sain lapseni 16 vuotiaana ja olen saanut painoni takaisin ja ehkä pari kiloo enemmänkin johon olen tyytyväinen :) miunulla on nyt vain sellainen ongelma että vatsani roikkuu vieläkin vaikka synnytyksestä on jo 1 vuosi ja 4kk... myönnän että on vatsan nahka vähän kiinteytynyt, mutta roikkuu edelleen ja on mielestäni ruman näköinen... onko kellään apua tähän ongelmaan tai tietoa voiko mahani enää palautua kiinteäksi? kiitos jo etukäteen :)
löysä nahka... auttakaa !!!
nuori äityli
21033
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
se ei vaan täysin palaudu koskaan,tunnen pari naista, muuten hoikkia mutta vatsanahka roikkuu.
rasvaprosentti alas ja treenausta....
On hyvin yleistä, että raskauden jälkeen vatsan iho jää loppuelämäksi löysemmäksi kuin mitä se oli ennen raskautta. Vatsan ihon kiinteytymiseen vaikuttavat tietysti yksilölliset jutut, joillakin ihon kyky venyä ja palautua vain on parempi kuin toisilla. Mutta kyllä jokainen pystyy tähän myös itse vaikuttamaan.
Vatsan ihon kosteuttaminen on tietysti keskeistä, sillä iho on kosteutettuna kimmoisampi, näyttää ja tuntuu paremmalta. Eli jotakin kevyttä vartalovoidetta keskivartalolle. Itse raskausaikana hyvä kosteutus ehkäisee raskausarpia.
Keskivartalon lihaskunto vaikuttaa tietysti myös vatsan ulkonäköön. Toki lihakset eivät ihoa kiristä, mutta koko keskivartalo näyttää ryhdikkäältä ja kiinteältä, kun vatsa-, kylki- ja selkälihakset ovat hyvässä kunnossa. Eli kannattaa tehdä kotona ja/tai kuntosalilla tuon alueen liikkeitä. Myös esim. pilates ym. keskivartalon syviä lihaksia kehittävät liikuntamuodot ovat hyviä.
Toki kaikki liikunta auttaa kauniin keskivartalon muodostumiseen, joten kannattaa harjoittaa sitä liikuntaa, mikä itseä innostaa. Kaikki liikunta kuluttaa energiaa ja mahdollisesti myös keskivartalolle kertynyttä rasvaa (jos kulutat enemmän kuin syöt), joten löysän rasvakerroksen katoaminen vaikuttaa tietysti myös vatsan ulkonäköön. Jos kuitenkin olet ihan normaalipainoinen, kannattaa keskittyä erityisesti keskivartalon lihasten vahvistamiseen.