Joo, eli tarkootus on muutama kilo pudottaa ja mitat on nytte 162/58kiloo. Alotin uinnin tossa pari viikkoa sitten ja olen käynyt n. joka toinen päivä uimassa. Uin kilometrin samaan soittoon sitä ihan tavallista sammakkouintia, välillä tietysti taukoja pitäen. Ainakaan vielä ei oo painoa tippunu. Syön 100-1300 päivässä , mutta vloppuna lipsui ja vetäsin dumleja aika kasan. Kävelen myös aikaPaljon ja pari kertaa viikossa kotona teen jumppapallolla venyttelyjä ja vatsoja 15-20 minuuttia.
Laihtuuskohan näin? Syön aika terveellisesti ainakin mielestäni. Paljon hedelmiä , ruisleipää ja puuroo, aika harvoin lämmintä ateriaa kuitenkaan kun yksin asun niin en viitti. Mut puuro on hyvä lämpimäks.
Syönköhän liikaa tai liian vähän? Paljonkohan tuo uinti kuluttaa, kilsassa mulla menee noin tunti,ihan vähän vajaa kun välillä hengähdän.
Laihtuuskohan näin? Syön aika terveellisesti ainakin mielestäni. Paljon hedelmiä , ruisleipää ja puuroo, aika harvoin lämmintä ateriaa kuitenkaan kun yksin asun niin en viitti. Mut puuro on hyvä lämpimäks.
Syönköhän liikaa tai liian vähän? Paljonkohan tuo uinti kuluttaa, kilsassa mulla menee noin tunti,ihan vähän vajaa kun välillä hengähdän.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nosta ihmeessä noita kaloreita! 100 ainakin on aivan liian vähän!! Sanoisin että kannattaa syödä 1000-1500 kaloria päivässä terveellistä ruokaa liikuntaa 2-5 kertaa viikossa.
Itse laihdutin 61 kilosta 55 kiloon (olen pituudelta 160cm) ja koitan vielä muutaman kilon saada pois, mutta mistään en oikeastaan ole luopunut. Lisäsin vain liikuntaa ja fiksasin ruokavalion terveellisemmäksi, viikonloppuisin silti herkuttelen, juon viiniä jne, ei kyllästy ja elämä tuntuu mukavalle :P
Vähäisillä kaloreilla voi käydä niin, (etenkin jos syöt vain 100-500) että aluksi voi laihtua, mutta mites sitten kun palaat normaaliin? Keho varastoi kaiken herkemmin, koska aineenvaihdunta on sekaisin; ei kannata.