Kun lukee näitä viestejä, ei voi välttyä huomiolta, että VHH:a eniten mollaavat eivät ole mitään järjenjättiläisiä. Toisekseen monella tuntuu olevan perustiedot ruoka-aineista ja ihmisestä täysin hukassa. Sen huomaa myös siitä, että luetaan joku lööppi lehdistä tai internetistä, tämä sitten antaa tietämättömälle varman mielipiteen.
Myös asiat kärjistetään ja pelkistetään joka on niin lööppien, kun nettisivuilla trollaavien tapa. "Miksi pitää syödä rasvaa, sehän on ihmiselle epäterveellistä, hui, hui, hui!". Tämä ; "pitää syödä" on se kipukynnys trollaajille, se jos mikä osoittaa, että kirjoittajalla ei ole alkeellistakaan käsitystä ravitsemuksesta. Myös VHH ruokavalion tahallinen tai tahaton sekoittamien suoraan Atkinsin dieetti on yleistä. Toisaalta harva yleistäjä edes tuntee Atkinsin dieettiä, VHH ruokavaliosta puhumattakaan.
Eihän VHH ruokavalio ole mitään salatiedettä, eikä edes dieetti, vaikka se monesti dieetiksi mainitaan. Netti on turvoksissa tietoa ja valmiita ruoka-ainesuosituksia, joten mistään salamyhkäisestä hihhulihommasta ei ole kyse. Kaiken lisäksi kaikki ruoka-aineet löytyvät marketeista, kun ymmärtää mitä ostaa. Ehkä monelle tulee uskonpuute siinä, että paljon mainostettuja "kevyt tuotteita" ei tarvita.
Kun siirryin VHH ruokavaliolle olen katsellut tällä excel taulukolla päivän ravintosaantia ja sen jakaumaa.
http://www.mammadieetti.net/keittokirja/kaloritaulukko.htm
Päivän kokonaiskalorit putosivat melkein puoleen entisestä ja silti syön paremmin kun ennen ja elän ilman jatkuvaa nälkää. Esimerkiksi eilen söin mielestäni ihan liikaa, mutta taulukko antoi lopputuloksen 1750 kaloria. Hiilareita oli tavallista enemmän: 160g, mutta ne tulivat etupäässä sokeroimattomasta ananasmehusta. Normaalina päivänä hiilareiden osuus on 50...100g ja kokonaiskalorit n.2000. .Perusaineenvaihdunta (BMR)on: n.1875. Kun vielä lisätään mukaan kohtuullinen ja säännöllinen liikunta jokainen laihtuu niin minäkin.
Olen mies, siinä kuusissakymmenissä, mutta aika terve eikä pahoja tapoja. Lähtötilanteessa BMI 41 tavoite noin BMI 25..26. Alussa pudotus on olut huimaa, ilman sen kummempaa rehkimistä. Eka viikko -4kg eka kuukausi -11kg.
Sen olen huomannut, että miehillä paino putoaa nopeammin kun naisilla, toki tämäkin on yksilöllistä. Olen edellisen kerran käynyt läpi kuntokuurin 1987, tosin ilman VHH:a. Silloin meni 4kk pois reilun 25kg ja kunto oli reippaan liikunnan vuoksi rautaa. Laiskuus, ero ja ikä, olivat ne tekijät jotka turvottivat ukon 20 vuodessa taas nätin pyöreäksi. Onneksi löytyy asiallisia ja heleppoja keinoja painon pudotukseen ja terveelliseen ruokailuun. Siis, kyse ei ole dieetistä vaan ruokaremontista.
Myös asiat kärjistetään ja pelkistetään joka on niin lööppien, kun nettisivuilla trollaavien tapa. "Miksi pitää syödä rasvaa, sehän on ihmiselle epäterveellistä, hui, hui, hui!". Tämä ; "pitää syödä" on se kipukynnys trollaajille, se jos mikä osoittaa, että kirjoittajalla ei ole alkeellistakaan käsitystä ravitsemuksesta. Myös VHH ruokavalion tahallinen tai tahaton sekoittamien suoraan Atkinsin dieetti on yleistä. Toisaalta harva yleistäjä edes tuntee Atkinsin dieettiä, VHH ruokavaliosta puhumattakaan.
Eihän VHH ruokavalio ole mitään salatiedettä, eikä edes dieetti, vaikka se monesti dieetiksi mainitaan. Netti on turvoksissa tietoa ja valmiita ruoka-ainesuosituksia, joten mistään salamyhkäisestä hihhulihommasta ei ole kyse. Kaiken lisäksi kaikki ruoka-aineet löytyvät marketeista, kun ymmärtää mitä ostaa. Ehkä monelle tulee uskonpuute siinä, että paljon mainostettuja "kevyt tuotteita" ei tarvita.
Kun siirryin VHH ruokavaliolle olen katsellut tällä excel taulukolla päivän ravintosaantia ja sen jakaumaa.
http://www.mammadieetti.net/keittokirja/kaloritaulukko.htm
Päivän kokonaiskalorit putosivat melkein puoleen entisestä ja silti syön paremmin kun ennen ja elän ilman jatkuvaa nälkää. Esimerkiksi eilen söin mielestäni ihan liikaa, mutta taulukko antoi lopputuloksen 1750 kaloria. Hiilareita oli tavallista enemmän: 160g, mutta ne tulivat etupäässä sokeroimattomasta ananasmehusta. Normaalina päivänä hiilareiden osuus on 50...100g ja kokonaiskalorit n.2000. .Perusaineenvaihdunta (BMR)on: n.1875. Kun vielä lisätään mukaan kohtuullinen ja säännöllinen liikunta jokainen laihtuu niin minäkin.
Olen mies, siinä kuusissakymmenissä, mutta aika terve eikä pahoja tapoja. Lähtötilanteessa BMI 41 tavoite noin BMI 25..26. Alussa pudotus on olut huimaa, ilman sen kummempaa rehkimistä. Eka viikko -4kg eka kuukausi -11kg.
Sen olen huomannut, että miehillä paino putoaa nopeammin kun naisilla, toki tämäkin on yksilöllistä. Olen edellisen kerran käynyt läpi kuntokuurin 1987, tosin ilman VHH:a. Silloin meni 4kk pois reilun 25kg ja kunto oli reippaan liikunnan vuoksi rautaa. Laiskuus, ero ja ikä, olivat ne tekijät jotka turvottivat ukon 20 vuodessa taas nätin pyöreäksi. Onneksi löytyy asiallisia ja heleppoja keinoja painon pudotukseen ja terveelliseen ruokailuun. Siis, kyse ei ole dieetistä vaan ruokaremontista.
Vastaukset 34
Vanhimmat
valehtelijoille sopii.
Olen sanonut aina että VHH:ta hankalampaa dieettiä ei ole. Nyt jo tarvitaan excel-taulukkoa lasekmiseen jotta pystyisi noudattamaan VHH:ta.
VHH sopii hyvin kaavoihinsa kangistuneille ja joka päivänsä samalla yllätyksettömällä rutiinilla eläjille.
VHH hallitsee elämää excel-taulukoineen, ja määrää koska on oltava kotona syömässä jatkuvasti nälkäpeikko kannoilla vartioimassa aikataulun noudattamista.
Trollaati trollaa, kun ei ole mitään omaa nupissa tartutaan epäolennaiseen. Osaat sentään sen verran käyttää tietsikkaa, että pääset nettiin, excel on jo kummajainen.
Kerro nyt miten se tyhmyys ilmeni? Vai onko kysymys vain siitä että suutuit (kuten VHH:laiset aina kun kohtaavat jonkun joka ei myötäile heitä) etkä keksinyt mitään muuta sanottavaa?
että runsashiilihydraattista ja vähärasvaista hankalampaa dieettiä ei olekaan. Ensin pitää rasvakammoisena etsiä niitä vähärasvaisia tuotteita kaupasta ja sitten pitää laskea kaloreita.
RHH sopii auktoriteettiuskoisille Pekka Puskan opetuslapsille jotka ovat kaavoihinsa kangistuneita rasvakammoisia sohvaperunoita, jotka napostelevat pitkin päivää välipaloja jotta nälkä pysyisi poissa, mutta eihän se pysy vaan napostelut ja välipalat siirtyvät läskiksi vartaloon.
Rasvakammoisuus, kalorien laskeminen ja ruokapäiväkirjojen pitäminen on tyypillistä RHH:laisille ja hallitsee elämää, mutta mikään ei auta, lihotaan ja sairastutaan. Jos joskus saa muutaman kilon pudotettua niin kohta ne taas tulee takaisin kun ei muuteta ruokavaliota.
Onko kauan olet noudattanut virallisia suosituksia? Kuinka pitkä kokemus sinulla on siitä ja ruokapäiväkirjoista? Miten vähäraasvaisten tuotteiden löytäminen NYT on niin hankalaa kun tavallisesti sanot että hyllyt purusuvat niitä?
Kuuluuko napostelu virallisiin suosituksiin? Voitko osoittaa sen kohdan suosituksista?
Vastaisistko kysymyksiin? Vai oliko koko kommenttisi pelkää paskapuhetta?
ja ne kuuluvat virallisiin suosituksiin. Virallisia suosituksia olen noudattanut kymmeniä vuosia, mutta kun aloin oireilemaan ja lihomaan niin 54 vuotiaana siirryin VHH:lle ja söin itseni terveeksi ja nyt en ole aiheuttamassa veronmaksajille kuluja kun ei tarvitse syödä lääkeitä.
Näköjään osaat kysymyksiäkin tehdä paskapuheen muotoon.
Välipalat eivät ole napostelua jos ne on laskettu mukaan päivän energiansaantiin. Ne ovat välipaloja.
Et ole noudattanut virallisia suosituksia jos lihoit. Paitsi jos sinulla on joku sairaus. Mutta sairaita varten on ihan omat dieettinsä, esim. tämä VHH. Sitä ei terveiden kannata noudattaa. Hyväksy sairautesi äläkä syyllistä virallisia suosituksia. Ole tyytyväinen jos pärjäät ilman lääkkeitä.
Et vastannut kysymykseeni vähärasvaisten tuotteiden löydettävyydestä etkä ruokapäiväkirjan pidosta.
ettei terveiden kannata noudattaa VHH:ta. Onko ihan pakko ensin hankkia ne sairaudet syömällä epäterveellisesti ja vasta sitten siirtyä VHH:lle. Järkevä ihminen ennaltaehkäisee ja välttää niitä riskejä mitä runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on.
Minun ei tarvitse hyväksyä mitään sairauksia kun niitä ei ole. VHH:lla olen syönyt itseni terveeksi ja kun jatkan VHH:ta pysyvänä elämäntapana niin tuskin niitä tuleekaan vaan voin mennä aikanaan terveenä hautaan.
mutta VHH ei ole helppo,se on kalliskin viä. ja vitun kallista onkin,näin laman aikaan.
Terveiden ei tarvitse ottaa MITÄÄN niin elämää rajoittavaa dieettiä käyttöönsä kun heidän elimistönsä toimii ilman sitäkin - lihomatta.
Sairailla asia on toinenlainen, ja erityisen vaikeaksi tilanteen tekee se jos sairas ei hyväksy sairauttaan. Laisellesi hiilihydraattiriippuvaiselle VHH lienee hyväkin vaihteohto. Olet esimerkki siitä että VHH antaa sairaalle terveyttä - ainakin joiksikin vuosiksi.
Mutta Alzheimerin tauti sinua uhkaa silti.
niinkauan kuin on terve mutta jostainhan ne tulevat ne sairaat joiden määrä on jatkuvasti kasvussa. Jo yli puoli miljoonaa diabeetikkoa ja verenpaine- ja kolesterolilääkkeitä syö myös yli puoli miljoonaa. Jostainhan nämä sairaat tulevat ja ne tulevat terveiden joukosta, muuten ei kasvua syntyisi. Syö sinä vaan täysin vapaasti kaikkea mahdollista niin vaikka et lihoisikaan niin silti voit sairastua. Ei kaikki diabeetikotkaan ole lihavia.
Todellisuudessa jos noudatat P.Puskan rasvakammoisten hiilaririippuvaisten dieettiä niin se vasta on elämää rajoittavaa. Koko ajan saa pelätä ettei vaan saa sitä kauheaa eläinrasvaa.
Varmin tapa päästä eroon hiilaririippuvuudesta on VHH ruokavalio. Eipä ole neljään vuoteen tehnyt mieli mitään hiilihydraatteja ja sokereita. Välipalojakaan ei tarvitse syödä kun syö kunnolla aterioilla rasvaa ja proteiinia niin nälkä pysyy poissa pitkään. Kaltaisesi hiilaririippuvaiset joutuvat nälkäänsä sitten popsimaan väipaloja kun nälkä hallitsee elämää.
Altzheimerin taudin riskitekijät poistuvat VHH:lla kun verenpaine laskee, samoin kolesteroli ja triglyseridit. Painokin laskee lisäbonuksena.
Olet itse Altzheimerin taudin uhan alla jos syöt runsaasti hiilihydraatteja ja hankit itsellesi korkean verenpaineen, triglyt ja kolesterolin.
toisessa oli Pekka Puska toisessa Mattila,teissä on kyllä huima ero.Kummalakohan on se terveellisempi ruokavalio?!!?Ainaki Puska oli paljon terveemmän näköinen.
Juuri noiden välttämiseksi on viralliset suositukset. Jos niitä ei noudateta niin ei ole ihme jos tulee ongelmia. Mikään suositus ei takaa terveyttä eikä mitään muutakaan jos niitä ei noudata.
Voisit tietysti ensin tutkia mitä Puska neuvoo rasvasta. Toisin kuin luulet, sitä suositellaan olevan 30% päivän energiantarpeesta. Ei siinä olla nollalinjalla.
Sairaiden pitää itse huolehtia siitä että heillä oikea dieetti. Ja hyväksyä sairautensa. Tee sinäkin niin, hyväksy että sinun pitää elää VHH:n vankina lopun elämäsi. Sen uskon, että sinä olet saanut VHH:sta avun hiilaririippuvuuteesi, mutta harvoin riippuvuus on noin voimakasta. Eikä sitä vähääkään ole läheskään kaikilla.
kun joudutte kantamaan hirvittävät määrät leipää kotiinne. SE ei vielä riitä vaan margariinia kuluu ja täytyyhän leipien päällä olla jotain vähärasvaista leikkelettä ja makkaraa. VHH-laiselta nämä jäävät tyystin ostamatta. Hiilihydraattipitoiset valmisruoat ja puolivalmisteet ne vasta kalliiksi tulevat muroista ja mysleistä puhumattakaan.
VHH:laine tekee ruokansa itse aidoista elintarvikkeista ja säästää näin laman aikana sievoisen summan ja ainahan pitää muistaa, että VHH:lla ei tarvitse syödä niin suuria annoksia kuinRHH:lla. Nälkä lähtee vähemmälläkin.
Dosentti Mattila on taas jeesustelemassa täällä.
yksi paketti viikossa(vaasan ruisrevitty)Laktoositonta flooraa ostetaan myös paketti viikossa,juustoa ja metukkaa ostetaan myöskin.Valmisruokia emme osta emmekä mysliä ja murojakaan.
Jos meillä menee margariiniä,meneehän sinullakin voita,läskiä,smetanaa,kermaa,maitoa ym...ym....
Vai onko nuo ihan ilmasia kaupassa mitä sinä käytät?
Meillä syödään kasviksia,kalaa,kanaa joskus lihaa(liian kallista)ja ihan hirveetä sitten meillä ostetaan myöskin perunoita ja joskus jopa makaroonia:O
Luulenpa ettet halvemmalla pääse noine ruokinesi kun meilläkään.
Leipä on nykyään ihan järjettömän kallista. Ihan perusruispalatkin yli 4 € kilo kun ruisjauho maksaa jotain 60 senttiä kilo.
Mulle ruuan hinnalla ei ole kauheasti väliä kun on
lounassetelietu. Lounareillekin saa paremmin katetta kun ei ota halpaa perunaa/riisiä vaan kalliimpia vihanneksia ... .
olet ollut aina. Hyväksy itse sairautesi, joka ilmenee lähinnä mentaalisella puolella, minun ei tarvitse hyväksyä kun sairauksia ei ole.
Suositusten mukaiset 50-60% hiilihydraatteja yhdistettynä epäterveellisiin teollisuusrasvoihin, margariineihin on valtava riski ja ei ole mikään ihme jos noilla suosituksilla sairaudet vaan lisääntyy. Turha siitä on syyllistää ihmisiä, että miksi ette liiku tarpeeksi.
Minulla ei ole mitään sitä vastaan että olen terveyden vanki jos vapaus tarkoittaisi sitä, että ruokavalion avulla syö itsensä sairaaksi. Onko se tavoiteltavaa vapautta?
Sinullahan on aina tapana joka ketjussa sanoa se viimeinen sana vaikka aamu tulisi jos joku jaksaa jotain myönteistä VHH:sta kirjoittaa, vaikka sitten valehtelisit ja vääntäisit asioita päälaelleen. Ei ole sunkaan elämä helppoa, olet tämän palstan vanki aamusta iltaan. Kukaan ei saa päästä kirjoittamaan mitään positiivista VHH:sta ilman sinun häirikkökommenttejasi.
vaasan ruisrevittyjä on paketissa 660g ja se maksaa reilun eiron paketti joka kestää viikon 4 henkisessä perheessä,mielestäni tuo ei tule kalliiksi.
Paljo maksaa smetanat ja kermat jotka ovat pikku purkeissa?
Montako ateriaa saatte esin,pienestä smetana purkillisesta?
"Suositusten mukaiset 50-60% hiilihydraatteja yhdistettynä epäterveellisiin teollisuusrasvoihin, margariineihin on valtava riski ja ei ole mikään ihme jos noilla suosituksilla sairaudet vaan lisääntyy. Turha siitä on syyllistää ihmisiä, että miksi ette liiku tarpeeksi."
Miksi mielestäsi 50% hiilareitten päivittäinen määrä on valtava riski ja onko jotain todistetta tuosta margariinien haitallisuudesta?
Mä syön oululaisen jälkiuunipaloja, maksavat
n. 5 euroa kilo eli semmoinen 240 g paketti
reilun euron. Nykyään syön kaksi viipaletta
aamussa (jätin iltaleivät pois) eli kaksi pakettia
menee viikossa (ennen 4) eli ei teillä kauhean paljon leipää syödä.
Yksi purkki smetanaa riittää mulla 4 soppa-annokseen
(mädin lisäksi ainut mihin laitan) ja mun päärasvalähteeni on majoneesi, lidlin on hyvää ja
halpaa.
VHH toimii mulla paljon helpommin kuin RHH koska
syön ulkona usein (lounasseteliedun vuoksi). Jätän
vaan hiilihydraattilisukkeen pois ja syön runsaasti salaattia. RHH:lla pitäisi sitten jättää
se pääruoka syömättä kun käymissäni ruokapaikoissa
pääruuassa on sitä rasvaa (viime viikolla söin kolmena päivänä majoneesisalaatin, 2*wokkia, lihapullia kermakastikkeessa ja dieettirikoksena
annoksen sushia). Noi majoneesisalaatit nautin punttisalipäivinä kun jaksan niitten kanssa
iltaan asti.
hinnan vikaisin eilen kaupassa käydessäni,oli muuten yli 10€/kg
sokeria syntyy 2500kcal energiankulutuksella 50% hiilareista otettuna? 1250kcal /4kcal = 312,5g sokeria. Jaa se eri aterioille ja mieti kuinka maksa vääntää siitä rasvaa kun ei ehdi sulloa sitä soluihin. Eri asia tietysti jos juoksee koko ajan niin silloin elimistö ehtii polttamaan sokeria enemmän. Tästäköhän johtuu nykyajan syömistyyli joka hoidetaan kävellen ja ohimennen?
Ja ensipalaute oli sen mukaista.
Eihän tämä mikään uskonasia ole, vaan ruokaremontti kuten tuossa mainitsin. Excelin käyttö on tuttua työssäni, joten sillä oli kiva katsoa mitä oli pötsiinsä survonut. Se on jokaisen oma asia millä syönnöksensä arvuuttaa, mihinkään ei ole pakkoa.
Mä luulen, että trollauksen syy on usein kateus ja halu pilata toisen ilo. Nimittäin moni VHH:n käyttäjä kertoo kokemuksistaan/tuloksista ja on ilmiselvästi iloinen niistä. Miksi ylipäätään pitää tulla aikomaan päätään, sehän jokaisen oma asia miten syö tai laihduttaa. Jos joku on; leipä, makarooni, riisi, pizza, pasta- linjalla onnellinen, se on hän oma asiansa. En minä käy jauhamassa skeidaa ja väittelemässä muiden osastolla
Laitahan tänne palstalle viesti että VHH ei sovi ja nyt syöt virallisen mallin tms. mukaisesti.
Tai vaikka muuten vaan puolustat muita vaihtoehtoja kun VHH:ta.
On siinä äkkiä ne palstan muutama VHH:lainen morkkaamassa ja vittuilemassa. Heille ei ole lainkaan sama mitä syöt. Ja he käyvät muilla palstoilla jauhamassa skeidaa.
Tyhmille ei sovi yhtikäs mikään dieetti, mutta täytyy muistaa, että tyhmyyttäkin on erilaista. Tyhmyys voi olla silkkaa tietämättömyyttä, mutta tyhmyyden huipentuma on se, että tietoa löytyy, muttei sen soveltaminen onnistu.
Nälkä on myös varsin monimuotoinen tuntemus, jonka eri ihmiset kokevat eri tavoin. Joillekin se merkitsee halua saada suuhun jotain makeaa; toisilla se on tappavan tuskainen tuntemus, joka lamauttaa koko kehon. Siihen, kuinka ihminen kokee nälkänsä, vaikuttavat synnynnäiset ominaisuudet sekä opitut ruokailurutiinit ja mieltymykset.
Laihduttamisen kannalta keskeistä on kalorivaje. Se voidaan luoda monella tavalla. Tyhmille on turha tulkuttaa energiansaannista, koska sanoi asian missä muodossa hyvänsä, ei yksinkertainen asiakaan mene perille. Ihmisillä on myös uskomattomia selityksiä omalle ylipainolleen. Äärimmäisen usein ihminen pettää itseään syömisen suhteen. Tai on luonnostaan perso ruoalle ja kutsuu sitä "näläksi".
Kuulkaas hyvät ihmiset. Eiköhän se ole niin että jokainen tulee uskollaan autuaaksi. Jollekin natsaa VHH jollekin ei, sen jokainen voi ihan itse valita.
Mitä tulee ruoan hintaan jokainen maksaa omat eväänsä, joten se ei ole keltään pois. Jos joku maksaa VHH:a enemmän niin toinen maksaa vähemmän, mutta se mikä on parasta pärjää vähän pienemmällä syömisellä. Toisaalta jos kanttikesää kaikkein halvemmaksi tulee kun lopettaa syömisen ja juo vain haaleaa miedosti suolattua vettä.
Haastattelija kysyi ex-mäkikotka Ahoselta; miten olet onnistunut laihduttamaan itsesi, johon Ahonen; "lopetin syömisen"...helppoa kun heinänteko.
Tästä olemme täysin samaa mieltä.
On se vaan harmi jos fiksut ihmiset valitsevat VHH:n ja sittenheistä tulee tällaisia veijoja ja mattiloita, tyhmyyden perikuvia.
Excel-taulukoita ja fineleitä sitten luetaan mutta ei ymmärretä niistäkään mitään. Sen huomaa siitä että VHH:lainen ei tunnu millään huomaavan sitä että VHH:lla ei saa riittävästi ravinteita vaan pitää syödä lääketeollisuuden tuottamia vitamiinipillereitä.
Löytyykö sanan painoksi faktaa. Tämä osasto on hullujen huone, kuten koko Suomi24 keskustelut. Karpit.net ja hiilaritietoiset sivulla kirjoittaa selvästi keskivertoa fiksummat ihmiset.
asia on niin, on helppo uskoa että ainakin tämä palsta on todellinen VHH:laisten kaatopaikka. Mutta eikös nämä tämän palstan VHH-hyväkkäät, Mattila ja Veijo, olekin ne jotka on bannattu s24:ää lukuunottamatta kaikilta karppipalstoilta pois?
Ehkä on hyvä että heillä on tällainen oma palstansa missä riehua ja häiriköidä.
Eivät ole, tämä on ainoa mielipiteiden kaatopaikka.
Kaikki jotka tajuavat siirtyä VHH:lle ovat jo keskivertoa viisaampia. Karppaajaat ovat ravitsemuksen toisinajattelijoita, he ovat omassa elämässään huomanneet että tämä hiilaripainotteinen ruoka ei sovi heille ja ovat osanneet etsiä muita vaihtoehtoja. Suomessa on satoja tuhansia ihmisiä jotka voisivat paremmin jos ymmärtäisivät muuttaa ruokatottumuksiaan. Normaali kaupunkilaisihminen ei tarvitse noin paljon lyhyttä sokeria ruokavaliossaan koska hän ei kuluta sitä ruumiillisessa työssä, tämä on faktaa. Koko jutun idea on verensokerin vakaus, sitä ei saavuteta ruokavaliolla jossa hiilarit muodostavat ruokavalion rungon.