Olen nyt viikon vältellyt hiilareita. En ole millään tietyllä vhh-dieetillä, enkä ole tarkkaan laskenut päivittäisiä hiilarisaanteja, mut uskoisin niiden jäävän alle 20g/päivä. Joskus on saattanut mennä hiukan yli. Olen siis totutellut elämään ilman leipää, perunaa, pastaa ja riisiä ja kaikkia valmismömmöjä&pikaruokaa. Noihin siis entinen ruokavalioni pääasiassa perustui.
En ole tuntenut mitään kaihoa vanhaa ruokavaliota kohtaan. Tuli yksinkertaisesti mitta täyteen ainaisen turvotuksen ja väsyneen olon kanssa. Joulusuklaata ja keksejä ym. kivaa on joulun jäljiltä vielä paljon ja kertaakaan ei ole käynyt edes mielessä, että vedän niitä naamaan. Motivaatio on siis todella korkealla vielä tässä vaiheessa.
Outoja tuntemuksia on ollut, mm. hajamielisyyttä ja unettomuutta. Monta yötä meni tosi huonosti nukkuen, tosin joululoman aikaan meni rytmi aika lahjakkaasti sekaisin, joten voi olla myös siitä johtuvaa tuo unettomuus. Olen aina ollut aika huono nukkuja, mut viime viikko oli kyllä uus ennätys. Nyt alkaa pikkuhiljaa uni taas maistumaan.
Kaikkein ihanin uudistus on ollut se, että enää ei väsytä syömisen jälkeen. Se on todella uutta minulle. Ja iltapäivän väsymys on jäänyt kans pois. Minulla on harvemmin nälkä, välillä pitää ihan pakolla jotain syödä, kun nälkä ei meinaa tulla millään.
Uusi ruokavalio pisti aineenvaihduntaan liikettä, kun ensimmäiset päivät piti juosta vessassa ja myös yöllä moneen otteeseen (tässä varmaan osittainen syy huonolle unelle). Nesteitä on poistunut, joulun ja uuden vuoden juhlien jälkeinen hiilaripöhötys oli aika valtava.
Olen kokeillut vaikka mitä dieettejä, mm. nutriletin viiden päivän aloituspakkausta, jota noudatin kolme ja puoli päivää, kunnes iski roskaruuan himo. Ne "ruuat" oli niin sairaan pahoja, ettei yksinkertaisesti pystynyt noudattamaan edes 5 päivän pakkausta loppuun. Painoa kyllä putosi pari kiloa, niin ku ei saattanut syödä oikein mitään...
Menen tässä ohjelmassa nyt päivän kerrallaan. Tarkoitukseni ei ole ottaa tästä loppuelämän kestävää elämäntapaa, koska uskon kyllästyväni tähän dieettiin jossain vaiheessa. Mutta tämä on todella hyvä sysäys jättää turhat hiilarimömmöt pois ja löytää sisäinen kokki uudelleen. Jos opin kokkaamaan kasviksista oikein hyviä lisukkeita kanalle ja kalalle ja lihalle, niin miksei tätä voisi jatkaa kauankin. Leipää en todennäköisesti enää syö, ehkä rieskaa jouluna :-). Perunasta en ole oikein koskaan edes tykänny, pastat ja riisit palaavat kenties joskus, muttei pullamakaroniversio ainakaan.
Katellaan nyt, viikon saldo painon suhteen 74,8kg -> 72,4kg. Kahdessa päivässä lähti kaksi kiloa, eli nesteitähän ne. Loput on ruokavaliolla poistunu.
En ole tuntenut mitään kaihoa vanhaa ruokavaliota kohtaan. Tuli yksinkertaisesti mitta täyteen ainaisen turvotuksen ja väsyneen olon kanssa. Joulusuklaata ja keksejä ym. kivaa on joulun jäljiltä vielä paljon ja kertaakaan ei ole käynyt edes mielessä, että vedän niitä naamaan. Motivaatio on siis todella korkealla vielä tässä vaiheessa.
Outoja tuntemuksia on ollut, mm. hajamielisyyttä ja unettomuutta. Monta yötä meni tosi huonosti nukkuen, tosin joululoman aikaan meni rytmi aika lahjakkaasti sekaisin, joten voi olla myös siitä johtuvaa tuo unettomuus. Olen aina ollut aika huono nukkuja, mut viime viikko oli kyllä uus ennätys. Nyt alkaa pikkuhiljaa uni taas maistumaan.
Kaikkein ihanin uudistus on ollut se, että enää ei väsytä syömisen jälkeen. Se on todella uutta minulle. Ja iltapäivän väsymys on jäänyt kans pois. Minulla on harvemmin nälkä, välillä pitää ihan pakolla jotain syödä, kun nälkä ei meinaa tulla millään.
Uusi ruokavalio pisti aineenvaihduntaan liikettä, kun ensimmäiset päivät piti juosta vessassa ja myös yöllä moneen otteeseen (tässä varmaan osittainen syy huonolle unelle). Nesteitä on poistunut, joulun ja uuden vuoden juhlien jälkeinen hiilaripöhötys oli aika valtava.
Olen kokeillut vaikka mitä dieettejä, mm. nutriletin viiden päivän aloituspakkausta, jota noudatin kolme ja puoli päivää, kunnes iski roskaruuan himo. Ne "ruuat" oli niin sairaan pahoja, ettei yksinkertaisesti pystynyt noudattamaan edes 5 päivän pakkausta loppuun. Painoa kyllä putosi pari kiloa, niin ku ei saattanut syödä oikein mitään...
Menen tässä ohjelmassa nyt päivän kerrallaan. Tarkoitukseni ei ole ottaa tästä loppuelämän kestävää elämäntapaa, koska uskon kyllästyväni tähän dieettiin jossain vaiheessa. Mutta tämä on todella hyvä sysäys jättää turhat hiilarimömmöt pois ja löytää sisäinen kokki uudelleen. Jos opin kokkaamaan kasviksista oikein hyviä lisukkeita kanalle ja kalalle ja lihalle, niin miksei tätä voisi jatkaa kauankin. Leipää en todennäköisesti enää syö, ehkä rieskaa jouluna :-). Perunasta en ole oikein koskaan edes tykänny, pastat ja riisit palaavat kenties joskus, muttei pullamakaroniversio ainakaan.
Katellaan nyt, viikon saldo painon suhteen 74,8kg -> 72,4kg. Kahdessa päivässä lähti kaksi kiloa, eli nesteitähän ne. Loput on ruokavaliolla poistunu.
Vastaukset 15
Vanhimmat
sinä aika ei yhtään enempi lähtenyt nesteitä kun enemminkään! yhtenäkään päivänä. Uskokaa tai älkää,jopa 80% koko ajasta nk.aloitusvaihetta,eli hiilarit maksimin vähäiset.Välillä on heikottanut,silloin otan pienen palan esim.ruisleipää. Olen erään ravintoterapeutin suosituksella tällä,koska on vähän terveydellisiä sairauksia. ja vuosi nyt aluksi on tarkoitus (vähintään). Eikä ole ollut huolestunut,vaikka ei nesteitä poistukkaan,koska se sitä terveyttä ei edistä,vaan ruokavalio. Kai se paino sit alkaa vähitellen laskea,jos on laskiakseen..
vauhdissa, hah, hah, haaa......
eihän VHH tee hajamieliseksi.
En ole setä, olen 25-vuotias nainen. Hävettääkö?
Et ajatus ei meinannu kulkea, tavarat tippui käsistä ja sit kun ajatus kulki, se jäi junnaamaan, eli havahduin moneen kertaan haaveksimasta. Uskon tämän johtuvan hiilareiden lopettamisesta.
EI!!!!!!!!!!!
Älä välitä noista. Ne ovat palstan vakiohäiriköitä, joiden tavoite on estää asiallinen keskustelu vhh-ruokavaliosta tällä palstalla. Ja "pelastaa" mahdollisimman monta vatsaa takaisin runsaiden hiilihydraattien pariin. Heidän motiivejaan en minä ainakaan ymmärrä.
Kyllä sinullekin pian kehittyy "silmä" jolla tunnistat nuo lapselliset häiriköt.
Hyvää jatkoa valitsemallasi tiellä. Minä olen vuodessa tiputtanut painoa helposti ja ilman nälkää n. 30 kg. Olen myös voinut lopettaa diabeteslääkkeiden syönnin. Voin vakuuttaa, että nyt olet valinnut oikean ruokavalion.
lopettanut diabeteslääkkeet, niin kohta voisit heittää sen puujalan takkaan, kyllä uusi kasvaa tilalle, usko vaan, onnea valitsemallesi tielle ;)
Kokeilin vhh:ta tovin ja täytyy sanoa, etten koskaan sorru enää edes yrittämään. Olo oli pöhnäinen, turvonnut ja oksettava.
Kananmunat alkoivat tökkiä eka viikon jälkeen ja hapankaalta tuli väkisin kurkusta ylös vaikka kuinka yritin lusikoida smetanaa perään.
Vessassa ei tarvinnut käydä ja vaikka kävin suihkussa haisin pahalle. Hengitys haisi, ja hiukset roikkui pitkin päätä, naama oli harmaa ja väsähtänyt.
Ei tullut elämäntappaa siitä kokemuksesta ei tottavie!
ja ei kun leipää vaan pöytään ja margariinia päälle jos ei kunnon ruokavalio kelpaa. Perunoita kattilaan ja kyllä se nopeasti palautuu tämä normiruokavalio. Kyllä noilla eväillä sokeripöhnä taas palautuu.
Kyllä oli Mattilalta taas näpsäkkä vastaus. Oikein keskustelua vhh:sta parhaimmillaan.
Aikuinen mies.
Aivan samalla lailla alkoi itsellänikin vhh n. kolme vuotta sitten. Monta unetonta yötä ja vessassa ravaamista alvariinsa muttei väsymyksestä ollut tietoakaan. Aika jännä kokemus. Mulle tästä taisi tulla elämäntapa.
Unoettomuus VHH:lla johtuu 1) nälästä ja sitten siitä että aikansa tällä palstalla olevalla VHH:laisella 2) on koko yön hermot pinnassa ja 3) vituttaa se että on myös muita mielipiteitä kuin heidän omansa eikä 4) niitä muita pysty sensuroimaan. Ja se on niissä mielipiteissä vikana että niistä aistii miten muut pysyvät normaalipainossa paljon helpommalla kun VHH:laisella sen sijaan on aina ylipainoa ja vieläpä löysää sellaista.
kalkki. Ootkos vähän viluinen ja nälissäs? Hypoglykemiaa? Masennusta? Mene syömään ruisleipää niin tulee parempi mieli.
No kerro nyt, mitä söit noina alkuupäivinä, kun arvioit, että hiilarit jää alle 20 g/vrk.