heippa vaan kaikki ja viikon-, että keskustelun aloitus täältäkin suunnalta :)
mulla oli eilen ihan kauhee päivä, yksi tärkee ihminen joutunut sairaalaan akuutin vaivan vuoksi ja rakas raskaana ollut kaverini synnytti edellispäivänä kuolleen lapsen :'(
niin kurjat fiilikset heidän puolestaan ja kamala huoli molemmista, että miten pärjäävät..
täytyy vaan toivoa parasta, että molemmat "paranevat" vielä, toinen surustaan ja toinen sairaudestaan..
sitten tähän laihisasiaan:
sen puolesta eilinen oli ihan hyvä päivä, syötyä tuli juuri sopivasti ja ei herkkuja.
kävin myös jumppaamassa combatissa ja pumpissa.
tänään on sit välipäivä kun illalla menoja ja paikat JONKIN verran kipeenä..
mut huomenissa sama setti taas kehiin!
tänään olen syönyt seuraavaa:
aamulla 2 jälkiuunipalaa, juustolla ja kinkulla
2dl rasvatonta maitoa ja kahvia mustana
aamupala 2:klementiini, banaani ja rasvaton ruusunmarjaviili
päivällä: kauhallinen perunamuusia (pieni kauha:P) ja kalaleike lohesta sekä puoli lautasellista erilaisia porkkana-kaalisalaatteja.
kohta ajattelin vielä vetäistä lautasellisen kuitumuroja huiviin kun alkoi niitä tehdä mieli, mut en tiedä tuleek sit muuta tänään syötyä..
illalla jos vielä vääntäis kotiin tultua makaroonilaatikon, ni siitä riittäiskin sitten loppuviikoksi evästä töihin :)
vähäsen mä ainakin sain taas motivaatiota takas nuista risun teksteistä kun aina popsii niin terveellisesti ja on muutenkin niin aktiivinen tän projektin suhteen..
by the way, mä olen muutaman kerran ostanut sitä valmariinia, silloin ku olen ollut viikon paastolla.
se on auttanut, ettei tuu niin helposti nälkä ja jos suoraan sanotaan, ni ainakin mulla sen avulla aika helposti sai tietyt kamat ulos kehostaan :D
mut pahaa on ku helvetti et ei sitä mielellään kurkustaan kippaa!! (siis meikän mielipide!)
toivottavasti sulle on siitä kuitenkin sit apua :)
missäs netta ja vilja on?! nyt naiset sormet kohti näppäimistöä ja naputtamaan!!
ja tottakai sannaltakin vaan kuulumisia lisää :)
kiva, et oot tykännyt siitä pilates-jumpasta!
se on varmasti tosi tehokas ja kiva sen takia, et voi tehdä just silloin kun itselle sopii!
mulla oli tänään aamulla paino 61,7kg (eilen en muistanut/ehtinyt punnita) eli 1kg on tultu alaspäin!
olen tyytyväinen! jatkan tätä hiljaista vauhtia nyt vaan ja toivon, että sokeriviikatemies lakkaa ahdistelemasta mua pikkuhiljaa :D
mut kirjoittakaa kuulumisia!
alan siivoileen nyt ja sit otan päivän hyötyliikunnasta ilon irti:kävelen kaupungille ja takas illemmalla joten kävelyä tulee reilu 6km =)
..ps. eilen tuli tätä samaista hyötykävelyä n.12km kun ekaksi töiden jälkeen kävelin kaupunkiin ja takas kotio ja vielä illalla toinen samanlainen reissu kun menin jumppaan ja tulin takas :)
et kyllä on läski laitettu tummumaan tällä porsaalla :D
no niin, nyt meen!
pai pai!!
mulla oli eilen ihan kauhee päivä, yksi tärkee ihminen joutunut sairaalaan akuutin vaivan vuoksi ja rakas raskaana ollut kaverini synnytti edellispäivänä kuolleen lapsen :'(
niin kurjat fiilikset heidän puolestaan ja kamala huoli molemmista, että miten pärjäävät..
täytyy vaan toivoa parasta, että molemmat "paranevat" vielä, toinen surustaan ja toinen sairaudestaan..
sitten tähän laihisasiaan:
sen puolesta eilinen oli ihan hyvä päivä, syötyä tuli juuri sopivasti ja ei herkkuja.
kävin myös jumppaamassa combatissa ja pumpissa.
tänään on sit välipäivä kun illalla menoja ja paikat JONKIN verran kipeenä..
mut huomenissa sama setti taas kehiin!
tänään olen syönyt seuraavaa:
aamulla 2 jälkiuunipalaa, juustolla ja kinkulla
2dl rasvatonta maitoa ja kahvia mustana
aamupala 2:klementiini, banaani ja rasvaton ruusunmarjaviili
päivällä: kauhallinen perunamuusia (pieni kauha:P) ja kalaleike lohesta sekä puoli lautasellista erilaisia porkkana-kaalisalaatteja.
kohta ajattelin vielä vetäistä lautasellisen kuitumuroja huiviin kun alkoi niitä tehdä mieli, mut en tiedä tuleek sit muuta tänään syötyä..
illalla jos vielä vääntäis kotiin tultua makaroonilaatikon, ni siitä riittäiskin sitten loppuviikoksi evästä töihin :)
vähäsen mä ainakin sain taas motivaatiota takas nuista risun teksteistä kun aina popsii niin terveellisesti ja on muutenkin niin aktiivinen tän projektin suhteen..
by the way, mä olen muutaman kerran ostanut sitä valmariinia, silloin ku olen ollut viikon paastolla.
se on auttanut, ettei tuu niin helposti nälkä ja jos suoraan sanotaan, ni ainakin mulla sen avulla aika helposti sai tietyt kamat ulos kehostaan :D
mut pahaa on ku helvetti et ei sitä mielellään kurkustaan kippaa!! (siis meikän mielipide!)
toivottavasti sulle on siitä kuitenkin sit apua :)
missäs netta ja vilja on?! nyt naiset sormet kohti näppäimistöä ja naputtamaan!!
ja tottakai sannaltakin vaan kuulumisia lisää :)
kiva, et oot tykännyt siitä pilates-jumpasta!
se on varmasti tosi tehokas ja kiva sen takia, et voi tehdä just silloin kun itselle sopii!
mulla oli tänään aamulla paino 61,7kg (eilen en muistanut/ehtinyt punnita) eli 1kg on tultu alaspäin!
olen tyytyväinen! jatkan tätä hiljaista vauhtia nyt vaan ja toivon, että sokeriviikatemies lakkaa ahdistelemasta mua pikkuhiljaa :D
mut kirjoittakaa kuulumisia!
alan siivoileen nyt ja sit otan päivän hyötyliikunnasta ilon irti:kävelen kaupungille ja takas illemmalla joten kävelyä tulee reilu 6km =)
..ps. eilen tuli tätä samaista hyötykävelyä n.12km kun ekaksi töiden jälkeen kävelin kaupunkiin ja takas kotio ja vielä illalla toinen samanlainen reissu kun menin jumppaan ja tulin takas :)
et kyllä on läski laitettu tummumaan tällä porsaalla :D
no niin, nyt meen!
pai pai!!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Morjensta!
Voi että possu, kauheaa tuo et ystäväsi joutui synnyttämään kuolleen lapsen.. ihan hirveää! varmasti tuntuu pahalta hänen puolestaan, minustaki tuntuu vaikken edes tunne häntä :( koita jaksaa!
Minunkin puolesta pahoittelut possulle :( ihan kamalaa kuin tuollaista tapahtuu.
Täältä ei oikeastaan mitään uutta kerrottavaa, minä senkun jatkan possu linjalla.. Mutta huomenna aion pitää nyt sen herkuttoman päivän, ja tehdä taas pilates jumpan.. tänään olen liian väsynyt ja maha liian täynnä kun käytiin ulkona syömässä :P
Risu on kyllä niin esimerkillinen että ihan kateeksi käy, miten muuten se KG lehti mistä puhuit onko se se numero mikä on nyt myynnissä ? jos miekin sen lukaisisin ja saisin inspiksen.
No heissuli vei ja mukavaa viikkoa
sannuli
Moi!
Täältä myös osanottoni. :/
Risunen pääs vihdoin salille, pitkästä aikaa! Uusi combatti tuli nyt vedettyä ekaa kertaa ja se on muuten jees, mutta jotkut liikkeet menee niin kamalalla vauhdilla, et ensikertalainen ei aina pysynyt perässä! Tykkäsin ehkä pikkasen enempi siitä vanhasta, mutta tällä on mentävä eteen päin :D Huomenna sitten pumppiin, jeejee.
Tänään oon syönyt aamupalaksi eloveenan pikapuuroa, vadelma mustikka.
Lounaaksi lohimedaljonki, höyrytettyö kukkakaalia ja porkkanaa, kevyt kermaviiliä.
Välipalaksi mandariini.
Ennen treeniä söin sitten 2 cracottea (niitä näkkileivän tapaisia, jotka leijuu ilmassa xD), päällä kevyt creme bon jouria ja viipale 5% polaria. Sitten "jälkkäriksi" viinirypäleitä ja raejuustoa sekasin, namia! :)
Heti comabtin jälkeen söin banaanin ja kevyt boysenmarja-mehukeitto-tönön, sellasen pienen 250 millin.
Kotiin päästyä paistoin yhden kananmunan ja sekaan pistin 3 kalkkunaleikettä. Söin myös ison porkkanan ja 2 näkkäriä kevytmargariinilla.
Kertyi n. 1300 kcal ja liikuinkin aika paljon tänään.
Sannuli, juu se KG-lehti on se nyt mikä on myynnissä. Itse sain siitä inspiksen ja teen soveltaen sitä päiväkirjaa. Mutta, muutenkin mua tsemppaa se lehti aina kun avaan sen. :)
Onse Valmarin kyllä aika pahaa :D mutta mä juon sen mehun kanssa nenästä kiinni pitäen :D hehhe. Kaikki tollaset litkut taitaa maistua pahalle :/ Mutta ei ole multa kyllä vielä tavaraa lentänyt :D
En muista pitikö kommentoida vielä johonki jotain, mutta tää tytskä menee nyt unten maille. :)
-Risu
huomenet!
tosiaan sen kaverini raskaus oli vasta puolessa välissä ja hänellä jostain syystä alkoi supistukset, eikä mitään voitu tehdä.. vauvalla ei noin pienenä ole oikeen mitään mahdollisuuksia selvitä elossa :S
juu en kans voi edes kuvitella että kuinka pahalta hänestä tuntuu.. :(
onneksi hänellä on rakastava mies tukena ja yksi ihana vesseli kotona, joten surusta varmasti pääsee yli vaikka vaikeaa tulisikin oleen.
täytyy vaan itse yrittää tukea kaikin tavoin ja vaan vaikka käydä hänen luonaan oleskelemassa, kunhan nyt pahimman järkytyksen on saanut käsiteltyä.. en kyl vieläkään oikein voi uskoa et noin on käynyt..
mutta kaipa se on niin totta, että aika parantaa..
sitten taas vähän iloisempiin aiheisiin...
ihanaa oli, kun sai tänään nukkua vähän pidempään :)
mulla on vieläkin kaikki paikat ihan jumissa maanantain jumpista, tuntuu kuin joku olis hakannut mua siellä combatissa selkään :D
mut sillä kai se lähtee millä tullutkin, eli tänä illalla sit uusiks..
pitäis tässä aamukahvin jälkeen venytellä kaikki paikat ennen töihin lähtöä.
eilen illalla mun tuli muuten syötyä pala juustokakkua suklaakastikkeella kun kaverin kanssa oltiin yhdessä ihanassa suklaapuodissa kahvilla :P
mut mä olen kyl sitä mieltä, eikä tää ole edes mikään tekosyy, että jos on sopinut menevänsä jonkun luo kylään tai just kahville tuollaiseen erikoisempaan paikkaan, missä melko varmast tulee maistettua jotain, niin en kyllä haluu kieltäytyä. sit yritän vaan ottaa sen herkuttelun pois jostain muusta myöhemmin..
ja sama, jos joku on ostanut vaikka pullat piristykseksi ni en kyllä kehtaa olla syömättä!
olen jo aika paljon saanut vähennettyä pullan mussuttamista, joten en varmaan muutamaan pullaan viikossa tukehdu, kun ennen niitä saattoi mennä muutama illassa :X
hienoa muuten vilja tuo sun systeemi, että joka toinen päivä herkkuja! =)
oikein hyvin keksitty! ja sinäkin kun liikut ja pompit jumpissa niin eiköhän ne sokerit liukene siinä samalla kun rasvat palaa sun kropasta! mun mielestä toi on hyvä asenne, ettei haukkaa tässäkään liian isoa palaa, mikäli se ei tunnu hyvältä!
pienillä muutoksilla vaan porskutetaan meistä valaista valioyksilöiksi :DD
mä olen miettinyt, et jos saisin painoa edes puoli kiloa viikossa alas, ni ihan tyytyväinen olisin!
sit ei kesällä pahemmin ihrat enää estäis menoa! :)
mä ajattelin kans ostaa sen kg lehden, jospa siinä olis muutenkin vinkkejä ja jos oikein innostuisin askarteleen kans sellaisen päivyrin! :P
no mut, en nyt muista mitä muuta piti kirjoittaa?!
sannuskalle hauskaa pilatesjumppaa ja risulle toipumista, mikäli sullakin selkä menee combatista yhtä juntturaan kun meikällä!=)
ja nettaa kuulutan myös?! MISSÄ OLET NAINEN IHANAINEN?!?!?! :)
täällä kaivataan sua!!
no, kivaa päivää kaikille!
toivottaa Big pig possu
Heissuliveissuli!
Ooh mikä euforinen olotila, kun sai aamulla nostettua luunsa ja lihansa sängystä ylös ja mentyä jumppaan!! en oo koskaan ennen käyny aamujumpassa, mut nyt ku on vapaapäivä niin aattelin ottaa tehokkaan alun sille! :) Oli kyllä ihanaa :) nyt sitten täynnä virtaa kohta shoppaileen.. ja vuorossa on herkuton päivä!
Kiva kuulla sannulistakin! Ainaki toi risu tuntuu saaneen ihan mega-inspiksen siitä KG lehdestä, joten etköhän sinäkin :) käyhän ostaan ja kokeile.. :)
Nettaa tosiaan kaivataan!! haloo leidi missä luuhaat?!
Possuli, mä oon kans jumisa ku rautakanki..mietinki tossa aamulla et kannatteeko mun lähtä sinne jumppaan ku jalat niin jumissa, mut sitte aattelin kans et sillä ne lähtee millä on tullukki! :) pitäs vaan jaksaa venytellä aina! Joo eisitä passaa liikaa ressata jos joskus yhen pullan naukkasee, ja tosiaanki jos menee jollekin kaverille kylään ja toinen on siellä tällänny pöydän koreaksi ni ei sitä viitti olla ottamatta! itteä ainakin ärsyttäs jos ite oisin laittanu ja toinen ei syö:D kunhan vaan muistaa sen et kohtuus kaikessa!! nii-i..ku muistais. :P
mutta, nyt suihkuun ja sitten shoppaileen..löytyspä kaikkea ihanaa ostettavaa :D
palaillaan taas!
kirjotelkaa toivoo viljanne
Moikka!
Luvassa suurta selkäjumitusta tässä suunnassa. Eilinen combat ja tänpäiväinen pumppi yhtäkuin selkäjumi :D Aijai. Noh, tietää ainakin tehneensä jotakin :) Huomenna lepopäivä, taino käveltyä tulee varmaankin jonkin matka kun menen kaverille tukan leikkuuseen ja ainakin kävellään sinnepäin, takasin taidan tulla junalla, koska en osaa reittiä. Mutta junalta pitäisi vielä bussilla mennä kotiin, mutta voi olla että sen kävelen.
Tänään söin aamupalaksi taas sellaisen pikapuuro-jutun, tais olla omena-luumu. Sitten yhdestä koulutuksesta jäi aamupalaa yli, niin käytiin siellä vähän rääppimässä. Söin yhden karjalanpiirakan, ruisleivän, päällä kevyt margariinia, juustoa, kinkkua, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Keitetyn kananmunan, vesimelonilohkoja, tuoretta ananasta, pieniä banaanin paloja ja omenalohkoja. Otin myös pari kuppia kahvia (hermesetaksella) :) Oli niiin ihana syödä tuollainen tuhti aamupala. Hedelmät sun muut. Ah. Ja huomenna on vissiin samallainen edessä. Ajateltiin meidän tiimin kesken (5 tyttöä), että jos alettais itsekin tekemään tuollasia aamupaljo. Ostettais ruisleipää ja puuro-tarvikkeita, jne kimppaan ja tehtäis aina aamulla sellanen :) Kuulostaa ihan hyvältä, kuhan ei syö sitten ihan liikaa vaan...
Lounaaksi sitten taas lohimedaljonkia ja höyrytettyä parsakaalia ja porkkanaa ja kevyt kermaviiliä. Kotiin päästyäni salilta söin porkkanan ja yhden näkkärin. Iltapalaksi myöhemmin söin yhden munan munakkaan, missä kalkkunaleikettä ja kevytjuustoa päällä hieman.
Noh, nyt tas ajatus tökkii, palaillaan :)
-Risu
Mulla näytti tänään aamulla vaaka 67,0 kg. Viime viikon alkupuolella se on näyttänyt jotain reilua 68 kiloa, että tiputusta on täälläkin tullut. Ja possulle myös onnittelut painon tippumisesta! :)
Niin, ja salilla mittautin rasvaprosenttini sellasella kädessä pidettävällä härvelillä :D se oli 2% enemmän mitä joskus sillon edellisellä kerralla keväällä vissiin. En tiedä sit kuin paljon on oikeesti se 2% rasvaa lisää niinkun käytännössä. Mutta ompahan ainakin kiva seurata, että lähteekö se läski koskaan vai ei :D
-Risu
sä syöt aika paljon kananmunia, varo ne on epäterveellisiä jos liikaa syö! pari korkeintaan viikossa.
Hei!
Kiitos huolenpidosta :D Tiedän, että kananmunia pitää syödä kohtuudella. Niitä tosin menee välillä hieman "liikaa", kun kananmunia on niin "helppo" syödä ja siitä saa niin helppoa välipalaa jne. ja siitä saa proteiinia. Mutta toisaalta kolesterolia... :/ Mutta liika on liikaa kaikissa aineissa :) Koitan vähentää... Mutta mielummin kananmunia kun suklaata. Vai suklaamunia? ;)
Vierähti tosiaan vähän reilu viikko ihan hujauksessa :O Tuona aikana vain 2x yhden päivän vapaa joista toinen on tänään, muutoin olen ollut 10h päiviä töissä. En siis kerta kaikkiaan ole jaksanut istua koneella. Nyt olikin sitten paaaaljon luettavaa teiltä
Moikka!
Kiva kuulla Netastakin jotain! Kuulostaa ika raskailta työpäiväsi ja en yhtään ihmettele, ettei ruokapuoleen jaksa panostaa täysillä. :)
Mä olen taas täällä porukoillani kiduttamassa itseäni. Iskä oli tuonut jotain uutuus suklaata kotiin ja vielä en ole ainakaan raaskinut maistaa :S Pelkään, että jos annan pikkusormen niin se vie koko käden. En tiiä, täytyis vaan luottaa itseensä ja ottaa rennommin.
Mä olen tällä viikolla ehtinyt hyvin urheilemaan. Maanantaina oli jo melkein salilla, mutta jäinkin kauppoihin. Eli maanantaina tuli hyötyliikuttua shoppaillen ja kävellen muutenkin kaikki matkat. Tiistaina kävin combatissa, keskiviikkona pumpissa, torstaina kävelin n. 12 000 askelta (hyötyöliikuntaa jälleen!) ja tänään olin 30 min spinningissä ja 30 min pumpissa, ja kävelin 7 000 askelta. Huomenna mennään äidin kanssa uimaan halliin ja illaksi heidän tuttavan järjestämään konserttiin. Tekemistä siis riittää ja en tiedä "ehdinkö" edes herkutella tänäkään viikonloppuna :D Sunnuntaina voisi sitten kotimatkalla poiketa salilla combatissa. Huh! On aikamoisen kova tahti verrattuna viime viikkoon, jollon en tehnyt juuri mitään :) Nyt liikun kuin hullu (tämä liikkumistahti on jo TODELLA paljon mulle).
Tänään olen syönyt aamulla kaurapuuroa (pika, vadelma-mustikka) ja mandariinin, lounaaksi tonnikalasalaatti (jääsalaatti, kurkku,tomaatti, paprika, 8% feta, tonnikala vedessä), välipalaksi ennen treeniä loput tonnikalasta (eli puoli purkkia noin), paprikaa ja ananaspaloja omassa mehussaan tölkki. Salin jälkeen söin banaanin ja lähdin sitten bussilla kohti äipän sörsseleitä :P Tänne päästyäni söin makkarakastiketta ja 3 pienenpientä perunaa, jääsalaattia ja paprikarenkaita. Äsken söin vielä baby porkkanoita, real-leivän, pari siivua meetvurstia ja suolakurkkua (jostain tuli kamala suolasen himo), pari siivua 17% juustoa ja teetä.
Nyt lähden nukkumaan että jaksaa hyomenna pulikoida :)
Oikeen ihanaa ja rentouttavaa viikonloppua
Hei Risu, anteeksi tungettelu palstallenne mutta sinua on ihan pakko onnitella! Olet tosi hienosti ottanut itseäsi niskasta kiinni ja pitänyt päätöksestäsi kiinni! Tuolla menolla ne kilot kyllä karisevat; hitaasti mutta varmasti. Erityisesti onnittelut siitä miten híenosti hillitset itsesi sosiaalisissa herkuttelu mahdollisuuksissa. Usein sanotaan, että ei kehtaa / viitsi / halua kieltäytyä tarjotusta herkusta mutta hei, tarjouksia tulee koko ajan ja kun niihin kaikkiin tarttuu ei mitään laihtumista tulekaan. Ei kavereiden tapaamisten keskeisimmän asian pitäisi olla syöminen vaan yhdessä olo. Kannattaa vaan reippaasti sanoa, että näyttääpä hyvältä mutta kiitos ei, olen dietillä. Paljon onnea tulevaan!
moikkamoi!
Risuliini sä oot ihan uskomaton nainen!! aivan uskomaton! rehkit ja puhkut salilla ja liikut muutenkin paljon ja sit sanot tost noin vaan herkuille morjens! hei tyttö kuis sä sen teet paljasta jo!!!:) upeaa
Moi!
Ja kiitos taaseen kannustavista sanoistanne! Ja sinullekin sivusta seurannut, kiitos tsempistä :) Mukava saada myönteistä palautetta.
Eilen vanhemmat pisti sitten "herkkuruokaa", eli kaupan pakaste ranskalaisia uunissa ja kalapuikkoja. (kysyin äidiltä, että suostun syömään vain jos saan kalapuikkoja 4 kpl, haha). Tein meille ison kulhon salaattia, jolla täytin puolet lautasestani, pieni kasa ranskalaisia ja 3 kalapuikkoa. Tämä oli viikonloppuni "pahin" syöminen. Mihkään suklaisiin/sipseihin jne en ole vieläkään koskenut. :O Ihmettelen ihan itsekin, ettei tee mieli. Eli, nyt tulee sitten 3 viikkoa herkuttomana, kun viikolla en herkkuihin koske.
Otin niitä uutuus suklaita sitten kotiin, syön sitten joskus kun tekee mieli.
Kävimme uimassa äiskän kanssa, ja sieltä tulimme kotiin, söimme ruisleipää ja söin salaatin lopun. SItten lähdettiin yhden heidän tuttunsa konserttiin. Ja kun tultiin takaisin kotiin, olin ostanut dippikasviksia ja kevytkermaviiliä ja loppuilta mussutimme sitten niitä ja minä askartelin päiväkirjaani lisää :D
Ainiin, eilen kävin ostamassa sauvasekottimen itselleni vihdoin! Saan tehtyä kaikkia sosekeittoja ja kauan himoitsemaani kukkakaali-parsakaalimuussia. Yleensä laitan sosekeittoon vielä raejuustoa (keiton lämmittämisen jälkeen, muuten juusto sulaa ällöttävästi keittoon) että saa lisää proteiinia.
Tuossa äsken kävimme pizzeriassa syömässä. Otin kanasalaatin \o/ Nyt vaatteeni haisee ihan rasvalle ja ällöttää :) Tunnin päästä lähden vielä salille combattiin. Ja huomisen otan sitten vapaana. Käyn ruokakaupassa ja teen ruokaa.
Tämä viikko on kyllä ollut itselleni ihan "täydellinen" laihdutuksen suhteen. Olen liikkunut paljon, en ole herkutellut, ja olen syönyt suht oikein. Tällä tavalla kun jatkan niin olen kesällä timmi :) Ja tottakai olette myös tekin! Eikö niin? :)
-Risu
Voi vitsi Risu siehän oot timmi jo paljon ennen kesää kun tuolla tavalla jatkat! Tosi uskomaton suoritus, miekin haluun tollaisen selkärangan :D
Täällä minä vaan possuttelen ja löhöilen.. aina löytyy joku hyvä tekosyy.. Eilen oltiin kaverin kanss viihteellä niin tänään meni kyll puol päivää toipumiseen ja sitten piti saada hesestä krapula ruokaa.. Ilta ruoka sentään oli terveellinen tein naudanpaistijauhelihasta ja bulgurista lihapullia ja niiden seuraksi kaali/punajuuri/papu salaattia :)
Oli kyllä tosi hyvää. Tein niin ison satsin että saan niitä huomiseksi töihin ja riittää vielä iltaruuaksikin.. jospa ensi viikko olisi aktiivisempi täälläkin.
Mitenkäs muiden viikonloppu on mennyt ??
Hauskaa alkuviikkoa!
Terv:Sannuli
Huomenta itse kullekin laiheliinille!
Kiva kuulla Sannulistakin! Eiköhän nyt tyttö oteta meki tosta Risusta mallia ja pistetä kalorit palamaan?! :)
Risu se vaan hoikkenee..mäki haluan!:D
Mä täällä ihan ihmeissää tän kroppani kanssa... mul ennen ollu sillei, et vatsa toiminu helposti jonku 3-4krt päivässä, eli ihan kiitettävän hyvä aineenvaihdunta:D Mut nyt jotenki ei oikei toimi ja maha on ku pallo! ei semmonen läskilöllerö, vaan oikein niinku joku rantapallo.. inhottavaa! Sit se kuriseejamurisee ja ääntelee ja on välillä sattuu... mikähän mulla o? vaikka oon syönykki samanlailla ku ennenkin.. yhtä porsaasti ;) oikeesti mä näytän ihan siltä ku oisin raskaana..ja oon tosissaan en valehtele! vähintää jollai 7llä kuulla... huhui... inhottaavaa! auttakaa tytöt..
viimeviikko meni viljalla jälleen kerran perseelleen laihdutuksen suhteen ja nyt alkaa olla jo pinna siinä vaiheesa et alkais oleen aika tapahtua jo jotain!!
Haasteena possulle, sannnulille ja netalle, ei herkkuja TÄNÄÄN! tämä 14h mitä tätä päivää jälellä ni ei upoteta itteemme karkkia pullaa sokuria jne.. eihän?? :)
nyt mun täytyy lähtä lompsiin töihin! see ya!
Moi!
Aamulla kävin vaa'alla, ja se näytti kiloa enempi, mitä viime viikon alussa, viikko sitten! :O Hitto, minä kun yritän rehkiä ja syödä kunnolla ja saan palkinnoksi kilon lisää! Tosin, lohduttaudun ajatukseen, että lihas painaa enemmän kuin läski ja tämä on vaan jotain turvotusta tai nesteitä jne. ;) Ei ole kamalan kannustavaa saada lisä kilo "hyvin" menneen viikon jälkeen. >:/ Mutta kaipa se siitä sitten... TOIVOTTAVASTI. Hemmetti. :) No, ei pidä stressata siitä, mittanauha sen kertoo ennemminkin onko muutosta tapahtunut vai ei. Ja jos itse tiedän syöväni oikein ja vielä liikun päälle, on painon nousu johduttava jostain muusta kun lihoamisesta.
Yritän houkutella kaveriani aerobic 30 vuotta -tapahtumaan. Se on täällä Helsingissä. En kyllä tykkää aerobicista sinäänsä, mutta tuolla aerobicciä ei niin sanotusti olekaan. Yksi tunti on combattia, toinen pilatesta, joogaa jne. Että kyllä siellä varmaankin tulee toimeen vaikkei aerobicistä tykkääkään :)
Töistä lähden sitten kauppaan. Ajattelin tämän viikon ruoaksi, lounaaksi töihin tehdä kanawokkia, ilman nuudeleita yms. Eli wokkivihanneksia ja kanasuikaleita. Sitten päivällisinä syön sosekeittoa, raejuustoa ja ruisleipää. Ja vielä illalla jotain. Ja tietysti aamulla kaurapuuroa. Ja välipaloja sillon tällöin. Oon laskenut mun syömisistä kaloreita, ja mulle on tullut keskimäärin jotain 1300- alle 1500 kcal. Tuo 1500 olisi varmaan ihan ok. 1300 tuppaa menemään vähän vähälle kun jos vielä liikkuu siihen päälle... jos yrittäisi pitää tuota 1500 kcal lähempänä.
Tällasia turinoita taas tänään... minäpä jatkan työntekoa :P "Jes"
-Risu
Hei Viljuska!
Mie otan haasteen vastaan ja olen siinä onnistunutkin! Tänään olen ollut tosi terveellisesti ja aion nyt jatkaa sitä! Nyt musta löytyy sitä selkärankaa (toivottavasti) :P
Huominen vähän pelottaa kun olen 8.30-12 koulussa 12-17 töissä ja 17-21 koulussa niin menee nuo syömiset vähän metsään.. Mutta no ostin tänään aterian korvike patukan (nutrilet) tuota iltaa ajatellen ja olen varannut oikein kunnon aamupalan niin että jaksaa koko päivän :)
Olen vain nyt syönyt kaalia ja papuja eilen ja tänään ja nyt on täälläkin kyllä vatsa vähän pinkeenä :D
Mutta eipä muuta ku hauskaa viikkoa mie alan nyt tekemään kouluhommia huomista varten ( ei taas jäänyt yhtään viimetinkaan :D )
Sannuli
heipahei.,
täälä viljuska latelee haasteita toisille eikä ite pysty pitämään, oli pakko syödä tänään yks keksi.. ja tällä kertaa oikeesti ihan hyvä selitys! nimittäin, jostain syystä voin pahoin ja oksensin 2 kertaa... ja sit oli verensokerit tosi alhaalla ja olo tosi heikko.. oli pakko napata yks keksi ja syödä se :) paitsi että, senkin taisin syödä noiden oksennusten välissä, joten ehkä se ei ees oo mun sisällä nyt :D en kyllä mitään jäätäviä määriä oksentanu, lähinnä tyhjää yökin mut kyl sieltä jotai puski pihalle.
jätin sit jumpanki tänään väliin, ku niin huono olo. ja ois tullut niin kiirekin :) mut jospa huomenna!
Risu, oo ihan hyvillä mielin siellä, vaik vaaka näyttääki kiloo enemmän! koska kaiken kertomasi perusteella se on kaikkea muuta kuin läskiä! joten no problem!:)
Sannuli on kyllä ahkera ku tekee töitä ja opiskelee yhtäaikaa :)
missä possu?!?!?!? i miss you!
kirjotellaan!
Täällä on vietetty paria vapaapäivää lähinnä nukkumisen ja lepäilyn merkeissä. Flunssanpoikasta meinaa olla ja tekis vain mieli nukkua ja nukkua. Huomenna pitää kuitenkin mennä töihin ja tiedossa onkin seitsemän päivän työputki... Saa nähdä miten jaksaa kun olo tuntuu kipeältä... kuumetta ei ole (lämpö vain vähän tavallista korkeammalla; 37,1) joten ei kai mahda mitään... :(
Mites teidän haaste meni?
Itse en siihen ottanut osaa koska kuten aiemmin kirjoitin niin pidän viikottaisen herkuttelupäiväni sillon kun on vapaata.
Salillekin pitäis jaksaa raahautua mutta eipä siinä taida olla mitään järkeä mennä jos olo tuntuu väsyneeltä ja kipeältä....
heissan!
anteeks, etten oo ehtinyt enempää kirjoitella, mut jotenkin kauhea kiire ollut koko ajan.. =/
tääläpä on porukka kipeänä, kurjaa! onko vilja jonkun vatsataudin poikasen saanut? ja netta flunssan! koittakaa naiset parantua!
mulla ei oo mitään sen ihmeellisempää kerrottavaa tässä välissä..
jumpassa olen käynyt suhteellisen ahkerasti ja samaa rataa jatkan myös.
syömiset lipsui taas viikonloppuna, ne pirun la ja su on mulle sellaiset kompastuskivet, että!
tällä viikolla pitää siis koittaa taas kovemmalla tsempillä hyppiä niiden päivien yli herkuitta niin korkealta kun valas voi :D
laittelen tuloksia vähän myöhemmin tänne, vaa'alla käyntikin on jäänyt kun tuntuu et on aamusta iltaan ollut koko ajan jotain hommaa.
mut kirjoitelkaa taas tyttöset!
kiva lukee kuulumisianne :)
terveisin porsas
Heippa naiset!
Kiva kuulla munkki-possustakin! :)
Hienoa kun oot jaksanut salilla käymään! Ootko käynyt combatissa? Itselläni pottuvarvas alkoi vihottelemaan siitä lankku-asennosta ja teen sen nykyisin polviltani.
Oon huomannut myös, että en hikoile enää niin paljoa, eikä lihakset ole niin kipeänä enää. Johtuneekohan sitten tuosta uudesta ohjelmasta, mutta pumpista olen kyllä saman huomannut ja samassa ohjelmassa tuli aluksi kipeeksi, mutta eipä juuri enää ja samoilla painoilla vedän. Täytynee nostaa painoja :D Tai sitten se on tuon Valmarinin ansiota :D Sehän palauttaa lihaksia treenin jälkeen jne... En tiedä.
Eilen oli siis combatti-päivä ja tänään menen sitten pumppiin. Huomenna käyn leffassa katsomassa Rööperiä :P Perjantain spinning-pumppi-päivä ja lauantaina aerobic 30 vuotta -tapahtuma! :D Se on mäkelänrinteen uimahallissa ja 3 eurolla saisi jäädä vielä uimaan ja saunomaan vielä, täytyy katsoa :) Sunnuntaista en ole vielä varma...
Syömiset on mennyt ihan ok, paitsi tuppaan syömään aika paljon iltasella joskus. Esim eilen, en viitsinyt ennen treeniä vetää kamalaa satsia ruokaa ja salilta tullessa kello olikin jo sitten puol yhdeksän, joten siinä jäi kalorit aika vähälle. Tosin söin kyllä aamupala, töissä kunnon lounaan ja sitten sämpylän välipalaksi. Illalla tuli sitten syötyä vähän tuhdimmin mitä yleensä, onkohan siitä jotain haittaa? Tuntuu, että on tyhmää syödä paljoa, mutta sitten kalorit jäisi sellaisena päivänä kyllä ihan alakanttiin... Mutta onneksi näitä iltatreeni-päiviä on aika harvassa. Tänään meen suoraan töistä ja oon sitten jo ajoissakin kotona :)
Herkkujakaan ei tee tippaakaan mieli! Eilen meitä kutsuttiin yhden yksikön saunaillan päätteeksi syömään pizzaa ja siiderille. Mutta sanoin ei kiitos ja lähdin mielummin salille :) Olen ihan pimeä...
Mä olen kans tuonne kiloklubiin rekisteröinyt ja huomaan, että saan liian vähän hyviä rasvoja. Pitää alkaa vaihtamaan joitakin kevyt-tuotteita ns. "normaaleihin", että sekin puoli alkaa näyttää hyvältä. Samoin saisi hieman lisää kaloreita, kun joskus ne tuppaa jäämään vähän liian alhaisiksi. Nyt ymmärrän miksi jotkut hehkuttaa "normaali tuotteita" laihduttamiseen enemmän kun kevyt-tuotteita. Mutta... Pitää katsella.
Höpöti höpöti höps. :)
Höpötelkää muutkin!
-Risu
hellout vaan!
risu, oot kyllä ihme epeli :D kun herkut noin vaan oot mielestäs karkoittanut! onnittelut!
täällä taistellaan herkkumörköä vastaan ja toistaiseksi olen listinyt sen, mutta sieltä se koittaa koko ajan päätään nostaa ja kasvattaa itseään taas viikonlopuksi .. :/
mut nyt aion olla vahvana ja viikonlopun ilman herkkuja!!!
kovat on piipussa possulla, mutta taistoon käy sian tie, eipä siinä muu auta! :P
kyllä mä olen huomannut saman, että jos on esim. 2 viikkoakin, ettei käy esim pumpissa tai combsussa ja sit menee ni voi elämä sitä seuraavaa päivää:hyvä jos sängystä pääsee ylös ilman, että vetää ittensä siniseksi ice powerista!
mut heti kun käy useammin, ni ei tuu lihakset enää niin kipeäksi.. mulla kyllä hiki edelleen lentää kaikissa jumpissa entiseen malliin, mut niinhän se on: läskillä on aina hiki :D
mä olen koittanut tehdä pumpissa välillä pienemmillä ja välillä isommilla painoilla, vaikka se tuntuukin "tyhmältä" tehdä pienemmillä painoilla kun jaksais ehkä isommillakin.
oon lukenu jostain, että se on hyvää "ärsytystä" lihaksille, mut tiedä sit onks siitä mitään hyötyä. ja musta tuntuu, että mulla rupee oleen aika maksimipainot, mitä voin pumpissa käyttää, kun esim. selkäbiisissä mun kädet/ranteet ei kestä enempää kun sen 7½kg mikä mul on siinä yleensä.
on sullakin risu aika ihailtava jumppatahti :D
vitsi, mäkin olisin tahtonut tuohon jumppatapahtumaan mikä on lauantaina, mut tulis kalliiks lähtee ensin helsinkiin sen takii.. :/
tässä olis meikkiksen jumppailu-ohjelmisto tältä viikolta:
ma: ei mitään
ti:bodypump
ke:bodycombat ja bodypump
to:ei mitään
pe: bodypump
la:lenkki vyöryen, joku 45min ehkä :P
su: bodyattack ja jos vielä energiaa sen jälkeen riittää, niin ajattelin jäädä pumppiinkin, mut saas nähdä.
ensi viikolla onneks pääsen useemmin combatiin, mikä on kyl mun mielestä paras laji ikinä!! =)
saa kyllä ylimääräiset energiat ja agressiot purettua samalla kun ohjaaja huutaa, että "niittaa se sika!!" :D
mut asiasta kolmanteen; haasteita taas laittaisin kehiin:
miten olis jos muutkin kun risu vetäis tän torstain ja kaiken huipuksi vielä huomisen perjantainkin herkuttomana?! :P
ja jotta risullekin olis jotain haastetta, ni kysyisin teitä vielä vedenjuonti haasteeseen. tavoite juoda joka päivä se 1,5l..
mulla ainakin tuppaa jäämään alakanttiin, joten siksi koitan nyt siinä tsempata!
mutta kirjoitelkaahan kuulumisia!!
p.s risu: oletko ajatellut ostaa esim. omega3 tabletteja tai muita tuollaisia, josta saisit niitä hyviä rasvoja?!
tuli vaan mieleen vielä :)
no niin, pai pai!!
t.possu
Moikka!
Juu, herkut on historiaa ;) Tosin, mulla vaan on ihan oikeesti pelko, että jos maistan niin tää homma lähtee taas alamäkeen. Mä en osaa suhtautua herkkuihin "tervejärkisesti". Osaisimpa vaan... No, ehkä joskus. mutta ei tämä nyt niin pahaks ole laihduttamisen kannalta, ihan hyvä vaan jos ei vaan tee yksinkertaisesti mieli... En ole suunnitellut täksi viikonlopuksikaan herkkupäivää. Joten, jos katselen uudemman kerran sitten 31. päivä :D Oon viimeks syönyt herkkuja 4. päivä! :O Härregyd. Alkoholia oon nauttinut viimeksi myös silloin. Noh, se siitä sitten...
Tänään menen elokuviin katsomaan Rööperiä :) Eli välipäivä siis jumpasta. Kaupungilla voisi käydä jotain syömässä, voisin ehdottaa kaverilleni jotain mistä saisi jotain hyvää salaattia :) Mulla on heseen sellasia ale-kuponkeja, millä saa salaatin pikkuisen halvemmalla. Ne on aika hyviä ne salaatit jopa.
Loppuviikko sitten on pe spinningiä ja pumppia, la se jumppahässäkkä ja ehkä uintia, ja sunnuntaina spinning ja pumppi. :) Niin, ja mäkin olen ihan hurahtanut siihen combattiin! Ihanaa kun saa mennä mätkimään paineita pois :D
Kohta välipalaa naamaan ja sitten keskustaan pörräämään :)
Kivat loppuviikot!
-Risu
Heipparallaa taas täältäkin päin :)
Tänne alkaa viimein kuulumaan hyvää tuon laihdutus hommelin kanssa viimeksi sunnuntaina olen syönyt herkkuja (poikkeuksena 2 pientä keksiä tänään kampaajalla) ja eilen kävin jopa lenkillä, pitkästä aikaa :)
Tästä se taas lähtee. Tänään olen tosin menossa kaverini kanssa syömään joten tässä tulee nyt tämän viikon herkkupäivä.
Huomenna voisi taas yrittää jotain liikuntaa harrastaa!
Sannuli