Minun heikouteni on kahvi ja sen kans pikkuleivät konvehdit ym...herkut...miten saisin kovan makean himoni poies. -onko mitään pientä vähä kalorista herkkua kahvihetkiin???
kahviherkut poies!!!
nopsu16
4372
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuinka usein juot kahvia ja minkä verran herkkuja sen kanssa menee? Jos nimittäin päiväkahvisi seurana nautit suklaata palan tai kaksi tai pari pikkuleipää, ei siihen terveellinen elämäntapa kaadu. Jos kuitenkin juot kahvia usein ja seurana katoaa aina leivosta, pikkuleipää, suklaata tai kakkua, kannattaisi yksinkertaisesti pyrkiä vähentämään kahvin juontia, ei kahvia ei herkunhimoa. Tapasyöminen minimiin.
Kannattaa myös vertailla kahvitteluherkkuja ja niiden terveellisyyttä, sillä herkuissakin on eroja. Pieni pulla tai ohut pullaviipale on paljon täytekeksejä, viinereitä, konvehteja tai kakkupaloja fiksumpi vaihtoehto. Etenkin jos teet kahvipullasi kotosalla, voit tehdä sen kuitupitoisemmasta jauhosta ja vähemmällä sokerilla ja rasvalla. Sama toki pätee kaikkiin kahvileipiin, mutta yleensä keksit ja kakut vaativat valmistukseensa enemmän rasvaa kuin pulla, jota voi leipoa ilman rasvaakin.
Pieniä laatuvaihdoksia voi muutenkin tehdä. Syö esim. täytekeksin sijaan vähärasvaisempi ja runsaskuituisempi kaurakeksi tms. (vertaile tuotteita kaupassa), suklaakonvehdin sijaan pala tummaa suklaata ja hilloviinerin sijaan pikkupulla jne.
Tärkeintä herkkujen syömisessä on kuitenkin se määrä. Koita rajoittaa kahviherkkujen määrä esim. yhteen keksiin tai konvehtiin, sillä yllättävästi pienikin määrä makeaa voi tyydyttää makeannälän. Hanki myös keksit, suklaat yms. pienissä rasioissa tai yksittäispakattuina, ettei kaapissa kummittele puolen kilon konvehtirasia tai täytekeksipaketti, joihin on helppo sortua.
Toki esim. päiväkahvihetken voi muuttaa kokonaan fiksuksi välipalatuokioksi. Syö kahvin kanssa vaikkapa ruisleipäpala, niin pysyy verensokeri tasaisempana ja illemmalla nälkä (etenkin makeannälkä) kohtuullisena.
muutaman kahvin kanssa, ja kahvi hetkiä jos päivässä useampia, voi nopeasti laskea paljonko se tekee.. ei tarvitse sinä päivänä paljon muuta syödäkkään...
paljon enemmän, eli kävin nopeesti katsomassa työpaikan keksikaappia, niin kyllä monessa keksissä on lähes 100 kcal/keksi.
noh...kromiahan kannattaa aina kokeilla makeanhimoon ... yksi "kevyt" makea voisi olla vaikka marenki se on todella makea ja sulaa kahvin kanssa kivasti suuhun niitä voi syödä muutamankin kerralla .. tietysti hammaspeikko vaara on otettava huomioon... ;)