Luultavasti en voi asialle mitään, mutta kadehdin jätkiä, joilla epäkkäät näkyy kunnolla edestä eli kasvaa kokoa kohti niskaa. Meikäläinen kohauttaa jo ihan kohtalaisilla painoilla (180 kg), mutta ei tule sen muotoisia epäkkäitä kun haluaisin. Eli taidan turhaan valitella, kunhan kasvatan niitä kyttyröitä tonne keskiselkään päin vaan...
Epäkkäät ei kasva ylös
lautaperse
43078
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eli siis ne kasvaa vaakatasossa selkään? HUH?
ei varmasti kasva sulle muuta kuin vittu tuolla tavalla.
180kg käytät tuossa liikkeessä.
siinä se selitys miksi ei kasva.
ota puolet painosta pois ja kokeile uusiksi vuoden ajan. varmasti kasvaa.
meitä on 3 kaveria lähemmäs 300 kilon maastavetäjiä ja kohautuksissa treenipainot ovat 50-170 kilon välillä, tavat vaihtelevat eri painoilla helvetin hitaasta, pysäytyksistä ja hiukan nopeammista, lyhyillä palautuksilla, pitkillä palautuksilla, pienellä volyymillä, isolla volyymilla ja NISKAT MEILLÄ ON 1000 vuotisen tukin PAKSUISET. XD
salilla kun katselee näitä hoikkia poikia niin ihmetyttää kun kohautellaan 200kilolla ja kaverit pomppivat ilmaan kuin nuotio polttaisi jalkapohjia.
kuulut just siihen porukkaan joka ei saa komeita lihaksia ees roinalla (180kg). Juu, on tosiaan luustosta kiinni minkälaiset lihakset sulle kasvaa. Lihaksen geneettistä muotoa on mahdotonta muuttaa. Lopeta roinaaminen ja alota joku fiksumpi laji, futarit tienaa ihan mukavasti ;)
Käsipainoilla kohautuksia ja pidät ylhäällä 1-2sec ja kontrolloitu lasku. Yritä etsiä hyvä tuntuma ja kuvittele että trapsit räjähtää kasvuun. Tee myös maastavetoa raskailla romuilla. Epäkkäitä voi treenata suorasti jopa 3xvkossa kuhan ei peräkkäisinä päivinä. Vaihtele toistomääriä ja sarjamääriä sekä liikkeitä. Gurut ovat sanoneet että raskailla romuilla 6-10 toistoilla pitäisi trapsit kasvaa, jalkoja voi kuulemma ottaa mukaan nostoon. Käytä kuitenkin täyttä liikerataa. Olkapäät korviin asti. Parin sentin liikerata kertoo että on jo liikaa painoa. Joillakin tosiaan kasvaa epäkkäät epäsuoralla treenillä pienillä painoilla hävyttömän kokosiksi. Isot epäkkäät paljastavat armotta kaverin treenaavan. Testo dbol kuurilla kyllä kasvavat julmetusti kolmessa kuukaudessa. ;) Ei tuijota enää kynäniska peilistä! Se sitten viimeisenä keinona..