Joo eli kaks päivää oon ollu dieetillä, laskenu oon kalorilaskurilla että kumpanakin päivänä jääny -800 ckal alle päivittäisen energian tarpeen. Nyt jo puolitoista kiloa lähteny :) jee,kirjoitan sit vaikka välillä jatkosta. Sen verran sanon että nyt kokoa 38 tavoite 36.
ruokavalio:hetkipuuropussi,hernekeitto,wokki,tonnikala vedessä,täysjyväleipä päälle vähä rasv. juusto ja kalkkuna leike ja kurkku.
(toki tänään teen varmaa tänään vähä kalorista kanakeittoa)
KERTOKAA SIVUJA TAI OHJEITA MISTÄ LÖYTÄÄ VÄHÄ KALORISIA LIHA RUOKIA???
ruokavalio:hetkipuuropussi,hernekeitto,wokki,tonnikala vedessä,täysjyväleipä päälle vähä rasv. juusto ja kalkkuna leike ja kurkku.
(toki tänään teen varmaa tänään vähä kalorista kanakeittoa)
KERTOKAA SIVUJA TAI OHJEITA MISTÄ LÖYTÄÄ VÄHÄ KALORISIA LIHA RUOKIA???
Vastaukset 5
Vanhimmat
oon vielä käyny 2:htena päivänä puolentunnin kevyellä kävely lenkillä. :) sitte tietty tehny vähä vatsalihaksia.
laihduttaan! :)Mulla on pituutta n.166-167cm ja painan yli 90k... Voi kamala! :O
Olen tehnyt ruokaremontin kohta kaks viikkoo sitte ja en ole repsahtanut herkkuihin, ei niitä edes oikeastaan mieli teekkään. Sitten ku tulee kesä, ostan itelleni hyvän maastopyörän ja hyvät rullaluistimet, kai rupiaa pikkuhiljaa paino tippuun :) Aamulla syön kans tuota elovenan hetki puuroo, siihen laitan vähän mustikka keittoa ja hyvää on :) Hernekeittookin tulee keitettyä, ruisleipää kananmunan, kurkun ja salaatin kanssa. Välipaloina puolikas banaani, omenaa, appelsiinia... Liikun joka päivä n.4tuntia, siivoan kaupassa ja siellä tulee liikuttua paljon. Koirien kanssa vielä lenkillä... Mutta edelleen tuntuu että on kauheen paksu ja tukeva olo, varsinkin jos "vahingossa" syön liikaa, sillon en jaksa liikkua ja tekis mieli vaan maata. :/ Tuleekohan tästä nyt sitte kuitenkaan mitään... :/Onneks en omista puntaria, täytyy ostaa mittanauha, pääsee halvemmalla :D
en ole ihan varma mitä mulle tulee kaloreita, mutta en usko että ainakaan yli tuhatta. Alkoholia juon tosi tosi harvoin ja hyvin vähän, pullaa en ole syönyt piiiiitkään aikaan. Mun lihomisen syy on että oon mätänny uunissa tehtyjä ranskalaisia makkaralla, vaaleeta leipää, siihen päälle kevyt flooraa, juustoo, kevyt makkara leikettä. Karkkia, suklaata ja jäätelöä on mennyt aika paljo. :/ Keitinpä tuossa yks päivä herne-maissi-paprika sekotuspussin, puolet pussista meni ihan hyvin alas, mutta rupes sen jälkeen puistattaan ja ne jäi syömättä. Musta ei saa kasvissyöjää sitte millään! :( Tykkään enemmän hedelmistä ja marjoista..
tosi paljon liikut kyllä päivässä oho! :) mä vaan syön terveellisesti ja yritän joskus raahautua lenkille tonne kylmään, nyt suunnitelma b on mennä uimahallii uimaan. Ku ei tällänen kylmä kissa tonne ulos lähde :D Uskon kyllä että onnistut, kuulostat tosi motivoituneelta
Wokkivihanneksia ja niitä lisää keittoon?? tee kana keitto, tai sitten hunaja kanaa paista pannulla lisää wokkivihannekset lisukkeeksi keitä riisi. Itse lisääs sinne vielä ananaksen paloja ja maustan hyvin. Vaihda vaalea leipä ruisleipään ja täysjyvä leipään :) Ja kokeile popsia herkuksi kirsikka tomaatteja, aika makeita ja vähä kalorisia. Sitte jos mun tekee hirveästi mieli karkkia juon cocacola zeroa,siin ei oo kaloreita oikee mitää...