Se on sellainen juttu, että jos miehellä on tarpeeksi ruumiillista kokoa ja nopeita lihassoluja, niin hänen ei todellakaan tarvitse nyhvätä sen vihkon kanssa salilla ja merkitä niitä toistojaan ylös. Sen kun vaan nostaa rautaa monipuolisesti niin paljon kun lähtee ja kuuntelee kehoaan niin, ettei paikat rikkoonnu, niin muuta ei tarvita. Normaali ruokavalio riittää ja lihasten on annettava myös levätä. Toisten miesten keho tuottaa enemmän lihasten kasvuun tarvittavia hormoneja kuin toisten miesten keho ja siihen on vain tyytyminen.
Ihme säätämistä
Bodari stadista
5453
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Just joo. Ihan turha yrittää kehittyä optimaalisesti. Kaikki on toivotonta jos ei nyt satu omaamaan geenejä. Paskapuhetta. Hyvin suunniteltu treeniohjelma ja ruokavalio vie pitkälle, vaikka geenejä ei olisikaan.
Joo mut ei kai se voi olla niin vaikeaa että lapusta pitää kattoo kun ei muista mitä seuraavaksi tankoon laittaa? Selvällä järjellähän tuon tietää mitä siellä minäkin päivänä tekee ja millonka mitäkin liikettä lihasryhmää kohti. Mikä siinä on niin vaikeeta muistaa ne muutamat eri liikkeet. Vai onko se tärkeää tehdä juuri tietyn verran toistoja ettei treeni mee pilalle? Tekee yhtä pääliikettä ja muutamat apuliikkeet yhdelle päivälle ja toisena päivänä toinen pääliike lihasryhmää kohti ja apuliikkeet niillekin. Esim. maastaveto pääliikkeenä ja siihen sitten päälle ala- ja ylätaljaa ja jotain selkäliikettä jos jaksaa. Ei pitäs olla vaikeeta. Ja kyllä ne toistojen määrät pitäis äkkiä oppia...ei kai nyt kellään muutu treeni kaks kertaa viikossa.
Toistojen ja sarjojen määrä noudattaa tarkkaa suunnitelmaa jolla saadaan rasitus kasvamaan tietyllä tavalla. Ei sitä ulkoa muista, mutta näin on paras kehitys tullut.
ruumiin rakenne se aika pitkälti ratkasee mihin on edellytykset, jos on vaan luonnostaan vahva ja urheilullinen se ikävä kyllä on se joka eniten nostaa sit loppupeleissä vaikka ei niin tarkasti noudattaskaan ns oikeita tapoja ja ruokavaliota.
se on vaan jos on riski luonnostaan se on riski myös salilla..
ja ikävä kyllä hento kapea harteinen poika ei omaa parhaimpia mahdollisia kykyjä tulla vahvaksi vaikka kuinka noudattas ohjeita ja ruokavaliota.
mutta kaikki on mahdollista.
ensimmäiseksi kun kuntosali harrastus tai mikä muu tahansa laji aloitetaan niin yleensä ne jotka eivät pärjää lopettavat hyvin pian harrastuksen ja taasen ne joilla on jo synnyinlahjana ne ominaisuudet alkavat sit kehittämään itseään ,sama koskee työ uraa ne jotka ovat lahjakkaita ns älykkäitä menestyvät ja tienaavat paremmin rahaa kuin ns, oppimattomat..yleensä...
Jos ei nappeja vedetä urakalla, niin nimenomaan se on A ja O, että treenaaminen on optimaalista omaan kuntoon nähden!
Ei liikaa, eikä liian vähän. Vaan sopivan kovaa. Ja etukäteen tarkkaan laskettu ohjelma PÄÄLIIKKEILLE auttaa HELVETISTI tässä..apuliikkeet, niitä voi enemmän soveltaa heikkoja kohtia silmällä pitäen.
Ja mitä helvettiä se ruumiillinen koko vaikuttaa voimanhankintaan? Sitä varten on painoluokat, U see.