Tavoitteena olis laihtua 15kg huhtikuun loppuun mennessä ilman että iho alkaisi roikkua ja että rinnat lähtisi, mahdotonta? Kuntopyöräilyä joka päivä tunnin ja arkiliikuntaa vähäsen. Oisko vinkkejä ? Mikä olisi viisain ruokavalio ?
Tavoitteena
-15kg
4366
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
oletkos tosissasi? jos tuon määrän ajattelit pudottaa painoa niin varmasti vain onnistuu paastoomisella,mutta sitäkään en suosittele sillä kilot tulevat takaisin.suosittelen perinteistä maalaisjärkeä
Kokeile Kiloklubia. Maalaisjärkeä syömiseen ja luja päätös niin onnistuu (riippuu tietysti liikapainostasi).
kyllä tuo voi onnistua, onhan siihen kuitenkin pari kk:tta aikaa. helppoa se ei kuitenkaan tule olemaan. itsellänikin toukokuun loppuun mennessä tavoite 10kg. käyn nyt n.4 kertaa viikossa salilla ja pyrin kävelemään enemmän ja käyttämään vähemmän ajoneuvoa. itse ajattelin ihan vain katsoa tarkemmin syömistäni. olen joskus muinoin laihtunut 7kg/kk ihan sillä, että söin terveellisesti ja juoksin joka päivä 5km tai kävelin 10km ja tein lihaskuntoliikkeitä. lenkit sijoitin aamuun, koska silloin energiankulutus on suurinta, kun ei ole syönyt. lempilaihdutusherkkujani ovat, kanasalaatti, kaurapuuro mehukeitolla ja pro feel ananas-jogurtti:) kannattaa myös maksimoida kuidut, niin ruuansulatus toimii nopeammin. katsot kaupassa kaikista kuitupitoisimmat leivät, murot, puurot jne.
painoa niin -15 kg lähtee helposti 3-4 kuukaudessa. liity esim. painonvartijoihin ja noudata heidän ohjelmaansa kirjaimellisesti 12 viikon ajan - ilman että korvaat liikunnalla kuluttamasi kalorit ylimääräisellä ruualla.
mutta jos lähtöpainosi ei kovin suuri ole alkuaankaan, niin moinen painonpudotus hitaampaa.