Heippa kaikille! Onko olemassa mitään muuta makeutusainetta kahviin kuin Hermesetas? Mielestäni kahvin aito maku häviää, Hermesetasta käytettäessä ja maku on kamala. Yritän laihtua 61kg:sta n.5kg. olen 165cm pitkä.Pikaisia laihdutusneuvoja,teen suht´raskasta työtä, liikunnalle ei jää juuri aikaa. Tuota kahvia juon paljon,mutta se sokeri olisi hyvä saada pois, vaatiiko vain totuttelua? Tupakoin.Ja paras vitamiinivalmiste laihduttajalle, olen käyttänyt Multi-Tabseja, riittääkö? Kiitos kaikille vastanneille.
Sokerista...
Lievä ylipaino...
4479
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi! Makeutusaineita löytyy kyllä muitakin kuin Hermesetasta, tosin en nyt muista nimiä...Sorry.
Anyway, haluat siis laihtua nopeasti. Sokerit kannattaa ehdottomasti jättää pois, vaatii tietysti muutamien päivien totuttelua. Lisäksi jätä valkoiset vehnäjauhot ja niistä tehdyt valmisteet pois. Kaikista nopeiten laihtuu paastolla ja Atkinsin -dieetin tyypisillä laihduskuureilla, mutta ne ovat tietysti vähän epäilyttäviä. Totuus kuitenkin on, että hiilihydraatit (eli siis leivät, peruna, pasta yms.) sisältää aika paljon energiaa suhteessa painoonsa.
Ehdotan sulle seuraavaa: syö pääosin proteiineja (kana, kala ym. vähärasvaiset lihat) ja kasviksia. Vähennä hiilihydraattien määrää. Hiilihydraateista syö vain tummia tuotteita eli siis tummaa riisiä, leipää, jne. Jätä peruna, valkoiset vehnäjauhot ja ylimääräinen rasva pois sekä vähennä juustojen käyttöä. Pidä kerran viikossa hedelmä/kasvispäivä. Muista syödä tarpeeksi usein 4-5 kertaa/pv, mutta pieniä määriä, jotta aineenvaihdunta toimii ja verensokeri pysyy tasaisena. Liiku niin paljon kuin ehdit.
Multitabsit on ihan hyviä, riittää ainakin aluksi, jos syöt monipuolisesti. Tupakointi ei haittaa laihduttamista. Jäikö vielä jotain kysyttävää tai epäselvää?
mitkä ovat parhaita kasviksia.. olen jostain lukenut että on"huonojakin", laihdutaessa? Oletko koskaan paastonnut? Jos, niin miten, siis oikein, ettei taju lähde töissä?
...olen paastonnut, mutta ensin kasviksista. Olen lukenut usein, että esim. porkkana ja punajuuri olisivat huonoja laihduttaessa, koska sisältävät aika paljin sokeria ja energiaa. Itse en ole kuitenkaan käytännössä huomannut, että vaikuttaisi.
Olen paastonnut parhaimmillaan lähes 3 vkoa. Ensikertalaiselle kuitenkin jo 6-10 päivän paasto on ihan tarpeeksi. Painohan tippuu nopeasti paastotessa, mutta osa tulee tietysti takaisin,kun aloitat taas syömisen. Paasto on kuitenkin ihan kiva tapa saada laihdutukseen potkua ja muutenkin miellyttävä kokemus (ei tosin sovi kaikille). Ensin kannattaa tarkistaa, ettei sulla ole estettä paastota, siis jotain sairautta. Kaikista paras on ekalla kerralla käyttää valmiita paastoamispakketteja, joita läytyy esim. luontaistuotekaupasta. Niissä on selkeät ohjeet, joita siis kannattaa noudattaa. Paastoamisesta löytyy hyvin materiaalia myös kirjastoista ja netistä. Kannattaa vähän lueskella ennen paastoamista.
On sellainen kuin Canderel. Maistuu aivan sokerilta mutta sisältää 90 % vähemmän kaloreita. Sitä saa sekä hienona "sokerina" että hermesetasmaisina tabletteina. Sokerina se on halvempaa mutta mielestäni sitä pitää pistää hieman enemmän kuin hienoa oikeata sokeria laittaisi, jotta saa saman makeusasteen.