hei olen 14 v poika painan 63 kg ja oon 182 pitkä ja olen oloittanut kehonrakennksen 6kk sitten ongelmana on se että läskiä on kertyny vähän mahan ympärille enkä tiiä miten sen sais siit pois vatsalihakset alkaa jo näkyy mut läskit on tiellä pelaan jalkapalloo 3 kt viikossa treenit plus 1-2 pelii per viikko käyn 2-3 kertaa myös lenkillä ja vedän kuntopiirii ja nostelen käsipainoi salille olis tarkotus päästä sit ku täytän 15 olisko jollain jotain vinkkei miten sais läskit pois mahan päältä ?
miten sais läskit pois mahan päältä??
Nimetön
1372
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos olet tosissasi, niin nyt herätys! Olet todella alipainoinen, mikä on pojilla tuossa iässä täysin yleistä, mutta siis ei todellakaan mitään syytä laihduttaa! Noilla mitoilla ei läskiä kroppaasi ole päässyt kertymään, etenkään jos sinulla on vielä lihaksiakin. Keskittyisin sinuna nyt fiksuun ruokavalioon, niin keho saa energiaa kasvaa ja vahvistua ja löllöt (jos niitä todellakin muka on) häipyvät samaa tietä myös.
Liikut todella paljon ja olet lisäksi kasvuiässä, joten nyt syömään fiksusti ja kunnolla ruokaympyrän mukaisesti, kuitupitoista leipää, kasvirasvaa eli hyviä rasvoja sisältävää levitettä, hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita (maitoa, rahkaa, juustoa), lihaa, kalaa ja kanaa yms.
Jos aloittaa kehonrakennuksen tai muuten liian raskaan urheilun turhan nuorena, voi se vaikuttaa pituuskasvuusi. Olet melko nuorena jo pyrähtänyt yli 180-senttiseksi, mutta todennäköisesti pituuskasvusi ei ole vielä loppunut, joten ei kannata lihaksia kasvattamalla sekoittaa kroppaansa.
Odottele kaikessa rauhassa, että kroppasi kehittyy. Kunhan pituuskasvu on kunnossa, jää energiaa lihaksillekin kasvaa ja vahvistua.