Liityin noin viikko sitten kiloklubiin! Tuntui loistavalta systeemiltä pysyä vähän tilanteen tasalla oman syömisen suhteen. Nyt olen kumminkin ruvennut tarkkailemaan kiloklubin vinkkejä niitten ruokapalluroiden suhteen. Tuntuu etten saa millään oikeaa määrää rasvaa muusta kuin proteiinista. Lisäksi tuntuu mahdottomalta syödä pallukoiden mukaisesti? Kuinka tärkeä siis olisi noudattaa niitä?
Ole normaalipainoinen ja tavoitteenani on laihduttaa vain muutama kilo, en usko että toteutuu sillä kiloklubin ohjeella että söisi vain noin 1500kaloria päivässä. En usko että ainakaan tuloksia tulee kovin nopeasti. Siksi olen siis yrittänyt syödä vain noin 1200kaloria päivässä..
Vinkkejä ruokavalioon siis? :)
Ole normaalipainoinen ja tavoitteenani on laihduttaa vain muutama kilo, en usko että toteutuu sillä kiloklubin ohjeella että söisi vain noin 1500kaloria päivässä. En usko että ainakaan tuloksia tulee kovin nopeasti. Siksi olen siis yrittänyt syödä vain noin 1200kaloria päivässä..
Vinkkejä ruokavalioon siis? :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
kiloklubin systeemi toimii.
Olen myös liittynyt siihen jo aiemmin viime syksynä ja laihduin sitä noudattaen muutaman kilon, mutta olen nyt jouluisen repsahduksen vuoksi saanut kaikki takaisin ja hieman korkoakin..
Mutta siis, idean tiedät, jos olet lukenut ohjeet eli laihtumisen lisäksi ohjelman tarkoitus on ohjata syömään oikein ihan jatkuvasti ja saada elintapoja muuttumaan terveellisemmäksi. Näin ollen saavutettu paino on mahdollista saada myös pysymään.
Tuo 1500 kaloria kuullostaa ihan oikealta, sillä 1200 kcal on jo vähän siinä ja rajoilla, että meneekö nälkäkuurin puolelle. Lisäksi jos elimistösi ei saa tarpeeksi energiaa se alkaa pitää tiukemmin kiinni rasva varastoistaan ja laihtuminen hidastuu ja jopa hetkellisesti loppuu.
Sanoisin oman kokemukseni pohjalta että kannattaa vain sitkeästi tarkkailla syömisiä ja yrittää kerätä ne vihreät pampulat joka päivä. Ei se ainakaan minulle ollut vaikeaa, eikä ole nytkään kun olen aloittanut taas sivuston käytön.
Pysy vain siinä suositellussa 1500 kcal ja ole kärsivällinen. Laihdutus ei ole mikään yhden päivän ihmeprojekti.
Heippa,
ja kiitos jo kommenteista!
Tuntuu vaan niin paljolta syödä se kaikki 1500kaloria. En usko että paljon sitä enempää olen aiemminkaan syönyt, sillä koen syöväni ihan terveellisesti! Ehkä opiskelijana voisi syödä monipuolisemmin, mutta kouluruuan syön joka päivä ja pyron syömään vihanneksiakin paljon!
Ja kun tuntuu että tolla tahdilla laihduttamiseen menee hirveän monta kuukautta jo. Tottakai tulokset ovat ehkä pysyvämpiä, mutt toivoisin että saisin tuloksia vähän nopeammin aikaan! :)
sullakin. siis vaikea saada rasvoja kasaan tarpeellista määrää. en käytä juuri ollenkaan salaatinkastikkeita. nyt talvella syön enimmäkseen lämpimiä kasviksia, kun muutenkin viluttaa. kuorelliset mantelit ja jotkut pähkinät ovat hyvä vaihtoehto kohtuullisesti käytettynä. ajattelen kuitenkin, että noiden pallukoiden kyttääminen varmistaa monipuolisen ruokailun. ainakin paikkareiden ohjeilla, rasva on jäänyt kohdallani käyttämättä. nyt se on jotenkin niin konkreettista. no mulla vasta kolme päivää takana, katsotaan mitä kokemuksia kertyy matkan varrella.
Hei tietääkö kukaan miten kiloklubin tunnus poistetaan?