noin suunnilleen olis? viime treenissä 10x110kg pitäs tietää noin suunnilleen et paljon sitä rautaa sit kasais.
kyykky max kokeilu
paljonko
6478
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos saat 10x110 kg niin sitten saat 10x110 kg.
Kaikki muu on spekulointia.
Ota lämmittelyn jälkeen 110 tankoon ja siitä kakkosilla ylöspäin lisäämällä aina 10 kiloa tankoon.
Kyllä se maksimi sieltä löytyy, ole huoletta...
aattelin ottaa ensviikolla kevyesti ja sit seuraavalla viikolla koittaa.
Erään taulukon mukaan pitäisi mennä 145kg.
Ei toimi suoraviivaisesti!
Otin itse aikaan pelkkää lyhyttä pyramidia.
10:n sarjan kilot olisi pitänyt kertoa ainakin1,5.llä.
Toisaalta kuka on tehnyt vain pitkää sarjaa ei alkuun saa itsestään irti kaikkea.
Viimeiset kilot ovat aina kiinni korvien välistä.
Tottumattomuus perkelelliseen puristukseen mentaalisuorituksen jälkeen leikkaa kiloja reippaastikin.
Yhteenvetona sanon ettei sivullinen pysty tuohon likimainkaan luotettavasti vastaamaan.
sit 2 viikonpäästä. ensviikolla kevyillä painoilla ja seuraavalla koitetaan. Voin ilmotella miten ukon kävi.
Nykyinen maksimi tietysti löytyy mutta taatusti jää "reserviä" jonka uloshoukuttelu vaatisi järjestelmällistä maksimivoimaharjoittelua.
Kannattaa tehdä niin pääset korkeampiin treenipainoihin.
Aika nihkeelle tuntu jo pienissä painoissa, mut kyl se 140kg nousi sentään. Enempää ei yksin uskaltanu koittaa. Tiesi jo 110kg:ssä et ei tul nousemaan kovin hyvin, tuntu paljon painavammalle ku 2 viikkoa sitte, ihmettelen et se 140kg sentään nousi. Mut pakko sanoo et odotin ainaki 145kg. No ei voi mitään..Tästä jatketaan..