voisko joku lahettaa/kirjottaa linkin mista loytaisin niita painonvartioiden pisteita eri ruoka-aineille? Tai kirjottaa joidenkin perusruokien/ruoka-aineiden pisteita...kiitti!!!
Ai nii ja montako pistetta paivassa sais syoda?
(noin 53-54 kiloa(160cm), naispuolinen henkilo, treenaava...)
Ai nii ja montako pistetta paivassa sais syoda?
(noin 53-54 kiloa(160cm), naispuolinen henkilo, treenaava...)
Vastaukset 1
Vanhimmat
hei, painonvartijat ovat laihduttaville henkilöille ja sinulla ei ole tippaakaan laihdutettavaa!!! mut sun pisteet ovat 14 päivässä jos meinaat vielä laihduttaa. jokaisesta puolesta tunnista liikuntaa saat yhden lisäpisteen. Pistemäärät saat laskettua seuraavalla kaavalla: (100 g) energia:60 rasva:10=
Lykkyä tykö!