Hei ystäväni!
Tiina nakitti minulle uutena vuotena tämän meidän ketjumme siirtämisen tänne etusivulle joten minähän kilttinä poikana teen niinkuin pyydetään.
Tänä aamuna minulla oli taas huipputulos vaa'assa - 105,6 kg. Se taisi kyllä johtua siitä, että eilen oli Loppiainen enkä niinmuodoin päässyt 'vahingoittamaan' itseäni työpaikan lounasedulla. Loppiainen myös aikaansai sen, ettei jumppia ollut tarjolla. Niinpä tein pitkästä aikaa kävelylenkin. Taapersin tunnissa n. 7,5 km katuja pitkin. Tänään sitten vihdoin taas oli jumppaa ja vedin niitä kaksi tunnin satsia peräkkäin. Ja nyt tekisi mieleni syödä voileipää (lue: kevyt kasvirasva (38%) leipää) mutta taidan kuitenkin tyytyä viinirypäleisiin.
Ja jään odottamaan Tiinan tuloksia. Muistakin vanhoista aseveljistä (lue: laihdutussisarista) olisi kiva kuulla.
Hyvää yötä ja viikon jatkoa,
- Juha -
Tiina nakitti minulle uutena vuotena tämän meidän ketjumme siirtämisen tänne etusivulle joten minähän kilttinä poikana teen niinkuin pyydetään.
Tänä aamuna minulla oli taas huipputulos vaa'assa - 105,6 kg. Se taisi kyllä johtua siitä, että eilen oli Loppiainen enkä niinmuodoin päässyt 'vahingoittamaan' itseäni työpaikan lounasedulla. Loppiainen myös aikaansai sen, ettei jumppia ollut tarjolla. Niinpä tein pitkästä aikaa kävelylenkin. Taapersin tunnissa n. 7,5 km katuja pitkin. Tänään sitten vihdoin taas oli jumppaa ja vedin niitä kaksi tunnin satsia peräkkäin. Ja nyt tekisi mieleni syödä voileipää (lue: kevyt kasvirasva (38%) leipää) mutta taidan kuitenkin tyytyä viinirypäleisiin.
Ja jään odottamaan Tiinan tuloksia. Muistakin vanhoista aseveljistä (lue: laihdutussisarista) olisi kiva kuulla.
Hyvää yötä ja viikon jatkoa,
- Juha -
Vastaukset 13
Vanhimmat
Heippa!
Kiitos Juha, että avasit meille uuden keskustelun. Ajattelin jo tänään ilmoitella tuloksiani. Tänään vaaka antoi painoksi tasan 66 eli 500 grammaa miinsuta sitten viime ilmoittelun.
Juuri pääsin töistä kotiini, ja ajattelin vähän aikaa tsekata konettani ennenkuin rupean syömään, ja pääsen sitten lähtemään lenkille. Täällä on ollut nyt muutaman päivän kovia pakkasia. Tänä aamunakin 22. No huomiseksi on luvattu jo lämpimämpää. Minä en ainakaan yhtään kaipaa yli 20 pakkasia.
Kivaa viikonloppua kaikille, ja herkutelkaa kohtuudella.
Ps.Minunkin mielestäni muista ryhmänjäsenistä olisi todella kiva kuulla informaatiota kuinka heillä sujuu tämä laihduttaminen.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Tänään mies taas punnittiin ja tässä ovat tulokset:
ikä edelleen: 54 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus....: 106,4 kg (la 27.12.2008 aamulla)
edellinen mittaus: 106,5 kg (la 03.01.2009 aamulla)
viimeisin mittaus.: 106,1 kg (la 10.01.2009 aamulla) = - 0,4 kg/vko (-22,9 kg/koko projekti)
BMI on nyt 30,34 kun viikko sitten oli 30,46.
Kuluneella viikolla painoni surffaili näin:
106,5 kg LA aamu 03.01.
105,9 kg SU aamu
106,3 kg MA aamu
106,7 kg TI aamu
105,6 kg KE aamu
106,1 kg TO aamu
105,3 kg PE aamu
Juha, onnittelut painonpudotuksesta näin alkuun! asiani oli kuitenkin se, että muista rankan liikuntatahtisi väliin luovia myös lepopäiviä, sillä niiden aikana lihakset kehittyvät.
ja vaikka klisee onkin, niin totta kuitenkin: sinulla läski korvautunut lihaksella joten painosi ei varmasti siksi ole pudonnut niin paljoa, mutta jospa mittaisit itsesi?
senttejä varmasti lähtenyt mukavasti!
ja hienostihan pitkäjänteisellä työlläsi olet saanut painosi laskuun!
kaikkea hyvää sinulle ja toki myös tiinalle! teidän kirjoituksia ja kuulumisia on mukava lukea!=)
Kiitos onnitteluistasi ja myönteisestä kirjoituksestasi. Täytyy myöntää, että kroppani todella 'huutaa' vapaapäivää. Mutta kun nää jumpat ovat niin kivoja ... ja fiilis niiden jälkeen niin hyvä ...
Kehoituksestasi otin mittanauhan käteeni ja mittailin itseäni. Mittanauhana käytin vuosi sitten kahdasta Ikean paperisesta metrin mitasta tuunaamaani kahden metrin mittaa (joka nyt kyllä repeytyi kesken mittaussession). Mutta tässä tulokset tältä aamulta 14.1.2009 ja suluissa vertailun vuoksi mitat edellisestä vastaavanlaisesta mittauksesta 12.4.2008:
- paino 106,1 kg (112,3 kg)
- masu 115 cm (122 cm)
- rinta 110 cm (116 cm)
- reisi 62 cm (64 cm)
Eli kaikki mitat ovat pienentyneet mutta rinnasta ja varsin reisistä pehmeys (lue: velttous) on kadonnut. Reisien olisin luullut pienentyneen enemmänkin - sen verran napakoilta ne nyt tuntuvat ja sen verran löysästi housunpuntit nyt lepattavat (en ole käynyt vielä vaateostoksilla - vain kiristänyt vyötäni). Itse asiassa kun tuossa peilin edessä itseni arvioin, niin minähän taidan näyttää jo varsin hyvältä vatsasta alaspäin :). Enää kun tuunailee vähän tuota masun seutua, niin siinähän se sitten on entistä ehompi Juha.
Hauskaa kevään jatkoa,
- Juha -
Kiitos vain minunkin puolestani myönteisestä kirjoituksestasi. Kiva lukea joskus "taustalaisten" myönteisiäkin kirjoituksia.
Itselläni mennyt viikko ihan kivasti. Lumet ovat kaikki kadonneet, mutta muuten on iltaisin ollut kyllä kivat lenkkeilysäät. Pimeämpää tottakai on nyt, kun ei ole lunta. Nyt on varmasti 1 tai 2 astetta lämmintä. Joten kylmä ei ainakaan lenkkeilessä tule.
Pitkästä aikaa tarkistin verensokerini aamulla ennenkuin lähdin töihin. Ostin tuossa verensokerimittarin kotiin, koska meillä on diabetesta lähisuvussa. No minulla sokeriarvot ovat ihan kondiksessa 4,5. Tiedostan kyllä sen, että jos en liikkuisi, ja katsoisi mitä suuhuni laitan niin arvoni olisivat komeasti koholla myös.
Kaikkea hyvää myös sinulle. Juhalle tsemppiä tähän viikkoon.
T: Tiina
Minäkin olen olemassa, en tosin muista milloin viimeksi olen kirjoitellut, mutta tässäpä kuulumiseni.
Syksyn aikana paino jojoili ja käväsin ennen joulua taas 60kg.ssa , mutta päätin joulun jälkeen,että uusi yritys ja uudet tavoitteet.
Koska kelit on mitä sattuu ja pääosin liukkaat, niin otin juoksumattoni käyttöön.
Teen aamuisin treenin matolla,välillä vain reippaasti kävellen maton kaltevuutta säädellen, välillä kunnon mäkitreeni ja kerran viikossa juoksen, vaikka lääkärini ei sitä alkavan nivelrikon takia suositellutkaan.
myös lihastreeniä 2-3 kertaa viikossa ja venyttelyä,pyrin pitämään myös lepopäiviä ja silloin vain kävelen tai en tee mitään.
Myös suksilla olen käynyt ja varmaankin se tulee taas kuvioon mukaan, kun tota luntakin on.
Syömisessä olen rajoittanut hiilareita ja varsinkin niitä turhia.
Syön kyllä ruisleipää ja puuroakin, mutta painotan ne aamu-ja iltapäivään, illalla enempi proteenipitoista ja hyviä rasvoja.Toki protskuja ja rasvoja muulloinkin.
Tarkoituksena olisi pitää kuntoa yllä, niin kesällä ois kivempi aloittaa fillarikausi.
Painoin aamulla 57,5kg ja se on tippunut tavoitteen mukaisesti.
En ole hirveesti itseäni punninnut, enempi olen käyttänyt mittanauhaa ja suunta tuntuu olevan oikea.
Flunssakin oli ja se rajoitti liikkuntaa ja sopii vain toivoa, että pysyis terveenä.
Tsemppiä vain kaikille ja onnittelut hyvistä saavutuksista.
.
Kiva kuulla sinustakin pitkästä aikaa. Onneksi olkoon vain sinulle hienosta painomäärästä. Tervetuloa takaisin vain kirjoitelemaan. Juha ja minä olemme nyt sitten pitäneet tätä ryhmää pystyssä. Juha vielä kauemmin kuin minä.
Jos siellä teilläpäin on lunta, niin täältäpäin on kyllä lumet kadonneet totaalisesti. Liukastakaan ei ole. Joten illallakin pystyy lenkillä käymään eikä tarvitse liukkauden takia jännittää.
Minä syön tuollaiset 4 ruisleipää päivässä. Aaamupalalla kaksi, ja ruuan kanssa kaksi. Ilman leipää en kyllä selviäisi. Eikä tuo leivän syöminen ole tätä laihduttamistani kaatanut.
Huomenna ilmoittelen tuloksiani jälleen. Siihen asti kivaa päivän jatkoa kaikille, ja kiitos Siskalle onnitteluista, ja jatkahan sinäkin samalla tavalla eteenpäin. Kirjoittele joskus kuulumisiasi.
T: Tiina
Heips!
Ilmoittelen nyt sitten tulostani taas näin perjantain kuunniaksi. Painoni tällä hetkellä 65,5 kg eli 500 grammaa taas lähtenyt. Viikko on mennyt kokoniasuudessaan ihan hyvin.
Illemmalla menen sitten erään naapurini kanssa lenkille. On kiva saada juttuseuraa. Ei aina tarvise mennä yksin. Naapurini lupasi ainakin, että hän lähtee kyllä muinakin iltoina lenkille kanssani. Hän ottaa myös koiransa mukaan. Koira rodultaan rotweiler. Ei ainakaan tarvitse pelätä, kun lenkkeilemme. Tuo koira on kyllä niin kiltti, kun vain koira olla voi.
Herkutonta viikonloppua kaikille, ja jatketaan edelleen tätä projektia.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Nyt on kiire jumppaamaan mutta oli ihan pakko tulla kertomaan pikaisesti aamun punnituksestani:
painoindeksini alitti 30:n, eli eilen vielä merkittävästi lihava Juha onkin tänään lievästi lihava Juha :).
Kirjuttelen tarkemmin asiasta myöhemmin.
Iloista alkanutta viikonloppua teillekin,
- Juha -
Kuullosti hyvältä ja varmaan antaa lisää puhtia tavoitteisiin.
Huomenna hiihtämään , tänään muuten vain ulkoilemaan.
Ihania aurinkoisia päiviä ollut ;D
Juu...ei herkkuja :))
Hei ystäväni!
Tänään mies taas punnittiin ja tässä ovat tulokset:
ikä edelleen: 54 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus....: 106,1 kg (la 10.01.2009 aamulla)
edellinen mittaus: 106,1 kg (la 10.01.2009 aamulla)
viimeisin mittaus.: 104,5 kg (la 17.01.2009 aamulla) = - 1,6 kg/vko (-24,5 kg/koko projekti)
BMI on nyt 29,88 kun se viikko sitten oli 30,34. Eli kun painoindeksi laski alle 30:n, merkittävä lihavuus vaihtui lieväksi lihavuudeksi :).
Kuluneella viikolla painoni surffaili näin:
106,1 kg LA aamu 10.01.
106,1 kg SU aamu
106,1 kg MA aamu
106,1 kg TI aamu
106,1 kg KE aamu
105,6 kg TO aamu
106,4 kg PE aamu
104,5 kg LA aamu 17.01.
Eli alkuviikosta luulin, että vaakani oli hyytynyt näyttämään vain tuota 106,1:tä mutta siihen tulikin eloa sitten loppuviikosta. Ja suoraan sanoen tuo tämän aamuinen pudotus näyttää niin oudolta, että tuskinpa paino siihen pysyvästi vielä toistaiseksi jää.
Kuluneella viikolla kävin jumppaamassa seuraavasti:
la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa
la 12.00-13.00 hypyllinen rankempi jumppa
su 13.00-14.00 hypyllinen rankempi jumppa
su 15.00-16.00 hypytön perusjumppa
ma 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
ti 18.45-19.15 vesijumppa
ti 20.00-21.00 hypytön perusjumppa
ke 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
to 17.30-18.30 hypyllinen rankempi jumppa
to 20.00-21.00 hypyllinen rankempi jumppa
pe pidin jumpattoman päivän
la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa
la 12.00-13.00 hypyllinen rankempi jumppa
Viimeksi lupasin vähentää jumppiani niin, että kroppani saa vähän levätäkin. Ei tainnut tuo perstain huili riittää: edelleenkin selkää, oikeaa polvea ja nilkkoja kolottaa. Kolotuksista huolimatta en millään raaskisi olla pois jumpista vaikka oma järki ja kaikki kaverit niin vaativatkin.
Hauskaa viikonloppua!
-Juha-
Kun viime torstai-iltana jumppien (2 kpl) jälkeen ripustelin kotonani pelivehkeitäni (lue: jumppatrikoitani) kuivumaan, löysin pelikassistani (lue: jumppakassistani) kaksi märkää mustaa t-paitaa, kahden mustat alkkarit ja vain yhden mustan rannehikinauhan. Toista mustaa Nike-merkistä rannehikinauhaa ei löytynyt mistään.
Niinpä jumpattomana perjantai-iltana lähdinkin Budget Sporttiin rannehikinauhaostoksille koska ilman toista rannehikinauhaa olisin tuntenut jumpassa itseni alastomaksi :). Ja onnistuihan ostokseni (lue: shoppailuni) - laskun loppusumma oli 40,75 euroa. Eli kannattaisi pitää parempaa huolta rannehikinauhoistaan. No tuohon hintaan sain 2 mustaa, 2 sinistä ja 4 punaista rannehikinauhaa sekä uudet kävelysauvat. Vanhat sauvat olin unohtanut kesämökkini porstuaan Pohjois-Karjalaan eikä täällä Stadissa enää kerta kaikkiaan voi lähteä kävelemään ilman sauvoja: ihmiset katsoo oudosti ja pitää hulluna.
Shoppailun jälkeen latasin pesukoneeseen nuo edellisenä päivänä narulle ripustamani pelivehkeet ja niiden lisäksi liudan muita alkkareita, sukkia ja runkku-... siis yöpuvun housut. Ja kun pesun jälkeen ripustin pyykit kuivumaan, yllätys oli melkoinen kun koneesta ilmestyikin kaiken muun lisäksi 2 mustaa rannehikinauhaa. Mistä ihmeestä se toinen oli sinne joutunut?
Tänään sitten jumppasin punaiset Nike-merkkiset rannehikinauhat ranteissa merkkinä siitä, että BMIni on nyt alle 30. Jumppakavereille olen jo aiemmin höpöttänyt, että kun painoni putoaa alle 100 kg, alan käyttämään punaisia jumppapaitoja - siihen asti koitan pärjätä noilla kahdella mustalla (lue: jo harmaantuneella) paidalla. Musta kun hoikentaa ... (harmaakin jonkin verran ...)
Nämä tämmöiset hikinauhojen ja paitojen värikoodit joista kerron muillekin, ovat sitä varten, että näillä piiskaan itseni laihiksessa (lue: uudessa elämäntavassani) eteenpäin. Kun näistä asioista on julkisesti kertonut kavereille ja vähän vieraammillekin ihmisille, on entistä mahdottomampi suoda itselleen lipsahduksia painonpudotuksessa. Ympäristö kun alkaa odottamaan sitä punaista ...
Hauskaa viikonlopun jatkoa ja rakastakaa lähimmäisiänne,
- Juha -
Heippa!
Onneksi olkoon todella paljon komeasta tuloksesta. Saat olla itsestäsi ylpeä. Meikäläiseltä tippuu puioli kiloa niin sinulta lähtee samassa ajassa pitkälti yli kilo. Joten hyvä, hyvä jatka vain samaan malliin.
Sinä jaksat ahkerasti käydä jumpissa. Se on hyvä, koka ruokavalion vaihtamisela terveellisemmäksi, ja liikunnalla ne kilot lähtevät. Ihan hyvä välillä tosiaan pitää jumpatomia päiviä, ja antaa kropan huilata.
Minä olen tänään lenkkeillyt 6 kilometriä. Ilma on ollut tosi hieno koko päivän. Oli aivan ihanaa lenkkeillä aurinkoisessa säässä. Lumesta täällä ei ole tietoakaan.
Eipä tässä muuta kuin kivaa lauantain jatkoa vain kaikille, ja laihistelu senkun vain jatkuu, jatkuu....
T: Tiina