kommentoikaa

4-5 päivässä ainakin pitää syödä että saat elimistösi oikeaan palanssiin. Muuten alkaa joku kaunis päivä ahmimiskohtaukset ja ei tuo ole muutenkaan hyvä aineenvaihdunnan kannalta?Olitkos ajatellut syödä tuohon malliin loppuelämäsi? Nimittäin paino palaa takaisin kun alat taas syömään normaalisti?Mieluummin syö useammin, mutta pienempiä määriä kuin tuo että harvoin ettei koneisto mene säästöliekille.
Jatka pyöräilyä niin laihdut kun kevennät vaan suupaloja....Tsemppiä!

Vihannekset on ok ja muutenkin terveellinen ruokavalio sekö liikunta, mutta kaksi kertaa päivässä ruokaileminen ei ole ok. Laihduttajiahan nykyään suorastaan kannustetaan syömään usein. Ei tietenkään runsasrasvaisia tai valtavan isoja välipaloja, mutta terveellisiä välipaloja kunnon aterioiden lisäksi.

Kaiken lisäksi, jos syöt noin vähän, elimistösi todellakin menee säästöliekille ja painosi voi jopa kohota!

Muuta ruokavaliotasi terveellisemmäksi ja liiku, niin laihdut terveellisesti ja pysyvästi. Hitaasti ne kilot lähtee, mutta jos muutat ruokailutapasi pysyvästi hiukan terveellisemmiksi, pysyt myös ihannemitoissasi.

Jatkaa vaan samaan malliin. Paskat se mihinkään säästöliekille mene, jos semmosta todellisuudessa ees onkaan. Tuommosta olen itsekin joskus kokeillut ja toimii kun tauti. Nämä kymmenen kertaa päivässä syövät on vaan niitä nykyajan pilalle syötettyjä kakaroita, joille jo pelkkä ajatuskin että olis joskus pikkusen nälkä on KAUHISTUS. Jatka vaan samaa rataa jos hyvältä tuntuu.

Olen itse laihduttaja. Olen saanut viisi kiloa pois kolmestakymmenestä syömällä oikeanlaisia
proteiineja ja kuituja. Korvaan kaksi ateriaa päivässä näillä aineilla ja syön yhden lämpimän
aterian päivässä. Ihan omia mieliruokiani.
Tiedän että tavoitteeni on kova, mutta meinaan
onnistua näin. Nälkää ei saa tula missään vaiheessa.

Ei kuullosta mitenkään terveelliseltä. Tuolla ruokavaliolla saa pidemmän päälle aikaan ravintoaineiden puutostiloja. Lisäksi, jos haluat, että samalla saisit kunnon kohoamaan, niin lihakset tarvitsee hiilihydraatteja ja proteiineja. Tuolla ruokavaliolla lihakset eivät varmasti saa tarvittavaa määrää ravintoaineita. Palautuminen jää puolittaiseksi ja lisäksi lihaksissa tapahtuu kataboliaa eli lihakset pääsevät surkastumaan.

Itse olen laihduttanut 17kg seuraavalla ruokavaliolla. Nälkää ei tarvinnut tuntea ja samalla kuitenkin sain energiaa harrastaa urheilua.

Aamu: Kupillinen teetä ja leipä (päälle juustoa tai leikkelettä)
Päivä: Normaali lounas (esim. kanaa ja riisiä)
Iltapäivä: Välipala (jokin hedelmä)
Iltapäivä/ilta: Isohko salaattiannos (salaattia, tomaattia, kurkkua, raejuustoa, kinkkua yms.)
Iltapala: Kupillinen teetä ja leipä (päälle juustoa tai leikkelettä)

Ja ei ole paino jälkeenkään päässyt ryöstäytymään käsistä, sillä terveellisen ruokavalion pohja on syöpynyt laihduttamisen aikana relkärankaan.

Kukin laihduttaa ja huolehtii itsestään tavallaan ja varmasti tuolla tavalla kiloja karisee. Minua alkoi ihmetyttää, mitä aiot tehdä laihdutuskuurin jälkeen? Jossain vaiheessa olet unelmapainossasi, kuuri aiheuttaa terveyshaittoja tai muusta syystä lopetat kuurin. Aiotko palata entisiin ruokailutottumuksiisi, jolloin lihot? Aiotko alkaa jojo-laihduttajaksi ja pitää pienempiä vastaavia tehokuureja aina, kun paino hälyttävästi nousee muutaman kilon? Jos aiot pysyä sopusuhtaisena, miksi et opettelisi terveitä ja kevyitä elämäntapoja jo dieetin aikana. Kolmessa viikossa olet varmaan päässyt hyvään painonpudotuksen alkuun ja saanut riittävästi motivaatiota elintapojen rukkaamiseen. Jos jatkat nykyisellä linjallasi, toivottavasti syöt molemmilla aterioillasi riittävän monipuolisesti.