Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jos käyn

    5 päivänä vkossa (n.45 min) ja ruokavalio terveellinen. Onko mahdollista pudottaa painoa n. 10 kiloa? ja missä ajassa realistista?
    4358
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    jos tietäis sinun lähtöpainon ja pituuden,ikäkin olis kiva tietää, ja sukupuoli. pystyy paljon laskemaan

    Äänestä

    • paino 78 kg..

      Äänestä

    • pituus 164 kirjoitti:

      paino 78 kg..

      Kävelen 5 päivänä viikossa reipasta tahtia noin 1 h ... 1h30. Kalorit olen pitänyt alle 1500...2000 /vrk.

      Aamiaisella ruisleipää kevytvoileviä (vaihtelevin päällystein) ja kahvia. Yksi kunnon lämminruoka päivässä ja toinen salaattiruoka, joka sisältää vaihtelevasti; kanaa, katkarapuja, tonnikalaa, lohta, rasvatonta kinkkua yms. Lisukkeina ruisleipää, jossa on juustoa (usein raejuustoa), kinkkua, tomaattia, kurkkua. Ruokajuomana maito. Viikonloppuisin menee muutama saunakalja. Välipaloina hedelmiä, joghurttia, marjoja, kasviksia ja aikapaljon kahvia. Iltasella sitä, mitä kaapista sattuu löytymään ja ikävä kyllä taas kahvia.

      Ruanlaitossa kiinnitän huomiota siihen, että ainekset eivät ole kovin rasvaisia. Karkkeja en syö ollenkaan paitsi lenkillä menee suklaakeksi tai palanen maitosuklaata.

      Paino on pudonnut hitaasti, mutta se ei ole merkittävästi (ehkä noin kilo, max 1,5 kg) tullut takaisin, vaikka jouluna ja lomilla on tullut hieman mässättyäkin.

      Äänestä

    ottaisit itseäsi niskasta kiinni, potkaisisit itseäsi muutaman kerran perseeseen, sammuttaisit tieokoneen ja menisit ulko-ovelle kasomaan, milainen sää siellä on!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lenkillä kirjoitti:

    5 päivänä vkossa (n.45 min) ja ruokavalio terveellinen. Onko mahdollista pudottaa painoa n. 10 kiloa? ja missä ajassa realistista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu