Puntari näytti aamulla 81kg ja risat.Ei paljoo mut edes alku.Mä en syö kello 16:n jälkeen mitään.Korkeintaan tomaatin tai rasvattoman viilin(ilman lisukkeita).Kun jätin hiilarit pois,lähti myös makeannälkä.Olen vähän yllättynyt.Onko muilla kokemuksia moisesta?
t:Lenikki
(170cm/82kg
t:Lenikki
(170cm/82kg
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse vähensin hiilareiden määrää ruokavaliossani, ja minullakin kävi niin, että makeannälkä katosi. Kun jouluna tuli syötyä taas hiilaripitoisia ruokia, niin nyt alkaa taas taistelu hiilareiden vähentämiseksi.
Onneksi en hirveästi pidä riisistä, joten sen vähentäminen on helppoa. Vaaleaa leipää en tarvitse. Koulun ruokalassa tarjottava peruna on vain kumia ja perunamuussi on niin pahaa, ettei se maistu. ELi ihan hyvissä kanteissa ollaan.
aloitin tietin.. en kyllä ole laskenut tatkoin hiilareita. mutta olen jättäny perunan leivän ja pastan ja viljat poissa...
eli aamulla munakas ja 3 salaattiateriaa päivässä siinä jotian lihaa kalaa..
onko ollut oikein????
nyt tänään viikon jälkeen repsahdin hesen xl hamppariin kauhee hiilaripommi... tuntuu että kaikki alkaa uusiksi...
onko tosi että ei saa repsahtaa??
mikä alkoholi ois parasta? nimittäin vkl olis kaverin polttari ja ryyppyjuhlat tietenki??? ruokapuoli onnistuu miten juominen saako juoda alkoholia ja mitä??
... Ei vaan pidä luovuttaa sen jälkeenkään, vaan hyväksyä tapahtunut ja jatkaa siitä taas eteenpäin. (Mikään kostoksi hirveässä nälässä kituuttaminen ei auta, koska se ajaa ennen pitkään mättämään uudestaan). Oletko varma että saat ruokavaliostasi muutenkaan tarpeeksi energiaa? Laihduttaessakin olisi hyvä saada 1200 - 1500 kcal (riippuu tietysti täysin ihmisestä ja lähtökohdista!) päivässä. Jos on kitudieetillä niin se edesauttaa myös repsahtamista.
Henkilökohtaisesti en suosittele alkoholin käyttöä. Vähiten energiaa taitaa olla kuivassa valkoviinissä, lonkerot ja siiderit ovat hirveitä kaloripommeja. Alkoholin käyttö ei kuitenkaan kannata, koska siitä saa ylimääräistä energiaa (vaikka seuraavana aamuna vaaka usein näyttääkin pienempää lukemaa koska alkoholi kuivattaa, niin tämä ei todellakaan ole pysyvää!), pienessä pierussa tekee enemmän mieli naposteltavaa ja seuraavana päivänä usein on pakko saada jotain mättöä krapulaansa.
Juhlasyömisiin ei voi sanoa muuta kuin että jos kyseessä on kunnon ruokaa, niin ota vähän / karsi "turhia" (esim. patonki yms.) ja naposteltaviin en ainakaan itse juhlissa koske ollenkaan, koska kun ottaa yhden niin niihin tulee himo.