Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    askelia ??

    Hei olisko kellää mitään tietoa paljonko pitäisi päivässä yleinsä kävellä? kilometrejä? askelia? kun tiedän että joka päivä vähintään 2h pitää liikkuu. mutta jos joku siis tietää kuinka paljon olis hyvä kävely matka askelina tai kilometreinä :)
    1176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    tukea askelmäärällä painonpudotusta, niitä pitäisi kertyä vähintään 12000/päivä. Suositus on yli 15000. Kaikkien, pudotti painoa tai ei, kannattaa pyrkiä vähintään kymmeneentuhanteen. Lisäksi, jos omistaa askelmittarin, kannattaa seurata myös aerobisia askelia, eli joita kertyy liikutaan yhtäjaksoisesti vähintään kymmenen minuuttia reipasta vauhtia (ei "näyteikkunakävelyä" tms). Niillä on kunnon ja painonpudotuksen kannalta enemmän merkitystä kuin hitaammalla kävelyllä.

    Ainakin omassa askelmittarissani tuo aerobisten askelten raja on 10 minuuttia ja vähintään 60 askelta minuutissa. Muistaakseni reilun puolen minuutin tauko ei keskeytä tuota laskentaa, se huomioi noin esim. kadunylitykset liikennevaloissa. Jos tulee tuota pidempi tauko, aerobisten askelten mittaaminen katkeaa ja alkaa uudelleen vasta toisen kymmenen minuutin kuluttua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kulkia.... kirjoitti:

    Hei olisko kellää mitään tietoa paljonko pitäisi päivässä yleinsä kävellä? kilometrejä? askelia? kun tiedän että joka päivä vähintään 2h pitää liikkuu. mutta jos joku siis tietää kuinka paljon olis hyvä kävely matka askelina tai kilometreinä :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu