Kumpi parempi?

Taitaa lihasta lähteä jos rupeat paastoamaan. Ei välttämättä läskiä. Nosta proteiini, 1.5 - 1.8 grammaa per painokilo per vrk. Tiputa hiilarit reilusti, ja syö luonnonrasvoja kohtuudella.

voit kokeilla VHH:ta viikon,jos huomaat painon vähänkin laskevan,voit jatkaa.. Muussa tapauksessa unohda äkkiä,ja vaihda toiseen. 70%-75% ihmisistä VHH tehoaa,pienemmällä osalla ei yhtään mitään.

Miksi vertaat VHH:ta paastoon? Etkö tiedä VHH:sta mitään, edes perusasioita et ole opetellut.

Olen jo kyllästynyt kaikenlaisiin skärimäisiin tyyppeihin jotka joko eivät vaan halua ymmärtää tai sitten eivät yksinkertaisesti ymmärrä lukemaansa. He ovat ihmisiä jotka ovat joko-tai tyyppiä, jotka ymmärtävät vain yksinkertaisia ohjeita kuten kuten sen että syö margariinia. He uskovat auktoriteetteja ja heidän on vaikea ymmärtää mitään uutta joka on ristiriidassa heidän aivopestyn mielensä kanssa. Sosiaalipsykologi Leon Festinger totesi että maailman ongelmat johtuvat juuri ihmisten kyvyttömyydestä muuttaa käsityksiään. Siksi avoin keskustelu on mahdotonta. Tälläkin palstalla on näitä inttäjätyyppejä, jotka eivät keskustele vaan inttävät jottei tarvitse muuttaa mitään omassa mielessä. Tavallaan kysymys on uskonnosta. Uudet ajatukset, kuten vhh, koetaan pelottavina jotka täytyy tyrmätä sen kummemmin miettimättä.

Jos ei edes perusasioita hallitse ja ei ymmärrä sitä, että elimistö käyttää polttoaineenaan joko sokeria tai rasvaa niin ei voi mitään. Sokeri on tilapäinen polttoaine ja tarkoitettu hätätilanteita varten kun taas rasva on peruspolttoaine. Rasva lisäksi antaa enemmän energiaa kuin sokeri. Elimistöllä ei ole kuin rajallinen mahdollisuus varastoida sokeria. Elimistö kokee liian sokerin haitallisena ja kaikki ylimäärä muutetaan rasvaksi. Veren sokerin (glukoosin) määrä on tarkoin säädelty ja pitoisuusrajat ovat hyvin rajalliset. Yli-tai alimäärä on kohtalokasta. On myös ymmärrettävä että kaikki syöty hiilihydraatti muuttuu sokeriksi (glukoosi) elimistössä oli se sitten hitaasti imeytyvää hiilihydraattia tai puhdasta sokeria. Nykyongelmat johtuvat siitä että ravinto muodostuu pääosin noepasti imeytyvästä puhdistetusta sokerista tai hiilihydraateista. Elimistö joutuu melkoiselle kuormitukselle käsitellessään tuota hiilihydraattimäärää. Insuliini on se hormoni jolla ylimäärä sokerista muutetaan rasvaksi pois haittamasta elimistöä. Insuliini on hyvin myrkyllinen aine jonka ylimäärän vaikutuksia elimistö joutuu vuorostaan käsittelemään, mistä syntyy kierre joka johtaa II-tyypin diabetekseen.

Normaalitilassa kun ihminen syö on ravinnossa aina jonkin verran hiilihydraattia. Sitä käytetään joko heti polttoaineena ja ylimäärä varastoidaan glykogeeniksi maksaan ja lihaksiin. Tämä varasto, kuten edellä sanoin, on hyvin rajallinen ja nykyisin ihmisillä käytännössä aina täynnä runsashiilihydraattiravinnon takia, joten yleensä kaikki ylimäärä muuttetaan läskiksi. Kun sitten syödyn ravinnon hiilarit ovat käytetty laskee insuliinitasot normaalisti ja glucagoni alka erittyä ja se saa aikaan rasvojen vapautumisen varastoista ja niiden käytön polttoaineena. Prosessi on rytminen. Nykyinen tyyli syödä jatkuvasti sekoittaa järjestelmän ja silloin käytetään sokeria pelkästään mikä johtaa siihen että on syötävä jatkuvasti koska elimistön sokerivaranto ei riitä täyttämään tarvetta ja osittain siksi että insuliini on NÄLKÄHORMONI ja panee syömään. Jos sitten paastotaan niin elimistö edelleen käyttää sokeria eikä rasvoja ja kiihtyneen sokerin polton takia maksa alkaa valmistaa sokeria ja se tekee sen muuttamalla proteiinin sokeriksi ja niin palavat lihakset.

Elimistö toimii normaalissa tilassa hieman samalla tavalla kuin nykyiset hybridiautot. Alku kuljetaan bensalla (sokeri) ja kun moottori on ladannut akut niin sitten sähköllä (rasva).    

Paastohan ei ole mikään kestävä ratkaisu vaan tilapäinen olotila. VHH:lla voit syödä joka päivä terveellisesti ja ravinteikkaasti ja samalla laihdut. Eikä tarvitse kärvistellä nälän kourissa. Rasva ja proteiinit pitvät nälän poissa pitkään ja ei tarvitse syödä niin paljon kuin hiilareita syömällä, jotka vain lisäävät nälkää. Ei välttämättä kannata tavoitella mahdollisimman lyhyessä ajassa tapahtuvaa painonpudotusta. Hitaammin tapahtuva laihdutus tuo pysyvämmän lopputuloksen.

normaali liikunnan lisääminen ja kun jätät valkoiset jauhot pois ja syöt vaikkapa vain perunan päivässä niin homma hoituu. Syöt tietenkin muuten kevyesti, etkä karkkia tms.

Ei kannata alkaa VHH:lle lyhyen kuurin takia. Noh, ei kyllä muutenkaan, ainakaan tuon Mattilan keinoin.