Montako grammaa hiilihydraatteja te painoanne onnistuneesti pudottavat nautitte ? Atkinsilla aloitetaan max 20 g:lla, mutta voiko laihtua esim. 100 g:lla ?
Montako grammaa
hiilihydraatteja ?
6271
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kokeile ensin vaikka sitä 100g hiilareita. Miten alkaa vaikuttamaan, jos ei toimi pudotat 70g jne.
Se on yksilöllistä.
Itse olen mennyt 10-30g välillä koko ajan ja se ainakin on toiminut minulla hyvin.
En usko että 100g lähtisit laihtumaan.. Tai siis tietenkin se on mahdollista riippuen siitä mitä muuta syöt. Mutta jos tavoitteena on lähteä vhh dieetille, niin se kannattaa ottaa tosissaan, koska silloin saa parhaat tulokset.
vhh dieettihän perustuu siihen että (ainakin atkins) että syöt erittäin vähän hiilareita, mutta paljon rasvaa.. Mitäs luulet tapahtuvan jos syöt paljon rasvaa ja 100g hiilareita? Ei tipu paino ei, mutta lisää tulee ja ihan varmasti.
Itse en suosittele ottaamaan sitä riskiä. Tutustu perusteellisesti vhh dietteihin, niitä on ainakin pari erilaista ja ihan hyvää. Sen jälkeen orjallisesti kannattaa ainakin ensimmäiset viikot totella ja kun näät tulokset, niin tuskin muuta haluatkaan. Ekat päivät on yhtä h*lvettiä, muta sitten se paranee.. Siihen pystyin minäkin :)
VHH:n niin, että hiilarit oli tasossa 30-50g. Sillä tasolla paino laski 18 kiloa ja on pysynyt poissa. Jos syöt nykyisin vaikkapa 300g hiilareita niin saatat jopa laihtuakin pudottamalla sen 100g:aan
pari vuotta sitten Montignacilla n. 100g. Dieetin laihdutusvaiheessa ei nautita mitenkään vähemmän hiilareita vaan vaihe I perustuu enemmänkin tiukkaan ruokavalioon ja rasva-proteiini-hiilari-yhdistelyyn. Painoa lähti 1kk 4kg.
Täl hetkel taitaa mennä arviolta 60g hiilareita. Vähensin ihan mahavaivojen takia ja olo on helpottunut. Painokin on yllätyksenä pudonnut kuukauden sisällä taas 4kg.
Liikuntaa/treeniä 3-5 krt/vk.
Jos tyytyy siihen että 4kg/kk, niin mikäs siinä sitten. Mutta jos näkee sen vaivan että laskee hiilareita ja asettaa jonkin rajan, niin miksi sitä ei voi sitten samalla vaivalla syödä kuin sen joku 20-50g?!? Tuntuu ihmeelliseltä.
Kun aloitin atkinssin niin painoin 80gk. Atkinssia tottelin "orjallisesti" eli ensimmäiset viikot vvaan se 20g hiilareita. Ei ollu vaikeeta, koska sai syödä periaatteessa miten paljon tahansa mitä tahansa muuta kuin hiilareita. Painoo tippu alussa 4kg/viikko (tietysti oli nesteitä noissa ekoissa viikoissa) sitte vähä vauhti hidastu 2kg/viikko.. Tällä hetkellä 3kk atkinssia takana ja tällähetkellä painoa 65kg.
Tietenkään kaikki ei tähän pysty. Mutta periaatteessa atkins on niin helppo ja salliva dietti, että siitä kannattaa ottaa kaikki ilo irti. Itellä ei ollut minkäänlaisia ongelmia jaksamisen tai minkään muun kanssa, paska puheita sellaiset. Tai sitten niitten jotka ovat samantyyliselle dieetille lähtenyt eikä jaksanut niitä alkuvaiheen "vieroitusoireita" niin sitten tullaan tänne kitisemään että kun atkins on niin perseestä..
Noh, suomi24 keskustelupalstoilla ei taida olla yhtäkään keskustelua missä ei taistelua olisi.
alunperin ryhdyin tähän hiilihydraattiriippuvuuden takia. Jäätelöä litra päivässä ei ollut mitenkään erikoista. En ole kuitenkaan ylipainon puolella käynyt, vaikka paino onkin jojottanut 5-10 kg:n välillä tiuhaan tahtiin. 10 pistettä VHH-ajoille, jolloin paino pysyikin kurissa.
Tietenkin niin, että mitä enemmän ylipainoa niin sitä tiukempi dieettialoitus. Sitten kun paino alkaa olla tavoitteessa niin voi lisätä hiilareita.
Jos on paljon ylipainoa, aluksi lähtee montakin kiloa nestettä. Varsinaista rasvaa ei kuitenkaan pysty kovin nopeasti laihduttamaan, 0,5- 1 kg/vk.
Hyvä, että olet onnistunut Atkinsilla ja selvinnyt alkuoireista :).