Moikka vaan kaikille!
Olen 24-vuotias 166cm nainen ja viimeksi (tänä aamuna) paino oli huimat 88,3kg. Ei kovin mieltä ylentävää.
Olen kokeillut vaikka mitä erilaisia dieettejä: sairaala/rasvanpolttokeittoa, atkinsia, south beach dieettia, ananasdiettiä, vähä hiilihydraattista, nutrilettia, painonvartijoita ja kapseleita "pirtelöitä".
Mikään noista ei ole auttanut muhun.
Siis tottakai jokaisesta dieetistä on saanut hetkellisesti sen muutaman kilon (nesteitä) pois, mutta lähinnä mua on alkanut jurppimaan se dieettien noudattaminen... tässä omia kokemuksia ko. dieeteistä. Siis ainoastaan minun kokemuksia!
1. SBD/ Atkins/ VHH -> EI hiilareita yhtään/mahd. vähän.
- Aika hankalaa olla/elää "täysin" hiilarittomassa maailmassa.
- Kiusauksia ON niiin paljon.. :/
- Päätä särkee, paleluttaa, veto poissa ensimmäisinä päivinä.
- Joutuu käyttämään mielikuvitusta aterioiden suunnitteluun.
- Unettomuutta saattaa esiintyä.
- Useimmiten/lähes aina paino noussut takaisin ja vähän enemmänkin dieetin jälkeen. :(
- Henki saattaa alkaa haista :(
Parin päivän jälkeen olo on virkeä & energinen, tämä johtuu ketoosista
Roskaruoan himo/makeisten himo vähenee
Paino alenee suht nopealla tahdilla
2. Sairaala/rasvanpoltto/kaalikeitto dieetti -> Keittoa syödään JOKA päivä!
- Ensinnäkin. Keitto itsessään maistuu aivan törkeän kauheelta!
- Joutuu pakottamaan itsensä syömään sitä.
- Kuka jaksaa/haluaa/pystyy syödä kauhean makuista litkua viikosta toiseen? - en minä ainakaan!
- Paino tullut takaisin dieetin lopettamisen jälkeen..
Helppo valmistaa, aineet ei kovin kalliit
Saa syödä niin paljon kuin haluaa..TAI pystyy :)
Paino alenee nopeasti päivän parin jälkeen
Painonvartijat -> syödään oma tarvitsema määrä "pisteitä"
- Urakka etsiä ja laskea ruokien pistemääriä
- Säännölliset kontrollikäynnit maksavat n. 10€
- Materiaali maksaa
Mikään ruoka-aine ei ole ns. kiellettyjen listalla
Paino putoaa 0,5-1kg viikossa
Ei tarvitse olla "nälkäkuurilla"
Nyt olen päättänyt kokeilla jotain ihan toisenlaista taktiikkaa.
Koska en ole lihonut yhdessä päivässä.. enkä viikossakaan.. enkä valitettavasti yhdessä kuukaudessakaan näihin mittoihin, joissa nyt olen, en odota enää laihtuvanikaan päivässä, enkä viikossa, enkä kuukaudessakaan sitä 20kg.
Mitä sitten kokeilen?
Ensiksi ajattelin totutella itseni syömään aamupalan. Maistuipa se tai ei. (Yleensä olen aina luistanut aamupalasta..ja ahminut/napostellut pitkin päivää jotain pientä).
Nyt päätin aloittaa päiväni kaurapuurolla (voisilmän kera) ja kahvilla. Ja syödä väkisin 3-4h välein.
Hedelmillä ajattelin korvata tutuiksi tulleet välipalat (suolaiset leivonnaiset). Ja tuossa onkin iso haaste minulle, koska en oikein koskaan ole hedelmistä välittänyt.. :/
Niin ja toinen haaste on salaatit! Ajattelin ottaa tavaksi syödä lounaaksi salaatin. Yleensä olen jättänyt salaatit muille osapuolille.
Ja päivällisellä ottaa vain sen YHDEN kerran ruokaa, enkä meinaa santsata :) (vaikka mieli kuinka tekisi...)
LIIKUNTA. Olen aloittanut tämän elämän muutoksen kävelemällä Vain- ja ainoastaan 3km päivässä.
Miksi? -siksi, että aikaisemmin kun lähdin sellaisella "revittely-tyylillä" liikenteeseen ja tottumattomana ja intoa puhkuen kävelin 10km lenkin, olin seuraavana päivänä NIIN kipeä, ettei kukaan saanut minua sohvasta ylös. Ja liikunta jäi sille tielle.
Nyt olen muutamana päivänä (3:na) käynyt kävelemässä tuon minimaalisen, mutta olen sentään jokapäivä sen tehnyt, yht. 9km jo :)
Eka kerta tuntui ihan pa**alta ja mietin, että mitä hel*** ihmiset oikein saa tästä. Jalat tuntui illalla kipeältä.
Seuraavalla kerralla puolessa välissä jalkoja särki. Menin kotiin ja venyttelin. Olo piristyi.
Tänään jopa NAUTIN jo kävelystä. Ja olin todella tyytyväinen itseeni lenkin jälkeen. :)
Ja aion jatkaa elämäntapa remonttiani ja lenkkeilyä - kesään saakka. Ja aion myös välillä käydä pizzalla ja siiderillä. Aion nauttia elämästä. Tosin, tarvitsen varmaan kokovartalokuvan itsestäni jääkaapin oveen muistuttumaan synkinpinä päivinä minulle, miksi olisi syytä jättää ne "ilmaiset" juusto/makkara viipaleet ottamatta :)
Oikein mukavaa & rauhallista kevään odotusta kaikille! :)
Olen 24-vuotias 166cm nainen ja viimeksi (tänä aamuna) paino oli huimat 88,3kg. Ei kovin mieltä ylentävää.
Olen kokeillut vaikka mitä erilaisia dieettejä: sairaala/rasvanpolttokeittoa, atkinsia, south beach dieettia, ananasdiettiä, vähä hiilihydraattista, nutrilettia, painonvartijoita ja kapseleita "pirtelöitä".
Mikään noista ei ole auttanut muhun.
Siis tottakai jokaisesta dieetistä on saanut hetkellisesti sen muutaman kilon (nesteitä) pois, mutta lähinnä mua on alkanut jurppimaan se dieettien noudattaminen... tässä omia kokemuksia ko. dieeteistä. Siis ainoastaan minun kokemuksia!
1. SBD/ Atkins/ VHH -> EI hiilareita yhtään/mahd. vähän.
- Aika hankalaa olla/elää "täysin" hiilarittomassa maailmassa.
- Kiusauksia ON niiin paljon.. :/
- Päätä särkee, paleluttaa, veto poissa ensimmäisinä päivinä.
- Joutuu käyttämään mielikuvitusta aterioiden suunnitteluun.
- Unettomuutta saattaa esiintyä.
- Useimmiten/lähes aina paino noussut takaisin ja vähän enemmänkin dieetin jälkeen. :(
- Henki saattaa alkaa haista :(
Parin päivän jälkeen olo on virkeä & energinen, tämä johtuu ketoosista
Roskaruoan himo/makeisten himo vähenee
Paino alenee suht nopealla tahdilla
2. Sairaala/rasvanpoltto/kaalikeitto dieetti -> Keittoa syödään JOKA päivä!
- Ensinnäkin. Keitto itsessään maistuu aivan törkeän kauheelta!
- Joutuu pakottamaan itsensä syömään sitä.
- Kuka jaksaa/haluaa/pystyy syödä kauhean makuista litkua viikosta toiseen? - en minä ainakaan!
- Paino tullut takaisin dieetin lopettamisen jälkeen..
Helppo valmistaa, aineet ei kovin kalliit
Saa syödä niin paljon kuin haluaa..TAI pystyy :)
Paino alenee nopeasti päivän parin jälkeen
Painonvartijat -> syödään oma tarvitsema määrä "pisteitä"
- Urakka etsiä ja laskea ruokien pistemääriä
- Säännölliset kontrollikäynnit maksavat n. 10€
- Materiaali maksaa
Mikään ruoka-aine ei ole ns. kiellettyjen listalla
Paino putoaa 0,5-1kg viikossa
Ei tarvitse olla "nälkäkuurilla"
Nyt olen päättänyt kokeilla jotain ihan toisenlaista taktiikkaa.
Koska en ole lihonut yhdessä päivässä.. enkä viikossakaan.. enkä valitettavasti yhdessä kuukaudessakaan näihin mittoihin, joissa nyt olen, en odota enää laihtuvanikaan päivässä, enkä viikossa, enkä kuukaudessakaan sitä 20kg.
Mitä sitten kokeilen?
Ensiksi ajattelin totutella itseni syömään aamupalan. Maistuipa se tai ei. (Yleensä olen aina luistanut aamupalasta..ja ahminut/napostellut pitkin päivää jotain pientä).
Nyt päätin aloittaa päiväni kaurapuurolla (voisilmän kera) ja kahvilla. Ja syödä väkisin 3-4h välein.
Hedelmillä ajattelin korvata tutuiksi tulleet välipalat (suolaiset leivonnaiset). Ja tuossa onkin iso haaste minulle, koska en oikein koskaan ole hedelmistä välittänyt.. :/
Niin ja toinen haaste on salaatit! Ajattelin ottaa tavaksi syödä lounaaksi salaatin. Yleensä olen jättänyt salaatit muille osapuolille.
Ja päivällisellä ottaa vain sen YHDEN kerran ruokaa, enkä meinaa santsata :) (vaikka mieli kuinka tekisi...)
LIIKUNTA. Olen aloittanut tämän elämän muutoksen kävelemällä Vain- ja ainoastaan 3km päivässä.
Miksi? -siksi, että aikaisemmin kun lähdin sellaisella "revittely-tyylillä" liikenteeseen ja tottumattomana ja intoa puhkuen kävelin 10km lenkin, olin seuraavana päivänä NIIN kipeä, ettei kukaan saanut minua sohvasta ylös. Ja liikunta jäi sille tielle.
Nyt olen muutamana päivänä (3:na) käynyt kävelemässä tuon minimaalisen, mutta olen sentään jokapäivä sen tehnyt, yht. 9km jo :)
Eka kerta tuntui ihan pa**alta ja mietin, että mitä hel*** ihmiset oikein saa tästä. Jalat tuntui illalla kipeältä.
Seuraavalla kerralla puolessa välissä jalkoja särki. Menin kotiin ja venyttelin. Olo piristyi.
Tänään jopa NAUTIN jo kävelystä. Ja olin todella tyytyväinen itseeni lenkin jälkeen. :)
Ja aion jatkaa elämäntapa remonttiani ja lenkkeilyä - kesään saakka. Ja aion myös välillä käydä pizzalla ja siiderillä. Aion nauttia elämästä. Tosin, tarvitsen varmaan kokovartalokuvan itsestäni jääkaapin oveen muistuttumaan synkinpinä päivinä minulle, miksi olisi syytä jättää ne "ilmaiset" juusto/makkara viipaleet ottamatta :)
Oikein mukavaa & rauhallista kevään odotusta kaikille! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
kaverini laihdutti 20 kiloa juuri hidasta tahtia ja välillä kerran kuus kävi juomassa ja välillä herkkuja kohtuudella. Sitten just käytti lautasmallia puolet salaattia ja 1/4 lihaa 1/4 perunaa tai makaroonia.... Ja tosiaan pitkällä tähtäimellä ja hitaasti laihdutettuna tulokset ovat pysyviä, kun taas dieetillä se tulos ei tosiaan pakkaa kestää. Itse just dieetillä, ja kuulin ton kaverilta joka on tosi hyväs kunnossa. Just itsekin täs siirryn pidemän tähtäimen laihdutukseen. roskaruokaa kaverini ei oikeastaan syönyt vaan pitsan mm. teki itse oljyyn tehtävä pitsa pohja, eli ei rasvaan.
"oljyyn tehtävä pitsa pohja, eli ei rasvaan"
Siis, mä en nyt ymmärrä.... öljyhän on melkein 100 % rasvaa???
Teveyden kannalta on merkitystä sillä, millaista rasvaa syö, mutt' laihduttamisen kannalta on hyödyllistä myös tietää, mikä sitä rasvaa on.
Siis rypsi öljyyn tehtävä pitsa pohja, yleensä kun se pitsa pohja tehdään voista. tai siis taikinaa ja voita. Öljy on terveellisempää.... eikä sitä tarvitse laittaa siinä pitsa pohjassa niin paljon kuin rasvaa/voita pitäis...
elämäntavallesi.Mulla olisi edessä myös tuo 20kg pudotus.Olen 176cm ja nyt kahden kg painonpudotuksen jölkeen vaaka tyrmää mut lukemilla 90kg.Olen nutrauksella tällä hetkellä ja sitten siirryn sulavasti pitkäntähtäimen painonpudotukseen.Otin nutrauksen nesteen poistoon ja totuttaakseni elimistöäni .Olo on todella pirteä ja kaikki makeanhimot yms on karisseet.