Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pohdintaa ja kysymyksiä

    Olen 157 cm ja painan 54 kg. Jalat ja peppu ovat pienet, mutta vatsa pömpöttää ja vatsanympärys on 82 cm.

    Tavoitteeni:
    - 3-4 kilon laihtuminen
    - juoksun aloittaminen siten, että jaksaisin juosta 5 km tai 30 min
    - venyttely niin, että pääsisin spagaatiin

    Tällä hetkellä jaksan hölkätä hiljaista vauhtia noin kilometrin. Työnsarkaa siis riittää.

    Meillä on myös kuntopyörä, jonka mies osti tutultaan. Ajattelinkin ruveta (alkuinnostusta?) sen kanssa polkemaan vähän spinningtyylisesti intervalliharjoituksia. Jokatoinen biisi rankemmin ja ja jokatoinen kevyemmin, vai millainen suhde olisi hyvä?

    Ensi viikosta lähtien olisi myös tarkoitus alkaa käydä kaverin kanssa salilla kerran viikossa.

    Tiedän, ettei liikaa kannata ahnehtia treenikertoja, koska silloin innostus lopahtaa.

    Viikkotreenejä olen suunnitellut jotakuinkin näin:
    1 x 20 min kuntopyörällä
    1 x 60 min lenkki (kävelyä ja juoksua)
    1 x salitreeni

    Kuinka nopeasti vatsa alkaa pienentyä ja muutenkin näkyä tuloksia? Tietysti lisäksi pitää olla ruokavalio kunnossa. Mielipiteitä!
    0210
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Timmimmäksi! kirjoitti:

    Olen 157 cm ja painan 54 kg. Jalat ja peppu ovat pienet, mutta vatsa pömpöttää ja vatsanympärys on 82 cm.

    Tavoitteeni:
    - 3-4 kilon laihtuminen
    - juoksun aloittaminen siten, että jaksaisin juosta 5 km tai 30 min
    - venyttely niin, että pääsisin spagaatiin

    Tällä hetkellä jaksan hölkätä hiljaista vauhtia noin kilometrin. Työnsarkaa siis riittää.

    Meillä on myös kuntopyörä, jonka mies osti tutultaan. Ajattelinkin ruveta (alkuinnostusta?) sen kanssa polkemaan vähän spinningtyylisesti intervalliharjoituksia. Jokatoinen biisi rankemmin ja ja jokatoinen kevyemmin, vai millainen suhde olisi hyvä?

    Ensi viikosta lähtien olisi myös tarkoitus alkaa käydä kaverin kanssa salilla kerran viikossa.

    Tiedän, ettei liikaa kannata ahnehtia treenikertoja, koska silloin innostus lopahtaa.

    Viikkotreenejä olen suunnitellut jotakuinkin näin:
    1 x 20 min kuntopyörällä
    1 x 60 min lenkki (kävelyä ja juoksua)
    1 x salitreeni

    Kuinka nopeasti vatsa alkaa pienentyä ja muutenkin näkyä tuloksia? Tietysti lisäksi pitää olla ruokavalio kunnossa. Mielipiteitä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu