No niin, nyt lähti toinen 10 hiilarin viikko käyntiin. Alun keventelyn ja 2 miinuskilon lisäksi viimeviikon aikana painoa putosi 1,6 kg.
Projektini 2. viikko
ElämäniKunnossa
251933
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
-aamukahvi maidolla
-nakki-pekoni-sieni-sipuli munakas
-kourallinen hasselpähkinöitä
-kahvi maidolla
-katka-raejuusto-kananmuna-majoneesi
-viljapossun kyljys ja auralla täytettyjä herkkusieniä pekoniin käärittynä
-savu-uunista haukea, lahnaa ja ahventa iltapalaksi
-loput punkut pois pilaantumasta ;)
hiilareita 9
hiilareista mutta herkullinen päivä sulla on ollut.
Mä laitan munakkaaseen lisäksi vielä valkosipulia.
Ei ole paljoa hiilareita ei.. Meinaatko jatkossa lisätä kasvis puolta?
liian vähän minullakin.Yli puoli vuotta ollut,rehellisesti sanottuna,heikottaa! Uskokaa tai älkää,en ole laihtunut! enkä myöskään lihonnut... Mikä avuksi? taitaa olla turhaa muutenkin näin pienellä hiilarimäärällä olla.Jos ei niin ei.Kai se löysemmästäkin karppauksesta irtoaa rasvat jos on irrotakseen.. Kai silti jotain hyvääkin on matkan varrelta löytynyt.
ketään en tunne joka olisi laihtunut ihannepainoonsa syömällä enemmän kaloreita kuin kuluttaa, vaikka hiilarit olisi alhaalla.
Olen huomannut samoin.Aina jää "kirittävää",johon tehoaa vain ja ainostaan muut dieetit! Tämä on tarkoitettu VAIN liian lihaville ja laiskoille ihmisille,vain niihin tämä vaikuttaa. Ei lievästi ylipainoisille.
Onnistuu myös normaalipainoisilla.
Tietenkin riippuu siitä, millaiset ruokatottumukset on aikaisemmin ollut. Jos on tottunut ahmimaan hiilareita, ajan kuluessa makuaisti alkaa tottua myös vähän mauttomampaan ruokaan ja sitten sekin alkaa maistua liikaa.
Tottakai Atkins saattaa myös lihottaa. Taisi olla myös jossain lehdessä juttua, että mitä monipuolisempaa ruokaa, sitä enemmän sitä syö. Varmaan johtuen makuaisteista. Kielen makunystyrät innostuvat kovastikin, jos ruuassa on montaa eri makua, mutta kyllästyy nopeasti pariin makuun.
Kokemuksen syvällä rintaäänellä... irtokarkkeja voi vetästä vaikka 300g yhteenmenoon tai enemmänkin, mutta pelkästään 300g salmiakkia tai suklaata tai hedelmäkarkkeja ei menisi alas.
enemmän kuin kulutetaan. Se on runsaita hiilihydraatteja nauttivien ongelma kun hiilarit eivät pidä nälkää. Nälissään sitten napostellaan välipaloja ja silloin syödään enemmän kuin kulutetaan. Nälkää vastaan on mahdotonta taistella. VHH:lla rasva ja proteiinit tekevät olon kylläiseksi nopeammin ja pärjää pienemmillä annoksilla eikä välipaloja tarvita ollenkaan.
yleensä silloin kun oon issekseni. Oon huomannut ettei vatsa reagoi enää niin ikävästi kuin ennen valkosipuliin ja raakaan sipuliin. Ennen vhh:ta ne molemmat aiheuttivat ilmavaivoja.
sillä ensi lauantaista lähtien on tarkoitus lisätä hiilareiden päivittäistä määrää viidellä/viikko, kunnes se on 40/päivä. Lisäys hiilareihin tulee pääsääntöisesti vihanneksista, marjoista ja juureksista.
-aamukahvi maidolla
-kourallinen hasselpähkinöitä
-maitokahvi
-savuhauki-majoneesimössöä keitetyn kananmunan ja kirsikkatomaattien kanssa
-kahvi maidolla
-katkasalaatin jämät ja 2 savuahventa
-iltakahvi kerman kanssa
hiilareita yht. 9,5
Mulla on joulusta asti närästellyt aina välillä? onko kotikonstineuvoja? voisiko ruokasooda auttaa, siinähän ei taida olla hiilareita ??
-aamukahvi maidolla
-4 kirsikkatomaattia, 2 paistettua kananmunaa ja 2 Vatajan nakkia
-jauheliha-kaalipaistosta
-kahvi maidolla
-2 viljapossun kyljystä parsa-kukkakaali gratiinia n. 2 dl
-maitokahvi juustoja
hiilareita yhteensä 9,5
Kokeilin muuten eilen närästykseen sitä ruokasoodaa, teelusikallinen veteen sekoitettuna tepsi vallan mainiosti.
Mitens muilla, onko VHH:lla tullut helpommin krapula kuin ennen VHH:ta ?
Mihin aikoihin aamuisin nautit aamiaisesi, entä kuinka myöhään iltaisin iltapalasi?
Kun juot kahvia, niin juotko sitä ruokailun yhteydessä vai erikseen?
Jos juot erikseen, niin kauanko pidät väliä kahvin ja ruokailuiden välissä?
Ehtiikö sinulle tulla ruokailujen välissä näläntunnetta?
Ei mulla ole kovin säännöllisiä aikatauluja. Aamukahvin juon heti herättyäni ja siitä noin reilun tunnin kuluttua jumpattuani ja käytyäni saunassa/suihkusa syön aamiaista. Olen aina ollut todella huono syömään aamuisin, se on mulle aikamoista pakkopullaa.
Iltapäivällä juon kahvini vasta lounaan jälkeen, riippuen menoistani, joko heti tai sitten vähän myöhemmin.
Päivällisen syön miten ehdin, yleensä klo 18-20.00, iltakahvin juon klo 20-22, riippuu illasta. Yleensä otan iltakahvin kanssa silloin juustoa jos päivällinen on ollut aikasemmin.
vastaus tuohon nälättämiseen. Ei nälätä enää, ei ole nälättänyt yli viikkoon. Pikemminkin on antinälkä, eli pitää vähän väkisin välillä syödä.
-aamukahvi maidolla
-metukkaa ja mustaleimaa jäävuorisalaattia, 4 kirsikkatomaattia
-2 auralla kuorrutettua viljapossun kyljystä
-kahvi maidolla
-pinaattia, kaalia, sipulia ja valkosipulia paistettuna jauhelihan kanssa
-kahvi maidolla ja juustoja
hiilareita 10
päivässä ja mitä, siis kahvin lisäksi ?
tapana heti herättyäni juoda iso mukillinen vettä ja sitten pitkin päivää yhteensä 2-4 litraa, riippuen paljolti kuinka suolaista olen syönyt tai kuinka paljon olen hikoillut.
Ennen hiilareiden vähentämistä join selkeesti liian vähän, luonnollista janoa ei oikeastaan ollut, koska käytin minimaallisesti suolaa lievästi koholla olevan verenpaineeni vuoksi. Nyt olen syönyt suolasempaa, eikä paineet onnekseni ole kohonneet :)
...projektisi potkivan etiäppäin. Ja tosi pienillä hiilareilla näytät menevän.
Millanen on olosi muuten, kuinka ketoosi vaikuttaa?
huomisesta alkaen tuplata hiilarit, eli nostaa pariin kymppiin viikoksi ja siitä sitten vähitellen ylöspäin sinne neljäänkymppiin asti.
Nyt alkaa syöminen olla niin pakkopullaa, että tässähän voi muuten käydä niinku mustalaisen hevoselle.
Ketoosi ei mulla tunnu muuten kun läskien särkemisellä, eli reidet ja jenkkakahvat kertovat homman toimivan. Ketotikut ovat näyttäneet lähes poikkeuksetta korkeaa. Sen jos olen juonut liian vähän tunnen heti korvissa, usko tai älä, ne voi tuntua kuivilta ;)
Sitä kyytön maitoa mistä ylempänä mainitsit aattelin kanssa kokeilla, ainakin viiliksi, juustoksi ja kahviin, ellei muuten maistu.
Tiedätkö saako sieltä maitobaarista ostaa myös ternimaitoa? Vuohenmaitoa ainakin näyttää myös olevan.
...huomenna sieltä siitä ternimaidosta. Siitä on varmaan 20v kun on viimeksi saanut maistaa ternimaidosta tehtyä uunijuustoa. Slurps. :)
sitä viimeksi joulun alla, on yks mun lempiherkuista.
Minkä kanssa se maistuu sun suussa parhaiten? Mä joudun ehkä sen kohdalla lankeamaan ripaukseen sokeria.
-aamukahvi maidolla
-paistettua sipulia, herkkusieniä, possua ja 2 kananmunaa
-kahvi maidolla
-10 paistettua muikkua, pinaattia, auraa ja jäävuorisalaattia
-1 kanankoipi
-kahvi maidolla, kourakkinen saksanpähkinöitä sekä juustoja
-kourallinen vadelmia ja ruokalusikallinen jugurttia
hiilareita 10,5
Tänään sitten tuplasin hiilarit saadakseni ruokahaluni vähän kohoamaan.
-aamukahvi maidolla
-yht 2 dl vadelmia ja jugurttia, pala oltermannia
-karjalanpaistia ja parsakaalia voisulaa
-kahvi maidolla
-2 keitettyä munaa ja särkisäilykettä
-jugurttia ja mustikkakeittoa yht 2 dl
-kahvi maidolla
-hiilareita 21
Maistuipas mukavalta marjat ja jugurtti, joka oli sitä partaäijjää (olisi maistunut isompikin annos). Saas nähdä mitä tikku sanoo, toivottavasti ei kovasti ole vaalentunut.
Tänään oli reissupäivä, siksi eväät hieman erilaiset.
-aamukahvi maidolla
-eväänä leikkeleitä: palvikinkkua, mustaleimaa, -metukkaa, edamia, kurkkua ja kirsikkatomaatteja
-kahvi maidolla
-pussillinen beef jerkyä
-kahvi aidolla maidolla
-jäävuorisalaattia, kurkkua ja 1 kanankoipi
-1 desi aitoamaitoa
-1 dl jugurttia ja desi vadelmia
hiilareita 19,2
Kävin siis tänään maitobaarissa aitomaito-ostoksilla. Yllätyin maidon hyvätä mausta, sillä lapsuudesta oli jäänyt muistikuva ettei maatilan maito maistunut kaupunkilaistytön suussa kovinkaan hyvätä, heh, taisi olla lypsylämmintä ;)
Kokeeksi tein tuoremaidosta myös viiliä ja jugurttia, molempia litran, toivottavasti onnistuu.
Tikku näytti eilen illalla korkeaa ja aamulla kohtalaista, joten ihan hyvin näyttää menevän parillakympilläkin.
Huominen punnitus vähän jännittää, kun tämän päivän reissueväät olivat aika suolaisia.