Moi,
Miten saisin laihdutettua kaikista nopeiten halusin kiinteyttää ja laihtua samalla, tuntuu että minulla on ylimäräistä kasvojen kohdalla, miten onnistuisin poistamaan sen? Ja JOS tiedätte keinon laihtua tosi nopeasti ,kertokaa olen valmis yrittämään
t. epätoivoinen
Miten saisin laihdutettua kaikista nopeiten halusin kiinteyttää ja laihtua samalla, tuntuu että minulla on ylimäräistä kasvojen kohdalla, miten onnistuisin poistamaan sen? Ja JOS tiedätte keinon laihtua tosi nopeasti ,kertokaa olen valmis yrittämään
t. epätoivoinen
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vähähiilihydraattinen dieetti ainakin minulla on ollut nopein. Uskomatonta kyllä, mutta paino putoaa 1-2 kiloa viikossa, eikä ole yhtään nälkä!
Aamupalaksi syön pekonia ja munia sekä tomaattia, kurkkua, salaattia ja majoneesia. Vettä päälle. Lounaaksi grillattua kanaa ja kasviksia. Päivälliseksi hapankaalia ja vähähiilihydraattisia nakkeja sekä juustoa.
Iltapalaksi yksi siivu ruisleipää (kuitua 15%) ja voita päälle. Nälkä ei tule.
Tuo oli vain esimerkkipäivä. Saat syödä lihaa, kalaa, kanaa ja rasvaa niin paljon kuin tekee mieli. Paino vain putoaa, kunhan kartat kaikkea, mihin on lisätty sokeria tai jossa on sitä luonnostaan paljon: sokeri, karamellit, leivonnaiset, leipä (itse syön yhden siivun päivässä kuitupitoista leipää), riisi, peruna, vehnäjauhot, pasta. Muuten voit vapaasti syödä mitä huvittaa. Lisää aiheesta VHH-palstalla.
Kyseinen kuuri saattaa kuulostaa oudolta, eikä monet siihen usko. Kuukauden kokeilu antaa varmuuden asiaan. Vastoin uskomuksia paino laskee ensimmäisenkin kuukauden jälkeen, jopa kymmeniä kiloja jos on niin paljon pudotettavaa. Ohjelmaa on myös helppoa noudattaa.
Kannattaa siltikin kiinnittää huomiota ravinnon rasvoihin, vaikka niitä saakin syödä vapaasti. margariinien trans-rasvat ovat kartettavia. Suotuisia rasvoja ovat öljyt, rasvaiset kalat, avocado, pähkinät jne. Voita ja kermaakin saa kohtuudella käyttää. Jos et tunne kolesteroliasi, käy mittauttamassa ennen dieetin alkua. Mittauta uudestaan puolen vuoden päästä, siitä näet, onko kolesterolisi noussut vai ei. Turha kuunnella, mitä muut sanovat, kuinka kolesterolisi tulee käyttäytymään, vasta mittaamalla se selviää.
VHH:sta voi hyvin tulla elämäntapa, kun olet saavurttanut tavoitepainon. Tällöin hiilihydraatteja saa syödä hiukan enemmän jotta laihtuminen ei jatku alipainoiseksi asti.
VHH:n kanssa ei saisi ottaa alkoholia. Jos otat, silloin et voi olla VHH:lla sinä päivänä, vaan sinun pitää saada sokeria suun kautta, esim lantringista. Tämä siksi koska elimistösi proteiineista sokeria tuottavat mekanismit (glukoneogeneesi) pysähtyvät alkoholin vaikutuksesta.
No alkoholihan ei luonnostaan kuulu ihmisen ruokavalioon, joten sitä ei tarvita, mutta jos otat, voit ottaa rauhassa, kunhan saat sokeria ravinnon mukana.
VHH on ainakin itselläni nopein dieetti. Olen ollut Nutrilett-kuurillakin, eli erittäin niukkaenergisellä dieetillä kymmenen viikkoa. Painon pudotus VHH:lla on itse asiassa yhtä nopeaa kuin Nurtilett-kuurilla. Sillä erolla, että Nutrilett-kuurin aikana olin pahoinvoiva, kärsin ummetuksesta ja sperman tuotanto väheni, jopa lakkasi ajoittain.
Nyt olo on mitä mainioin, enkä edes ymmärrä olevani millään laihdutuskuurilla, vaikka paino putoaa yhtä nopeasti kuin ENED-kuurilla aikoinaan (on tullut korkojen kanssa takaisin kaikki mitä ENE:llä pudotin). Aion pitää tämän elämäntavan loppuikäni, koska tämä on nimenomaan tapa syödä, ei laihdutuskuuri. Paino putoaa siinä sivussa itsellään.
Muuten sujuu, mutta tullut päänsärkyä ja mahantoiminta ihan jumissa. On paha olo sen vuoksi. Miten toimin.? Liikunta ja vesi eivät auta.
tuo VHH.
Ummetus tarkoittaa että ruokavaliosi ei ole kohdallaan, kun et saa tarpeeksi kuitua ja kenties magnesiumia ja kaliumia (ethän käytä nesteenpoistolääkkeitä?).
Kyllä nuo viljatuotteet on tarkoitettu ihmisen normaaliin ruokavalioon.
Sokeria ja valkoista vehnää ei ihminen sen sijaan tarvitse.
Nykyään on tuon halvan teollisuusruoan pyhän kolminaisuuden (vehnä-sokeri-transrasva) tilalle parempia vaihtoehtoja, ravintorikkaampia tuotteita, on erilaista täysjyvää, eikä vaan ruista, vaan on spelttivehnää, kinoaa, hirssiä ja vaikka mitä.
Mutta elimistö voi joutua totuttelemaan 1-2 vkoa uuteen ruokavalioon. Ei ole vaarallista käyttää suolen toimintaa edistäviä lääkkeitä parin viikon aikana jos ummetus on paha (sitähän voi tulla kelle tahansa). Itselläni kyseiset toiminnat normalisoituivat nopeasti. Nesteytyksestä ja liikunnasta kannattaa pitää huoli. Muista myös pitää tuoreita kasviksia ruokavaliossa. Keho reagoi aina muutoksiin, päänsärkyä esiintyy usein kun elimistö ei saa jotain ainetta mihin se on tottunut esim. kofeiini, nikotiini, sokeri, mutta oireet helpottuvat yleensä parista päivästä viikkoon.
Suosittelen:
http://www.arlaingman.fi/fi/tuotteet/?pcsid=34&p=2
http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=2430&tuory=1918
http://www.arlaingman.fi/fi/tuotteet/?pid=109&pcsid=4&p=2
nuihin kun laittaa vähän esim.leseitä, niin tulee hyvää ja on kuitua.
Ja voi toki muutakin laittaa. Tutustu sivuun
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g〈=fi
tuolta näet hiilarit ja kalorit kaikesta!!
Eikä hiivaa ja jauhoja, jotka turvottaa. Jos on pakko leipää syödä, niin valitse HIIVATON RUISLEIPÄ.
>
Tuskin sentään matemaattiset lainalaisuudet kumoutuvat tässä: jos saa enemmän energiaa kuin kuluttaa, lihoaa yhä edelleen. Vai kiistätkö tämän ?
>
Mikä kuuluu ? Äidinmaito ?
Oletkohan yksi niistä tyypeistä, joista tulee legenda, että VHH-tyypit ovat kuin uskovaisia: ilman reaalimaailman todisteita kuvitellaan "hienoja" "faktoja".
Lisäisin itse VHH-dieetillä olevana, että ei tietenkään syödä itseään ähkyyn ja kaikkea kohtuudella ei nyt mahdottomasti. Tuo oli mun mielestä vähän väärin hänellä muotoiltu että "syödä saa niin paljon kuin haluaa".
Antti Heikkilän kirjat kertoo parhaiten KAIKEN tästä ruoavaliosta, ja takuulla sanantarkkaan oikein.
Jos et satu tietämään niin näistä VHH-laihduttajista on aivan eläviä ja tutkittujakin esimerkkejä. Suosittelen sinullekin Antti Heikkilän kirjoja aivan sivistyksen kannalta.
Alkoholia VHH:ssa tulisi välttää mutta sitä saa myös käyttää, hyviä vaihtoehtoja ovat esim. viinit kohtuudella käytettynä. Jokaviikkoisia kännejähän kukaan ei tarvitse ja se on lapsellista.
Nopein laihdutustapa on tietenkin vesipaasto. Kuitenkin veikkaan, että et kovin kauan jaksa sitä (eikä se ole terveyden kannalta kovin hyväksi pidemmän päälle). Oikeasti kuitenkin laihduttaminen on kiinni pääkopasta: pitää pystyä olemaan tiukka ja kieltäytyä nauttimasta energiaa edes niin paljon kuin sitä kuluttaa.
Monet ihmiset käyttävät jotain ulkopuolista keinoa, joka on suunniteltu auttamaan juuri tuota henkisen kantin löytymistä. Tuossa yksi kertoi esim. VHH-dieetistä. Moni on pystynyt laihtumaan muuttamalla ruokavalionsa VHH:ksi. Se on yksi keino, jolla voi saada hyviäkin tuloksia kohtalaisen nopeastikin, jos vaan pitää leivänpäällisestä eikä itse leivästä. Monille on varmasti haaste luopua makeasta ja leivästä, mutta jos ne eivät ole tärkeitä, niin sitten VHH:a voi suositella. Myös noista Nutriletteista puhutaan paljon. Ne ovat myös erinomaisia tuotteita ja tiputtavat painoa nopeasti. Tämän lisäksi ko. dieetti on tiukka: vain jauheita kurkusta alas eikä mitään muuta. Usein motivoitunut ihminen pystyy tuon dieetin vetämään läpi, mutta ongelma taitaa olla siinä, että sen jälkeen pitää sitten opetella uusi tapa nauttia ruokaa - vanhalla ruokailutottumuksella lihoaa takaisin (yleensä vielä korkojen kera). Jotkut kyllä sanovat, ettei Nutrilettit sovi heille (päänsäryt ym.), joten neuvon kokeilemaan esim. kumpi näistä (Nutri, VHH) sopii Sinulle.