin liikaa. Aerobistahan ei pitäisi paljoa harrastaa salin ohella.
Puoli kolmelta pois töistä, jolloin sali aukeaa klo 16. Käynkö kotona syömässä pyörän kanssa jotain 5 kilsan päässä ja lähden taas pyöräilemään salille (tämä siis jos en su ehtinyt treenata). Muuta liikuntaa en voi harrastaa salin ohella, joten pyöräilen suoraan kotiin ja jään sinne loppupäiväksi. Jos menen salille, mitä teen sen jälkeen? Menen kavereille viiden kilsan päähän jälleen pyörällä, jonka jälkeen pyöräilen toiset 5 kilsaa takaisin sählyreeneihin. Jossain välissä pitäisi ehtiä taas syödäkkin. Treenit puolitoista tuntia, jolloin taas 5 kilsaa kotia. Parempi olisi jos jättäisi sählyn kokonaan väliin(koska liikuntaa ei kannata harrastaa enää salin jälkeen), enkä menisi kavereille koko päivänä. Työt, lätkämatsit, kaverit ja sähly pois. Fyysistä liikuntaahan ei kannattaisi harrastaa salin jälkeen?
Millä lailla tuo on kannattava päivä lihaskasvun kannalta? Tai millä lailla kannattavaa on jättää muut asiat elämästä pois? Eli se on joko sali tai muu elämä. En tämän hetkisen tilanteen takia voi valita jompaa kumpaa, jos täytyy pitää huolta riittävästä levosta, treenistä ravinnosta. Jokainen varmasti ymmärtää tämän.
Nuo syömisetkin on niin hankala toteuttaa. Itse olen koko ajan menossa joka paikkaan, eikä syömiseen lähelläkään aina ole mahdollisuutta. Aina ei ole esim. kavereiltakaan mahdollista lähteä 10 kilometrin päähän syömään pyörän kanssa. Myös lätkäpelireissut tekevät sen, että kunnon syömiseen ei vain ole aikaa. Pientä naposteltavaa ehkä.
Tähän pitäisi saada tietynlainen elämäntapa. Treenaisi, söisi, lepäisi ja liikkuisi silloin kun on aika, mutta itsellä niin epäsäännöllistä tekemistä, että ei pysty muodostaan. Kavereiden kanssa kun lopettaisi hengailun, niin kerkeisi venytellä ajallaan, ei tarvitsisi pyöräillä sinne eli lepoa tulisi enemmän, ja kun kotona olisi, niin saisi syötyäkin. Saatan syödä vaikka klo 14 ja mennä kavereille 10 kilsan päähän. Jos syödä haluaisi tukevasti, niin lähin ravintola on 10 kilsan päässä. Sinne pyörällä ja takaisin. Sitten lopuksi pyöräillä toiset kymmenen kilsaa kotia. 40 kilsaa pyöräilyä päivänä, jolloin on kaiken lisäksi treenipäivä. Ei kovin hyvä tuo. Siis kyllä jaksaisin, mutta mitä lihaskasvu sanoo?
Tuo vain yksi esimerkki, joita on vaikka kuinka paljon. Tiistaina, torstaina ja lauantaina pelataan kiekkoa, jolloin sali jää periaatteessa kokonaan pois. Silloin jää syömiset vähiin reissaamisen takia. Lisäksi pyörällä pitäisi päästä paikasta toiseen.
Eli äärimmäisen hankalaksi menee. Ja olen erittäin vahvasti salin lopettamisen kannalla. Jos jollain on tähän jotain ratkaisuja, niin otan niitä mielelläni vastaan.
Ongelma on että jos haluan treenata oikein niin aika päivässä ei riitä millään kaikkeen.
Esimerkki yhdestä päivästä (ma):
Klo 02 ylös NHL peliä katsomaan ja puoli viideltä lähtö töihin (molemmat asiat pois, koska en ole ehtinyt nukkua kuin 4:sen tuntia ja kun pyöräilen töihin, niin palautumista ei ole tullut paljon. Lisäksi palautuminen hidastuu myös, kun alan heti kuudelta tekemään fyysisiä töitä.) Valitsenko tässä kohtaa salin vai matsin ja työt? Vaikka en matsia katsoisikaan, niin töihin ei voi mennä palautumisen takia.
Periaatteessa en ehdikään aina nukkumaan. NHL-pelit pelataan yöllä, jolloin valvominen on pakollista. Päivisin ei ehdi kiekkoa katsella, joten yöllä on ainoa vaihtoehto. Esim. klo 22 nukkumaan, 02 ylös ja siitä töihin. 4 h ehtii nukkua tässä tapauksessa. Joskus SM-liiga matsista kotiin klo 24 ja 02 ylös, jolloin ehtii nukkua vain 2 h.
Entä kavereille meno? Pyöräilyä päivisin todella paljon. Lepopäiviä ei tule siis lainkaan.
Kyllähän tämä salihomma hallitsee elämää täydellisesti, mutta onko muita vaihtoehtoja? Lepo, treeni, ja ravinto. Itsellä hajoaa pää useinkin tämän hallitsemisen kanssa, kun jotain pitää tehdä tiettyyn aikaan. Nukkumisen takia pitäisi luopua vielä lätkästä (nukkuminen jää väliin ja täten jää myös venyttelyt, täällä kerrottiin, että muutama tunti treenin jälkeen kannattaa venytellä, mutta entäs kun olen lätkää katsomassa? Toisaalta taas kun tulen matsista kotiin, pitäisi mennä nukkumaan), kavereista (liikuntaa liikaa kavereille mentäessä), jne.
Salihommat hallitsee elämää jo muutenkin täydellisesti ja tulosta ei ole tullut. Vielä lisää pitäisi panostaa, hulluksi tulee. Johan sitä miettii jo päivän valmiiksi salin ehdoilla, ja lisää pitäisi panostaa. Itsellä ei vain ole mahdollista noudattaa mitään näitä ohjeita niin kuin pitäisi. Esim. sähly salin jälkeen. Jos noudattaisin tätä ohjetta, jäisi sähly väliin. Töihin ei pitäisi mennä, koska liikuntaa tulee tällöin liikaa. Aerobistahan ei pitäisi paljoa harrastaa salin ohella.
Puoli kolmelta pois töistä, jolloin sali aukeaa klo 16. Käynkö kotona syömässä pyörän kanssa jotain 5 kilsan päässä ja lähden taas pyöräilemään salille (tämä siis jos en su ehtinyt treenata). Muuta liikuntaa en voi harrastaa salin ohella, joten pyöräilen suoraan kotiin ja jään sinne loppupäiväksi. Jos menen salille, mitä teen sen jälkeen? Menen kavereille viiden kilsan päähän jälleen pyörällä, jonka jälkeen pyöräilen toiset 5 kilsaa takaisin sählyreeneihin. Jossain välissä pitäisi ehtiä taas syödäkkin. Treenit puolitoista tuntia, jolloin taas 5 kilsaa kotia. Parempi olisi jos jättäisi sählyn kokonaan väliin(koska liikuntaa ei kannata harrastaa enää salin jälkeen), enkä menisi kavereille koko päivänä. Työt, lätkämatsit, kaverit ja sähly pois. Fyysistä liikuntaahan ei kannattaisi harrastaa salin jälkeen?
Millä lailla tuo on kannattava päivä lihaskasvun kannalta? Tai millä lailla kannattavaa on jättää muut asiat elämästä pois? Eli se on joko sali tai muu elämä. En tämän hetkisen tilanteen takia voi valita jompaa kumpaa, jos täytyy pitää huolta riittävästä levosta, treenistä ravinnosta. Jokainen varmasti ymmärtää tämän.
Nuo syömisetkin on niin hankala toteuttaa. Itse olen koko ajan menossa joka paikkaan, eikä syömiseen lähelläkään aina ole mahdollisuutta. Aina ei ole esim. kavereiltakaan mahdollista lähteä 10 kilometrin päähän syömään pyörän kanssa. Myös lätkäpelireissut tekevät sen, että kunnon syömiseen ei vain ole aikaa. Pientä naposteltavaa ehkä.
Tähän pitäisi saada tietynlainen elämäntapa. Treenaisi, söisi, lepäisi ja liikkuisi silloin kun on aika, mutta itsellä niin epäsäännöllistä tekemistä, että ei pysty muodostaan. Kavereiden kanssa kun lopettaisi hengailun, niin kerkeisi venytellä ajallaan, ei tarvitsisi pyöräillä sinne eli lepoa tulisi enemmän, ja kun kotona olisi, niin saisi syötyäkin. Saatan syödä vaikka klo 14 ja mennä kavereille 10 kilsan päähän. Jos syödä haluaisi tukevasti, niin lähin ravintola on 10 kilsan päässä. Sinne pyörällä ja takaisin. Sitten lopuksi pyöräillä toiset kymmenen kilsaa kotia. 40 kilsaa pyöräilyä päivänä, jolloin on kaiken lisäksi treenipäivä. Ei kovin hyvä tuo. Siis kyllä jaksaisin, mutta mitä lihaskasvu sanoo?
Tuo vain yksi esimerkki, joita on vaikka kuinka paljon. Tiistaina, torstaina ja lauantaina pelataan kiekkoa, jolloin sali jää periaatteessa kokonaan pois. Silloin jää syömiset vähiin reissaamisen takia. Lisäksi pyörällä pitäisi päästä paikasta toiseen.
Eli äärimmäisen hankalaksi menee. Ja olen erittäin vahvasti salin lopettamisen kannalla. Jos jollain on tähän jotain ratkaisuja, niin otan niitä mielelläni vastaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kulje taksilla, osta tallentava digiboxi, nuku yöllä, treenaa töiden jälkeen.
LISÄKSI: syö rasvaista ruokaa. saat paljon kaloreita niin ei palautuminen hidastu vaikka ajelisit paljon taksilla.
VINKKI: pyydä taksikuskia heittämään sut drive-in luukulle ja voit käydä hakemassa burgeria ym katabolian katkaisemiseksi taksimatkailun lomassa.