Huh huh, jo kolmas viikko takana. Kolmannella viikolla alkoivat jo houkutukset käydä päälle ja kaiken kukkuraksi anoppiappi-ehdokkaat ostivat itselleen RASVAKEITTIMEN, että voipi sitten tarjoilla meille aina viikonloppuisin maistuvia ranskalaisia :E!!
Eipä ollutkaan kuin silmät tippua päästä tämän kuultuani. Hapotta jonniiverran vietävästi sitten syödä niitä ranskalaisia kun kammottava ajatus niitten rasvamäärästä pyöri päässä.
Lopputuloksena sitten se, että paino oli tippunut kaikkien viipurin rinkeleiden ja ranskalaisten jälkeen vain puoli kiloa. Eli kokonaistuloket:
Aloitus: 121 kg (n. 39 BMI)
Nyt: 115 kg (n.37 BMI)
Hieman on vyötäröltä ja lantiosta leveyttä lähtenyt, mutta sitten rinnan ympärys (jee?) pysynyt samoissa, ja reiden (voi perse...).
Noh, kunhan saapi tämän pysymään tässäkin vauhdissa niin ihan hyvä, puolen kilonkin tiputus viikossa on aina kotiin päin, vaan mielummin sitä olisi puolen kilon- kilon viikkovaihdissa. Nyt tämä tippumisvauhti on selkeästi hiipumassa päin :(.
Mutta leuka pystyssä eteenpäin!
AnuKristiinaII
Eipä ollutkaan kuin silmät tippua päästä tämän kuultuani. Hapotta jonniiverran vietävästi sitten syödä niitä ranskalaisia kun kammottava ajatus niitten rasvamäärästä pyöri päässä.
Lopputuloksena sitten se, että paino oli tippunut kaikkien viipurin rinkeleiden ja ranskalaisten jälkeen vain puoli kiloa. Eli kokonaistuloket:
Aloitus: 121 kg (n. 39 BMI)
Nyt: 115 kg (n.37 BMI)
Hieman on vyötäröltä ja lantiosta leveyttä lähtenyt, mutta sitten rinnan ympärys (jee?) pysynyt samoissa, ja reiden (voi perse...).
Noh, kunhan saapi tämän pysymään tässäkin vauhdissa niin ihan hyvä, puolen kilonkin tiputus viikossa on aina kotiin päin, vaan mielummin sitä olisi puolen kilon- kilon viikkovaihdissa. Nyt tämä tippumisvauhti on selkeästi hiipumassa päin :(.
Mutta leuka pystyssä eteenpäin!
AnuKristiinaII
Vastaukset 66
Vanhimmat
Maanantaita kaikille!
Pitää nyt purkautua oikein kunnolla,kun ottaa päähän hieman:(
Eilen olin siis kiltti tyttö enkä ottanut sitä jäätelöä enkä täytekakkua tai mitään muutakaan enää illalla. Hyvä minä! Mutta,mutta..paino oli tänään silti 105,3kg:( Jumppasin just Wii:llä yli tunnin, kun otti niin kovasti päähän!
Laitan tähän tämän viikon kalorit japainot, niin ehkä joku teistä voi kertoa mikä on syynä tähän painon nousuun ja hyppelyyn. Kiitos jo etukäteen.
Ma: Syöty n. 1150kcal, kulutus n.100kcal,paino 105kg
Ti: Syöty n.1400kcal, kulutus n. 200kcal, paino 105,5kg
Ke: Syöty 1750kcal, kulutus, n.250kcal, paino 106,3kg
To: Syöty 1100kcal, kulutus n.100kcal, paino 105,5kg
Pe: Syöty 2100kcal, kulutus 650kcal, paino 105,2kg
La: Syöty 2250kcal, kulutus 450kcal, paino 104,6kg(jee)
Su: Syöty 1100 kcal, kulutus 300kcal, paino 105,7kg:(
Ja sitten tänään siis 105,2kg.
Kiitos jos jaksatte hieman ihmetellä minun kanssa missä mättää..itse en oikein ymmärrä.
Eli siis kokonaistulos näiden kolmen viikon aikana: Aloitus 107,5kg ( bmi 37,2)
Nyt: 105,2kg ( bmi 36,4)
Puoli kiloa on hieno pudotus AnuKristiina!! Olisin onnellinen jos minulla olisi tulos sama:))
Hei isoliinu!
En ole lääkäri enkä mene sanomaan mitään varmuudella, mutta aina voi vähän sitä perinteistä "mutua" kokeilla. Katselin tuota sinun listaa, ja no, loppupeleissä siis viikossako lie tulluna se 200 grammaa lisää? (Ei paha, mutta tietenkin jokainen tahtoo että olisi miinusmerkkinen tuo luku...). Ihan arviolta voisin heittää, että vaikka on tuollaisia melkein tuhannen kilokalorin päiviä ja sitten mukana pari kahden tuhannen kalorin päivää, niin elimistö on niin "rasituksella" noilla keveillä päivillä että sitten kahta kovemmin tarttuu noihin parin päivän runsaampiin kaloreihin (?). Voisi mahdollisuuksien mukaan kokeilla sellaista about 1500 kalorin tahtia (liikuntaa sitten vähän vielä päälle). Tasainen tahti voisi olla vastaus, mutta kun en ole ammattilainen niin en sano mittään varmuudella :D.
Tasanen tahti on vaan niin perkuleen tylsää ja sillon sitä vasta haluaakin vähän napsia sieltä sun täältä jatkuvasti jottain hyvää. Nytkin tekisi mieli viskata viikolopun pitsapalat roskiin, mutta kun olen pihi niin ei viitti. Jonkinlaisia mielenterveydellisiä ongelmia ne kyllä kohta aiheuttaa :D Tulee olemaan tuskaa kun järsii kuivaa ruisleipää kun mehevää pitsaa on odottamassa ukkoa töistä tulevaksi...
Vaan palailemisiin, ja kyllä se isoliinu paino lähtee, ei stressiä
Mulla menneen viikon saldo -900g.
mulla siis tilanne tämä:
Pituus 159 cm
29.12. 99,4 kg
12.1 98,7 kg
19.1 98,9 kg (menkka-turvotusta)
26.1 98,0 kg
Että ei vauhti päätä huimaa, mutta suunta on alas. Pitää olla tyytyväinen. Mullakin paino seilaa rajusti vaikka en kyllä ole herkkuihin sortunut. Yks syy on kyllä tämä maanatai-punnitus. Viikonloppuna ote aina hieman herpaantuu, viikolla on monesti ollu alhaisemmat lukemat taulussa. No ei auta.
Sen verran viikonloppuna herkuttelin että söin normaalia enemmän leipää, lauantaina söin pita-kebabin jossa oli kyllä yllättävän paljon salaattia, että jotain positiivista siinäkin. Ja eilen illalla tein 2 tortillaa. Täytteeks laitoin broilerin rintafilettä, kurkkua, salaattia ja tomaattia. Ja ehkä pari rkl/tortilla kermaviilikastiketta. Mutta jäätelöä en syönyt kun mies söi.
Näillä eväillä eteenpäin.
Tsemppiä kaikille!!
Heippa,
Mulla on paino tippunut viime viikosta 1,2 kg, jesh =). Tilanne on siis tämä:
12.01 97,3 kg
19.01 96,5 kg
26.01 95,3 kg
La ja su en syönyt suunnittelemani ruokalistan mukaan ja huomasin, että heti rupesi tekemään enemmän mieli herkkuja yms. Pitää siis palata tällä viikolla taas ruokalistan pariin vaikka sitä onkin niin tylsä noudattaa.
Isoliinu: mulle tuli sama mieleen kuin mitä AnuKristiina jo laittoikin eli, että kun päivittäiset kalorimäärät vaihtelee niukasta "normaaliin", niin voi olla, että keho rupeaa suuremman kalorimäärän päivinä varastoimaan energiaa tiukempien päivien varalle. Mutta kyllä se sun paino vielä lähtee laskuun, oota vaan! Syöt kumminkin koko ajan vähemmän kuin ennen, niin kyllä se paino ajan kanssa rupeaa tippumaan.
Tsemppiä ja mukavaa vikkoa kaikille!
-Millie
Kiitos vastauksista, on kiva kun ihmiset ovat auttavaisia! Ja olette varmaan oikeassa, pitää ruveta tasottamaan noita kalorimääriä viikottain, etteivät vaihtele niin suuresti.
Ja onnittelut hienoista painonpudotuksista!! Hyvä te!:)
Kyllä me tästä vielä solakoidumme:) Tarvitaan vaan aikaa, mutta kesäksi olemme porukalla jo heittäneet monia kiloja pois!!
Tosi hieno painon pudotus Tomaatti115! Wau! Ja muutkin ryhmäläiset ovat pudottaneet painoa hienosti tai sitten on ainakin matkalla sinne( niinkuin meikäläinen mm)
Aikaa tässä tarvitaan, vaikka joskus onkin hermot melkein riekaleilla, kun yrittää kieltäytyä kaikesta nami-ruoista ja silti paino vaan jummittaa. Herää kysymys onko ihan tervekun itseään näin rääkkää..hih. Ei vaisin, tottakai tämä on sen arvoista. Tänään huomasin sen taasmkun tuli tilaamani vaatteet. Ennen oli koko 56-58 ja nyt sopi 48-50 koko mainiosti:) Eli vaikkei se paino vielä ollutkaan tippunut niin uskon että hiljaa tulen minäkin teidän perästä:)
Ja joo, taidan siirtää minäkin sen punnituspäivän sinne keskiviikolle sinun kanssa Tomaatti115, kun kerran muutkin "hyväksyvät" sen. Meinaan etten halua että ryhmähenki ei säilyisi tai sillein. Se kun on kummiskin Tosi tärkeää..ja meillä on niiiiiin mukava ryhmä, eikö vaan?:)
Terve kaikille,
Sori etten kirjoittanut viime viikon tuloksia. En ole kuitenkaan unohtanut Aurinko2009 ryhmää, enkä ole luovuttanut :), päinvastoin. En vaan ehtinyt alkuviikosta lukemaan/kirjoittamaan enkä loppuviikosta sitten viitsinyt laittaa sen viikon tulokset enää. Tässä on nyt sitten kahden viikon tulokset:
Ma 12.1 113.7kg, BMI 34.3
Ma 26.1 110.9kg, BMI 33.5
Pudotusta siis 2.8kg kahdessa viikossa. Kilot vain valuavat pois nyt vaikka lihaksia on tullut lisää, JIPPII!!! Tämä ei silti tarkoita sitä että eläisin epäterveellisesti. Syön 5 kertaa päivässä enkä jätä liian suurta energiavajetta. Tuntuu myös siltä että olen saanut uudet ruokailutottumukset integroitua päivärytmiin hienosti.
Tein mielenkiintoisen havainnon viime perjantaina. Kävin aamupäivällä ostamassa 0.5l Novelle Fruity pullon (käytännössä kivennäisvesi omenatäysmehu). Kuukausi sitten tämä pullo olisi ollut tyhjä silmänräpäyksessä mutta kun työpäivä loppui (6 tuntia myöhemmin), pullosta oli vain puolet juotu. "Edellisesä elämässä" join siis suuria määriä limua, mehua, jääteetä yms. mutta nyt ei edes tee mieli. Vesi ja Vischy maistuu nykyään paremmalta.
Tsemppiä kaikille
t. norsusta_apinaksi
Mullekin tuli viimeviikolla kilo lisää, toisaalta
mä en kauheasti välitä kiloista vaan haluaisin vaan tuon rasvamakkaran vyötäröltä pois.
Lukemat siis 114 kg, pituutta 182 cm, rinnanympärys
125 cm, vatsanympärys 105 cm (40" housut kyllä
menee päälle). Viikonloppuna tuli pitkästä aikaa
juotua olutta (kantapaikassa Amerikka-viikot) ja pitsakin meni (tosin perjantaina olin salilla pari tuntia ja muuten söin pari leipäviipaletta ja valmissalaatin).
Laskennallisesti poltan kyllä kilon rasvaa viikossa ja luulisin, että ylimääräistä on sellaiset 7 kg eli 7 viikkoa raskasta treeniä
ja sitten kun treenimäärä vähenee niin ehkä painokin laskee.
Ranskalaisten kanssa saa kyllä olla tarkkana,
toisaalta jos paistamiseen käyttää rypsiöljyä
niin saapahan omega-3:set maittavassa muodossa.
Finelin mukaan uppopaistetuissa ranskalaisissa
on 20% rasvaa.
Tämmöiseen törmäsin joskus, toimivuudesta ei ole
tietoa:
http://www.pixmania.com/fi/fi/1732/1008/xx/447/45/criteresn.html
Minun viikkono meni osittain vatsataudissa, enkä ole vieläkään siitä täysin toipunut. Tänä aamuna oli paino 101,3kg.
Eli alkupäivästä 12.1 paino 103.4kg
19.1 102.8
26.2 101,3kg
Joten jonkun verran pudotusta on tullut, ihan olen tyytyväinen, toki vatsatautikin veroitti osansa.
Minä en ole mitannut vyötärön/lntionympärysmittoja, mutta minulla on yhdet farkut mittarina.:)Kun niihin vielä tänä kesänä mahtuisi.
Voin jossain vaiheessa mitatakin, mutta nyt ei ole vielä tähän mennessä tullut mitattua.
Hyviä tuloksia olette saaneet.
Isoliinuko kirjoitti, että oli paino hieman noussut, se voi myös johtua aivan hormonitasapainosta, kyllä se siitä lähtee tasoittumaan.
Minulla monta kertaa vuonna 2005 paino sahasi tolla tavalla viikkopunnituksessa kun olin pv ryhmässä, ja lopputulos oli kumminkin reilun puolen vuoden laihdutuksen jälkeen -20kg.
Ottaa päähän kun tämä suomi24 ei toimi, joka kerta on ongelmia viestin lähettämisessä. Joka tapauksessa aamuinen viesti ei sitten tullut perille.
Eli punnitsen itseni vasta huomenna, sillä minulla oli todella aikainen herätys viiden jälkeen ja olin tosi turvonnut. Jos joudun heräämään hyvin aikaisin, mulla on aina turvotusta mutta nyt oli myös turvotusta eilisestä kebabista sekä lihaskuntojumpasta (lauantaisesta) josta vatsalihakset vieläkin kipeät. Toivottavasti yksi kebab ei pilannut koko viime viikon hienoja tuloksia, kun paino putosi melkein päivittäin.
Oletteko ajatelleet olisiko parempi siirtää punnituspäivää? Moni näyttää tuskailevan sen asian kanssa että punnituspäivä on maanantai, viikonlopun jälkeen. Jokaisella on omat viikonloppurutiininsa ja herkuttelunsa, niin ei ole kiva aina maanantaina huomata et paino on noussut, vaikkakin se on pelkkää nestettä ja poistuu päivässä tai parissa. Oisko keskiviikko tai torstai parempi? Musta olis ihan kiva viettää viikonloppu miettimättä mitä pistän suuhuni, siis tietysti järkevissä rajoissa täytyy mennä mutta ymmärrätte varmaan.
Mun tän päivän syömiset näyttää tältä:
AAMU: Puuro mehukeitolla
VÄLIPALA: Appelsiini
LOUNAS: Ruisleipä päällisillä. Raejuustoa ja tonnikalaa.
RUOKA: Pala seitiä, kurkkua ja tomaattia, ituja. Jälkkäriksi Hevi-juoma (60kcal).
ILTAPALA: En vielä tiedä, tekisi mieli mannapuuroa mutta ei ole maitoa, ellei käy hakemassa... no joka tapauksessa, joku 200-300kcal iltapala.
Tulee aika vähän kaloreita tänään, jotta paino ois huomenna aamulla alhaalla ja turvotus häviäisi. :)
Hienoja tuloksia muuten kaikilla, onnea!!!
Hei!
Olen samaa mieltä Tomaatti115 kanssa, eli myös minulle sopisi keskivviikko tai torstai punnituspaïväksi paremmin kuin maanantai, koska maanantaina-tiistaina olen aina myös turvoksissa ja nestetasopaino heittelee viikonlopun jäljiltä. Tämän olen huomannut tässä reilun vuoden laihduttamisen aikana.
Tänään on ollut taas kiire päivä. Pitää hoitaa ennen keskiviikkoa monta asiaa, kun sitten en voi moneen viikkoon ajaa autoa jne.
Aamulla tein reilu tunnin Wii:llä ja syönyt olen n. 200g. marja-rahkaa ja mäkkäriltä crispy chicken wrap:in( 330kcal). Eli kohta pitää siis syödä jotain tuolta kaapista:D
Hei!
On tullut siis toiveita muuttaa punnituspäivää. Itse en sinällään ole vastaakaan, vaan olen toisaalta omalle kohdaalleni huomannut, että paino tippuu tasaisesti kun laihduttaa, riippumatta punnituspäivästä. Jos viikonloppuna on tapana syödä vähän enemmän niin sama se tiputus on viikon päästä. Että sinällään vähän keinotekoista löytää sitä viikon "sutjakkainta" päivää ;). Mutta jokainen taaplaa tavallaan, itse ajattelin jatkaa tätä maanantain punnitusta. Ihan hyvä vaan että pieni pelko perseessä on punnituksen takia. Itse muuten vetäisin kaikki viikonloput suoraan vatsamakkaroihin, kun kuvittelen alkuviikosta saavani sen painon tippumaan :D
Vaan jokainen punnaa itsensä silloin kun hyvälle tuntuu!
AnuKristiinaII
Huomenta!
Mäkin taidan pysyä tuossa maanantain punnituksessa, koska tykkään punnita itteni silloin ja viikon alun punnitus auttaa mua myös pitämään viikonlopun syömiset paremmin kurissa. Mutta eihän se haittaa vaikka punnitsisimmekin itsemme vähän eri päivinä, parin päivän erolla vain ilmoittaisimme viikon tulokset tänne.
-Millie
Tiistaita kaikille!
Tosta punnituksesta vielä. Itse sanoin että kannatan keskiviikkoista tai torstaista punnistuspäivää, koska minua itsäni masentaa tuo ainainen oma maanantai paino, se on aina enemmän kuin esim. torstaina. Eli jotenkin se vaan tsemppaisi enemmän tai sillein..mutta olen myös samaa mieltä, että se on pitkälle ajalle ihan sama minkä päivän ottaa punnituspäiväksi, jos vaan paino putoaa kummiskin edelliseen viikkoon verrattuna.
Mutta on varmaan kivin jokaisen kannalta, että jokainen saa valita oman punnituspäivän ja sillä mennä sitten eteenpäin viikottain..tarkoitushan on että tässä ryhmän tuella laihdutaan ja että itsestään tuntuu hyvältä, eikös vain?
Päivän aloitin jumppaamalla 45min. Wii:llä...syönyt en vielä ole. Otan kohta jugurtin vaikka. Yritän pikku hiljaa aikaistaa tota eka syömiskertaa:)
Eilen syödyt kalorit oli yhteensä n. 1500kcal. Liikunnasta tuli n. 400kcal ( wii:llä)
Paino oli 100g. enemmän kuin eilen:( Mutta huomenna toivon että se on jo lasku suuntaan, laitan sen tänne vielä aamulla ennen sairaalaan menoa.
Hyvää päivän jatkoa kaikille!!
Juu, ilman muuta, kukin punnitsee itsensä sinä päivänä mikä motivoi eniten tai tuntuu muuten vaan kivoimmalle. Ja onnea huomiseen leikkaukseen Isoliinu!
-Millie
Moi kaikille!
Punnitsin siis itseni tänä aamuna ja tulos oli -1.5 kg viime viikolta! Olen tosi onnellinen! Ihanaa, kun paino putoaa ja tämä menetelmä sopii minulle hyvin. Olen syönyt noin 1500-1600kcal/päivä mut esim. sunnuntaina meni reilusti yli 2000kcal.
Kokonaistulos on siis 115,4 kg -> 112,9 kg.
Aivan ihana tunne, kun vielä ennen joulua paino oli 117kg tienoilla ja nyt jo alkaa 112:lla. Kohta päästään alle kympin!
BMI tais nyt olla 41,47 jos oikein muistan.
Taidan siirtää oman punnituspäivän keskiviikkoon, tuleeko Isoliinu myös? Ymmärrän tuon pointin, että sama mikä päivä punnitsee, mutta itse ainakin syön aina jossain määrin erilaista ruokaa viikonloppuna, jolloin kehoonkin kertyy vähän nestettä. Se huonontaa omaatuntoa kun maanantaina vaaka näyttää 900g lauantaiaamusta, vaikka olenkin syönyt korkeintaan 2000kcal/pvä. Plus motivaatiota lisää minulla se, että tulokset oikeasti ovat hyviä. Mulla maanantaina on paino aina plussalla verrattuna lauantaiaamuun, vaikka sit heti tiistaina on jo huimasti miinusta, kun turvotus on lähtenyt. Joten siksi minulle sopii tuo keskiviikko hyvin.
Nyt kun tätä uutta elämäntapaa on takana jo kolmeviikkoa, on alkanut tulla mielitekoja yhä enemmän. Suklaata ja kaikkea hyvää kaupasta on alkanut tehdä mieli. Mulla yleensä laihdutukset kestää sen 3-4 viikkoa, joten nyt täytyy vaan pitäytyä todella tiukkana herkkujen suhteen ja miettiä kokonaistavoitetta ja sitä, miten ihanaa on olla vaikka 80-kiloinen kun ihanat vaatteet mahtuvat päälle. Se mielikuva on pitänyt minut motivaatiossa tosi hyvin. Ja mietin sitä, kuinka kovasti haluan tulla äidiksi, niin se voi olla mahdotonta näin ylipainoisena. Monet ylipainoiset kärsivät lapsettomuudesta. Viikonloppuna on jonkun verran herkuttelua siinä mielessä, että menen ystävien kanssa ravintolaan syömään ja ehkä baariin. Lauantaiksi olen luvannut itselleni suklaata, kun himot ovat niin kovat. Mies on myös kovasti toivonut omenapiirakkaa, ja ajattelin sitä tehdä. Meille on tosin tulossa vieraita sunnuntaina, olisikin hyvä idea tehdä piirakka silloin niin vieraat saavat oman osuutensa, minä yhden palan ja mies loput ;)
Mulla on tänään myös tosi kiireinen päivä, juuri pääsin kotiin ja vartin päästä täytyy taas mennä. Katson, jos illalla jaksaa wiifittailla vielä.
Vastaukseni meni tonne väliin..toivottavasti löytyy:))
Kiitos tpivotuksestasi Millie. Toivon itsekin että tällä kertaa onnistuu ja on viimeinen kerta:)
Tulen kyllä tänne taas heti kun kynnelle kykenen, tietty:)
Moi taas :) Mites on viikko alkanut kaikilla?
Mulla kiireisesti, ja oon kyllä tosi väsynyt. Liikuntaa en ole harrastanut eilen enkä tänään juuri tuon kiireen / väsymyksen vuoksi, vaikkakin kävelyä ja muuta aktiviteettiä on ollut päivän mittaan. Huomisen aloitan aamulla wii fitillä.
Syömiset:
AAMU: Kaurapuuro mehukeitolla
LOUNAS: Raejuustoa ja tonnikalaa, kaakaota ja banaani
VÄLIPALA: Kokonainen reissumies kasviksilla ja kinkulla/juustolla, muutama suklaa
RUOKA: Pala seitiä, ituja, hevijuoma, kidius jogurttijuoma
ILTAPALA: Mannapuuroa, nam :)
Tässäpä tämä tältä päivältä. Vois kohta suunnistaa nukkumaan..
Moi vielä, huomasin että tuolla edellisen viikon keskustelussa oli kysely:
"mitkä ruoka-aineet ovat teille olleet vaikeimpia syödä, top 3 vaikka?"
En itse muistanut vastata tähän, enkä ole varma vastasiko muutkaan. Olisi kyllä kiva kuulla vastauksia :)
Mulla tuo top3 varmaan ois 1) ruusukaali, 2) parsakaali ja 3) pinaatti.
Tuoreesta pinaatista en tykkää yhtään, vaikka joskus sitä olen syönyt. Parsakaali menettelee, mutta ei oikein mene alas ilman että laittaa oliiviöljyä ja suolaa keittämisen jälkeen. Pakasteruusukaali oli tosi pahaa!
Tästä tuli mieleen myös kysymys: Missä muodossa syötte kaikkein mieluiten kasviksia?
Mulla on ehdottomasti tuoreena ja tölkissä. Rakastan salaatteja, varsinkin kun maustaa oliiviöljyllä ja viinietikalla, sitä söisin vaikka kuinka paljon!! Sitten ihan perus kurkkutomaattisekoitus on hyvää. Wokkivihannekset maistuu myös. Mut keitetyt kasvikset on ehkä vähiten se mistä tykkää tai mitä tekee mieli. TÖlkkivihannekset on aina ollu mun herkkuja, esim. vihreät pavut, minimaissit, herneet jne. Nam!!
Mä en tosin saa syödä pinaattia muutenkaan korkean hemoglobiinin takia (nyt vaan 176, ollut 188:kin).
Tykkään kyllä ihan älyttömästi pinaattisoseesta.
Parsakaali on musta ihan ok kun sen höyryttää
miltei kypsäksi ja syö valkosipulioliiviöljyn
(tai aiolin kanssa). Tuota öljyä ei tartte paljoa,
ehkä 1 rkl ja kaksi valkosipulin kynttä. Ei ole kauhea dieettirikkomus kun oliiviöljyssä on hyviä
rasvahappoja, joita pitäisi laihiksellakin saada ja parsakaalissa ei ole kauheasti energiaa.
Ruusukaali lihaliemessä on ihan hirveää.
Mä syön paljon vihanneksia wokissa ja salaateissa.
Etikkasäilykkeet on kanssa hyviä.
Tänään meni aamiaiseksi 2 ruisleipäviipaletta
kevytmajoneesilla (150 kCal), lounaaksi kevytmajoneesisalaattia (600 kCal) ja illalliseksi
palautusjuomaa (30 g soijaisolaattia 10 g sokeria, 160 kCal). Salilla meni lisäksi 2 myslipatukkaa ja pillimehu (300 kCal). Yhteensä 1200 kCal. Päiväkulutus 2500 kCal perusaineenvaihduntaan
2000 kCal salille (3.5 h, 21 km soutua). Lopputuloksena -3300 kCal.
Huonona puolena se, että paino ei näillä
treenimäärillä laske ... .
Moi!
Minäkään en tosiaan muistanut vastata tuohon aikaisempaan kyselyy. Mutta top 3 on aika vaikea valita..hmmm. sanotaan vaikka 1) selleri ( hyi) 2)ruusukaali , 3) retiisi. Vihanneksia en kylläkään syö tarpeeksi, vaikka niistä tykkäänkin. Salaattia sitä enemmän, mutta aina kyllä kaipaan sen kanssa kastikkeen kera, eli se kai tekee siitä vähemmän terveellisen.
Mutta jos syön kasviksia, niin mieluiten syön myös wokattuna..tosi hyvää. Keitettynäkin on kyllä hyvää, mutta silloinkin useasti kaipaa jonkinlaista kastiketta mukaan.
Hedelmiä tykkään syödä tosi paljon, tosin olen liian saamaton kuorimaan ja pilkkomaan niitäkin:( Kauheeta kun ihminen on laiska. Sitä kun passaa perhettä päivisin, niin itsensä unohtaa liiankin helposti. Tuotakin pitäisi muuttaa joo.
Tänään olen syönyt n.1000kcal. Aamulla kahvia, lounaamksi otin tonnikala salaattia, ja 2 lusikallista täytekakkua( iski syyllisyys ja syötin loput koiralle..heh)
Päivällinen: 2 uuniperunaa tonnikala creme fraiche kastikkeella.
Illalla: Mc Donalds caesar salaatti kanalla kastiketta.
Pitää varmaan ottaa vielä jotain, ettei jää kalorit liian alhaiseksi, kun on nyt puhuttu ettei sekään ole hyvä, kun sitten viikonloppuisin kostautuu.
Wii:llä urheilin 45 min. Tuli myös vähän siivottua ja käveltyä.
Huomenna olisi aamulla tarkoitus vielä tehdä Wii:llä ennen sairaalaan menoa. Ja tietysti punnita itsensä:)
Luulisi kai että tolla kulutuksella paino laskee? Olen ihmeissäni:)
Ihme, että jaksat syödä noin "vähän" kun kulutat ihan törkeen paljon tuolla salilla. Mä en jaksais ikinä soudella 3.5 tuntia... aika kateellisena kuuntelen noita sun treenimääriä.
mulla menee 21 kilsan soutuun reipas 2 tuntia,
muu aika menee muissa laitteissa.
Salipäivien paras puoli on kyllä mulla siinä, kun
salipäivinä ei oikein voi syödä ennen salia eikä
salin jälkeenkään. Seuraavana päivänä tulee syötyä
sitten reippaammin mutta reilusti miinukselle jäädään.
Mun treenaustahdilla ei tosiaankaan laihdu, rasvaa
lähtee kyllä reilusti mutta lihasta tulee lisää ihan samassa tahdissa. Enää 6 viikkoa niin
rasvamakkara vyötäröltä on historiaa (muualla
mulla ei olekkaan rasvaa).
Kakkostyypin diabeteksestä on jotain hyötyäkin, mulla maksa pukkaa niin paljon sokeria ulos että
aika pitkän treenin kestää ilman hiilihydraattilisää (aika tarkkaan 16 km soutulaitteella putkeen).
Koska laihdutuskuurin pitäisi johtaa pysyvään elämäntapamuutokseen ja öljy salaatissa on
ihan hyvä asia, koska ihminen tarvitsee niitä
tyydyttämättömiä kasvirasvoja niin ei sitä salaatinkastiketta kannata jättää pois. Muuten on vaarana, että saa ruuasta vaan kovaa piilorasvaa. Sitten on loppuikänsä kolesterolilääkkeillä vaikka
myöhemmin veren rasva-arvot olisivatkin hyvät.
Rasva pitää lisäksi nälkää hyvin ja edesauttaa
rasvaliukoisten vitamiinien liukenemista. Kohtuus
tietysti kaikessa. Balsamiviinietikasta ja oliiviöljystä tulee oikein mainio salaatinkastike ja öljyä ei tarvitse olla paljoa (ehkä yksi viidesosa, pippuria ja suolaa maun mukaan).
Muitakin suht kevyitä löytyy.
Mun lemppari on kans toi balsamiviinietikka oliiviöljy ja tietty suolaa ja pippuria salaattiin. Sitä vetelisin vaikka ison kulhon. Ei olekaan tullut tehtyä aikoihin.. muuten mulla menee kyllä oliiviöljyä (lähes) päivittäin, paistan usein wokvihannekset ym tilkassa oliiviöljyä. Yleensä kyllä sanotaan, et rypsiöljy ois terveellisempi mutta ite en tykkää siitä missään salaatissa.
Mä käytän salaatissa joko oliiviöljyä, kurpitsansiemenöljyä (kallista) tai majoneesia. Wokkaan aika usein manteliöljyllä, sillä on hyvä lämmönkesto. Perunasalaatista tulee parempaa kyllä rypsiöljyllä.
Sekasyöjälle nuo öljyjen erot ovat aika pieniä mutta kasvissyöjälle rypsiöljy on kyllä parempi
kun siinä on enemmän omega-3 -rasvaa ja kasviksissa sitä on vähän (olettaen siis, että
sitä rypsiöljyä käyttää muuten)
Yksi tuttu käyttää molempia juuri siksi salaatissa, että saa omega-3:sta.
Heips!
Mukavaa viikkoa kaikille, olen ollut vieläkin jonkun hiivatin sitkeän vatsapöpön otteissa, että tänään eka päivä sitten la jälkeen kun alkaa vähän parempi olo oleen.
Minäkään en ole vastannut galluppiin eli mun inhokit ovat:1)pinaatti2)kukkakaali3)selleri
Mieluiten syön vihanneksia wokattuna EHDOTTOMASTI ja vielä kun laittaa sekaan kanapaloja ja wok-pannussa, niin nam ja mukaan vaikka vielä joku vihreä salaatti, niin on kasvipitoista ja hyvää ruokaa..njam!
Huomennako aiotte punnita itsenne?(ainakin osa taisi näin suunnitella) Minäkin voisin liittyö huomiseen punnitusryhmään.:)
Hei, pitääpä nyt itsekin vastata niihin ruoka-aineinhokkeihin.
1. Homejuusto - miksi juuston pitää olla homeessa, yök!
2. Tuorejuusto - miksi juuston pitää olla tuollaisessa muodossa, yök! (Vaan ruuanlaittoon/leivontaan nams! ei missään tapauksessa mitään tuorejuustolevitteitä meikän leivälle!!)
3. Sienet - ainainen kammo ollut sieniä kohtaan
Olen selkeästi nirso ihminen :D onneksi on tuommoiset "turhakkeet" inhokkilistalla niin ei haittaa laihutusta, ei ole pakko syyvä niitä ;)
Kasviksia syön mielelläni esim vihanneksi raasteena (vähän ehkä rusinoita seassa) ja tietenkin nämä wokkisekoitukset on ihan törkeän hyviä. Koskaan en ole välittänyt salaattikastikkeistakaan, joten ei ole hankalaa jättää niitäkään pois. Perunasalaateista tms majoneesipohjasista en myöskään koskaan ole tykännyt, niin mikäs tässä ollessa :DD
Juuri iskin makaronilaatikon uuniin, katsoo nyt millainen sotku tuostakin tuli kun jätti ylimääräset rasvat laittamatta. Alkunäkö oli lievästi kuivan näköinen. Hrrr...
AnuKristiinaII
Oi vitsit, mä rakastan homejuustoja, tuorejuustoja ja sieniä! Aura ja valkohomejuusto ovat ehdottomasti parhaita ja vetelen vaikka paketin kerralla.. yleensä kuitenkin herkutellaan suolakeksien kanssa noita juustoja. Tuorejuusto sopii tosi hyvin leivälle ja rasvaa on vaan joku 13% kun esim. margariinissä yleensä 60&, 80% tai kevyemmissäkin jopa 40%. Ja sieniä rakastan ylikaiken - sienisalaattia, sienikastiketta ja sienipiirakkaa. :)
Hehe :D
Tosissaan, aina jokin on jonkun inhokki, toisen suosikki. Itse mm tykkään kyllä ruusukaalista ja parsakaalista ja kukkakaalista jne jne. Joinakin "kausina" saatan vetää jotain ihme kasvia ähkyyn asti ja sitten ei tarvitsekkaan syödä ko ainesta vuoteen, esim nauris ;)
AnuKristiina
Joo mulla itsellä taas on vaikka mitä ruoka-aineita, joita rakastan. Esim. voisin syödä purkillisen oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, tölkkiminimaisseja, tölkkipapuja, sienisalaattia.... ja herkkusieniä tölkissä ;) Mun mies ei tykkää mistäkään noista. Eikä moni tuttukaan tykkää oliiveista. Mistähän johtuu et mulle maistuu kaikki. Ehkä siks ollaan tässä pisteessä kilojen suhteen, kun tullut vuosien varrella ahmittua yhtä sun toista koko paketti kerralla... :P Onneksi sentään ei pullat tai munkit maistu, tai toki syön jos joku tarjoaa mutta mieliteko ei ole sellainen et itse kotiin ostaisin. Vaikkakin muistan joskus monta vuotta sitten ostaneeni hillomunkkipussin, ja ihan oikeasti ahmin koko pussin kerralla eli 6-7 munkkia. Neljä ois riittänyt mutta muistan kuinka en voinut jättää vaan paria munkkia pussiin, äitihän ois ihmetellyt miten oon syönyt niin monta :D joten söin kaiken ja piilotin pussin..kamalaa.
Heippa!
Mä syön kasvikset ja juurekset yleesä tuoreena esim. salaatissa tai vaikka välipalana. Kasvissosekeitot on musta tosi hyviä, mutta en jaksa niitä useinkaan tehdä. Kikherneet syön tölkistä.
Mulla oli tänään karkkipäivä, pidettiin leffailta miehen kanssa ja söin 200 g nameja. Hyviä olivat ja nyt oon ihan sokeriähkyssä ;). Muuten kuuluu sitä tavallista, syön mun ruokalistan mukaan ja urheilen päivittäin tunnista kolmeen.
Paljon tsemppiä kaikille, on ollut tosi kiva lukea, että laihis on kaikilla hyvin meneillään!
-Millie
Nopeasti tässä laitan eiliset lopulliset kalorit, eli ne oli n. 1350kcal. Liikuntaa tuli siis 45min. wii:llä ja jotain hyötyliikuntaa päälle.
Tänään alotin ( vielä loppukiri meininki) Wii:llä 30 min. Sÿödä ei tietenkää saa ennen leikkausta ja luultavasti yrjöttää jälkeenpäin niin kuin aina, eli se siitä syömisistä.
Hyvää viikkoa kaikille ja onnea laihdutuksessa!
Palailen tänne heti kun kykenen:))
Ai niin, paino oli tänään 104,8kg:))
Onnea Isoliinu leikkaukseen! :) Toivotaan että se auttaisi!
Mulla särkee taas päätä, jo yli viikon joka päivä.. ei mitään kovaa särkyä pääasiassa mutta kuitenkin on. Mulla on usein menkkojen yhteydessä päänsärkyä, mut ihme et tää vaan jatkuu. Uskon johtuvan stressistä ja siitä että syön nykyään paljon vähemmän kuin ennen, mulla nimittäin on lapsesta asti ollut niin et alkaa heti särkemään päätä jos on tosi kauan syömättä (joku 6 tuntiakin tai enemmän). Itkeminen on toinen, itken aika helposti niin alkaa heti päätä särkemään.
Tänään jumppasin 30min wiillä, jei. Äsken söin broileripyöryköitä kastikkeella ja perunalla, aika raskas ruoka mut ei kovin kaloripitoinen. Perunaa tulee vähemmän syötyä nykyään, olen yrittänyt pitäytyä kasviksissa ja lihassa.
Olis taas vinopino tehtäviä tekemättä, mutta väsyttää niin kovin että tekis mieli päikkäreille mennä:) Söin tänään muutes 50g karkkia, onneksi kalorit eivät olet huimat tuosta määrästä..
Mulla aivan sama, päähän koskenut jo kolmatta päivää..ihan kuin olisi migreeniä, mutta kun ei pitäisi olla, koska minulla tulee yleensä migreeni kuukautisten aikaan, eikä nyt ole se aika kuukaudesta.:)
Kerroit vielä, että kun itket, niin alkaa päätä särkemään,,aivan kun olisin oma tekstiäni lukenut, mulla aivan sama juttu.
Toki päänsärky voi johtua vähemmästä syömisestäkin, mutta itselläni ainakin tiedostan, että liikaa koneella(opiskelija kun olen), niin tartteisi saada hierontaa välillä ja stressi..minun pitäisi tämän kevään aikana lukea 6 kirjaa, kaikista kirjatentti ja vielä muut kirjalliset tehtävät siihen päälle.:(
Jos olet yliopisto-opiskelija niin käy mittauttamassa verensokerisi yths:ällä. Tuo päänsärky kun voi johtua liian alhaisesta verensokerista.
Mitens ovat yläselän lihakset? Jäykkä yläselkä
voi painaa niskan verisuonia ja aiheuttaa
päänsärkyä.
Mulla on ongelmana standardikalusteiden mataluus, työpöydän pitäisi olla hiukan yli 80 cm korkeudella, että osuisi kohdalleen. Lyhyemmällä
sitten toisin päin.
Mähän olen meidän suvun lyhyimmästä päästä, pituuttakin vain 182 cm, kun eno on 206 cm.
Tellu, sama täällä eli kuudesta kirjasta on tentti tämän kevään aikana sen lisäksi kurssit ja niihin liittyvät tehtävät sekä opinnäytetyö samalla. Mutta yritän olla stressaamatta, vaikka tiedän että loppukeväästä sitä tulee...
Mrx, minä ainakin opiskelen ammattikorkeassa ja meillä on tosi huono terkkarijärjestelmä et kunnallisella käyn jos käyn. Uskon tän johtuvan siitä et viime viikolla oli menkat ja yleensä niiden aikaan mulla on 4-6 päivää päänsärkyä, nyt tämä on tosin jo yhdeksäs päivä. Ja nytkään sitä särkyä ei ole, välillä lähtee pois.. yläselän jäykkyyttä aivan varmasti on, mulla on hierontatuoli jota käytän mut harvoin tulee hieronnassa käytyä. Eikä poikaystävää vois vähempää kiinnostaa joku hierominen vaik oon yrittänyt. :D
Moi!
Minäkin olen amk-opiskelija ja olen kyllä käynyt hierojallakin, mutta kun toi liikunta on jäänyt nyt niin vähälle...tänään kyllä taas paremmin jaksoi monen päivän sairastelun jälkeen lähteä lenkille. Kävin reilun puolen tunnin sauvakävelylenkin tekemässä.
Mitä sinä opiskelet amk:ssa?
Minusta pitäisi tulla vuonna 2010 kesällä sosionomi.
Tellu, olen myöskin sosionomiopiskelija ja valmistun tänä vuonna! :) Olen ollut tosi tyytyväinen tähän koulutukseen ja toivon vain, että töitä riittää.
Huomenta!
Sepäs sattuma. Minä valmistun ensi kesänä, mutta nyt jo tällä viikolla ruvettiin työstämään opparia.
Olen ollut minäkin todella tyytyväinen tähän koulutukseen. Nyt pitäisi ensimmäiseksi lukea sellainen kirja kuin henkilöstöjohtaminen ja tenttiä se.
Tuo on ikävä kuulla, että amkissa on terveydenhuolto
noin huonolla tolalla, säästetään ihan väärässä paikassa. YTHSälle oli aina pieni kynnys lähteä, paljon pienempi kuin terveyskeskukseen.
Yläselän jäykkyyttä kannattaa torjua ennalta, netistä varmaan löytyy jumppaohjeita ja työasentoon kannattaa kiinnittää huomiota. Mulla on duunissa korotettu pöytä, muuton yhteydessä olisin saanut uuden ja hienomman mutta tämä oli niin hyvä, että en luopunut tästä.
Avo/avioliittohan on kahden kauppa ja kolmannen korvapuusti. Synergiaetuahan (suomeksi, rahaa säästyy) tulee juuri esimerkiksi hieronnasta. Yhdessä tuttuperheessä äijä saa vetää kännin perjantaina kun hieroo vaimonsa. Kumpikin tykkää järjestelystä.
opiskelija ton ikäsenä, kuis sulla noi kauan on kestäny opiskella? onks kova kallo vai.............................................
Oletko kuullut sellaisesta kuin aikuisopiskelija?tai kenties uudelleen koulutus...voi toki olla kova kallokin, mutta näin nyt kumminkin..viimeinen vuosi menossa.:)
mix jotku pyrkii aina puolta nuorempien porukkaan, jälkeenjääneisyyttäkö............................
..mulle aivan yksi lysti.
Mukavaa äivää sulle kaikesta huolimatta.
Eli sopii mainiosta, että tämä keskiviikko on sitten meidän punnituspäivä. Mä ajattelin aloittaa vasta ensi viikolla keskiviikosta, sillä punnitsin eilen tiistaina itseni. Paino oli siis 112,9 kg. Jatkossa keskiviikko sopii hyvin! :)
Mulla oli taas 113 kg, läskiä on kyllä lähtenyt ihan kiitettävästi kun istuessa läskimakkara on pienentynyt selvästi. Saattaa olla, että selviän vähemmällä kuin 6 viikon punttisaliurakalla ja pääsee taas ylläpitoliikuntaan.
Tänään tulee kyllä normaalia enemmän kaloreita kun lounaspaikassa on lindströmminpihvejä. Ehkä sitten huomenna on pienempi nälkä kun tänään on taas punttisalipäivä. Toisaalta lähden viikonlopuksi tuttuperheeseen ja siellä on ollut ihan hyvät tarjoomukset niin juomien kuin ruuankin suhteen. Varsinkin kun syön normaalisti vähähiilihydraattista ruokaa ja siellä on tarjolla todennäköisesti lihakastiketta keitinpotuilla tai perunamuusilla. Verensokeri pomppaa ja aamulla on kauhea nälkä.
Täällä ei taida olla tänään paljon porukkaa paikalla.
Itsekin kyllä vasta nyt kerkesin kurkkaa tänne.:)
Mulla tänään eka päivä lauantain jälkeen, että alkaa elämä voittaa.:)
Mrx, niinhän se tosiaan on kahden kauppa mutta.. minkäs sille teet kun se hieronta on niin kamalaa puuhaa, mies valittaa et kädet tulee ihan järkyttävän kipeeks jo 5min hieromisesta:) oon myös huomannut sen että miehet usein ajattelevat ensisijaisesti itseään lähes kaikessa, kun naiset taas muita ensin. Ehkä se onkin naisen tehtävä, jotta tulee hommat hoidetuksi. Välillä vaan ois kiva olla hemmoteltavana :)
Tellu, hljaista tosiaan on. Teillä on ilmeisesti tuo työyhteisössä toimimisen jakso, sillä nimellä se ainakin meillä oli ja 2 tenttikirjaa johtamisesta ja viihtyisästä työyhteisöstä.
Mua väsyttää aivan hirveästi, ja en oo taas tänään ehtinyt harrastaa liikuntaa *itku* :( Ja tuntuu muutenkin et alkaa ote lipsua, kaupassa tekis kaikkea mieli vaik just kotona syöty lämmin ruoka. Ottaa päähän. Eilen ostin 50g karkkipussin ja tänään jotain pahoja sokerittomia lakuja, yök. Onneksi sentään kalorit eivät ole menneet yli, nyt vaan on sellanen vaihe ehkä että helpommin menettää otteensa, mutta nyt ei saa luovuttaa!! Tähän mennessä olen onnistunut jo niin hyvin, ja haluan oikeasti viimeistä kertaa laihduttaa. Mulle riittäisi aivan hyvin olla 80-kiloinenkin, en edes haaveile mistään laihasta itsestäni, eikä se välttämättä ole edes niin kaunista. Nyt kun tämän ns. "kriisivaiheen" yli pääsee, niin jatko on varmasti helpompaa, kun tottuu tähän syömis- ja liikuntarutiiniin. Se vaan vaatii aikaa, että se menee selkäytimiin asti.
Mun syömiset tältä päivältä:
AAMU: Kaurapuuro mehukeitolla
LOUNAS: Raejuustoa ja ruisleipää
RUOKA: Perunaa ja broileripyöryköitä (ensimmäistä kertaa laihiksen aikana en syönyt kasviksia ruoan kanssa kiireen vuoksi, mutta jatkossa taas). Jälkkäriksi hevijuoma.
ILTAPALA: Sokerittomia lakuja ehkä 80 grammaa, oliiveja sekä mannapuuroa.
Kasvikset ovat jääneet tänään ihan, harmi. No tuosta hevijuomasta sai 200 grammaa kasviksia juotavassa muodossa :) Huomenna meen baariin ja kalorit menee varmasti yli, mutta siitä jätän stressaamatta ettei tää ihan kaadu. Joskus tulee hetkiä, jolloin tulee mentyä ulos syömään tai muuta, joten se täytyy hyväksyä. Aion päivällä syödä tosi vähän. Lauantaina ja sunnuntaina täytyy pysyä kaloreissa, vaikka ajattelinkin ostaa lauantaina 100g suklaata.
Elämässä auttaa kummasti kun on tervettä itsekkyyttä. Monelle naiselle onkin tullut sanottua että ei pidä uhrautua perheelle, omiakin juttuja pitää olla.
Ehdotapas äijällesi käsivoimatreeniä, hillittyä punttien nostelua ja sellaista sormivoimavehjettä. Mulla on puristusvoimaa jotain 65 kg tms, oli kuntotestissä maksimitason suoritus. Mulla ongelmana on surkea kestävyys, alle asteikon.
Itselläkin meni eilinen plörinäksi, sain salilla soudettua vaan 10,5 km ja 300 jalkaprässillä ja vatsan koukistajilla. Ei olisi pitänyt käydä lounaalla. Positiivisena puolena se, että aamusokeri on laskenut normaalilukemiin.
Itse syön vähän hiilihydraattia ja täytyy sanoa, että elimistön kannalta on melko sama syötkö lakritsia vai vehnäleipää. Molemmat kun tehdään pääasiassa vehnäjauhosta. Annoskokokontrolli on tärkeää. Tässä linkki musta aika hyvään artikkeliin hiilareista
http://www.kutri.net/gi.html
Vähähiilihydraattisia kasviksia runsaasti vaan lautaselle (ja mulla peruna pois) niin ei tarvitse olla nälkäinen.
Luit varmaan ton erään häirikön viestiketjun mitä se mulle laittoi....aivan lapsellista touhua..jälkeenjääneisyyttäkö?
Ei voi kuin ihmetellä ihmisten käyttäytymistä.
Tomaatti115:Mulla kans tavoitteena kun pääsisi siihen 80kg, en haluaisi minäkään olla mikään langan laiha.
Mä olisin ihan tyytyväinen 108 kilosta (ts. ei näkyvää mahaa), aamuverensokeri alle 6.0 mmol/l ja vyötärö alle 100 cm. Lääkärikin olisi tyytyväinen.
Nää viimeiset kilot ovat vaan tiukassa, liikunta polttaa kyllä rasvaa mutta lihasta tulee tilalle.
Mitäs väliä iällä on näissä jutuissa, mä olen sua vielä muutaman vuoden vanhempi ja itsellä kanssa käynyt mielessä ammatin vaihto.
Tämmöinen tuli surfatessa vastaan:
http://www.diet-blog.com/archives/2005/03/21/sumo_wrestlers_this_is_how_you_get_fat.php
täss ryhmäss ku on ikäraja 20-40 vuotta joten häipykää vanhukset täst ryhmäst!! hopi hopi
Heipä hei!
Se olisi taas viikonloppu ja viikonlopun koitokset. Koko viikko on vaaka näyttänyt että jes, kilon saisi pois lähtemään, niin eikös se sitten tuossa aamulla näyttänyt että joo ei, et ole laihtumassa sitä kiloa :D (ajattelin siis itsekin seurailla miten se paino hyppii viikon aikana, ei ole hyvä tämä menetelmä) Tieto lisää tuskaa.
Kahden viikon sisällä olisi alettava muuttoa tekemään vaihelevalla innokkuudella ja tarmolla. Kahden postilaatikon sijasta olisikin yksi. Huh huh, avokkihan se sitten olisi titteli :)
Onneksi tälle viikonlopulle ei ainakaan vielä ole tiedossa mitään ihmeellisempiä ruokaorgioita, joten eiköhän se tämäkin mene ihan ok. Sen on kyllä huomannut, että tekee mieli iltaisin itselläkin vaikka mitä hyvää ja herkullista. Sitten vedän senkin edestä mm pepsi max:ia tai muuta light-mehua että virtsarakko venyy ja paukkaa (wessa on kotini).
Eilen sain kuulla jo kuitenkin ensimmäistä kertaa ukoltani että kyllä sinä ole laihtunut
Onnea AnuKristiinalle yhteenmuuton johdosta! :) Se on aina jännä paikka, ja uusi tilanne, kun ollaan lähes 24/7 yhdessä. Itse olen sopeutunut yllättävän hyvin, eikä enää edes kaipaa yksinoloa juurikaan, vaikka tuleehan sitä yksin tietysti oltua koulussa ja töissä. Yleensä vaan tuntuu ettei ole tarpeeksi yhteistä aikaa, ja ikävöi toista, vaikka näkeekin päivittäin. Suhteen alussa minusta taas tuntui siltä, että pakko saada olla yksin kun oli viikonkin viettänyt toisen asunnolla. Mun mielestä meilläkin on suhde parantunut paljon yhteenmuuton jälkeen, siis riidellään nykyään tosi harvoin. Ehkä aikaisemmin kun asui eri asunnoissa ja eri paikkakunnilla oli niin kova ikävä kun näki vain viikonloppuisin, ja sitten tuli riideltyäkin helpommin. Mutta onnea teille yhteisen elämän alkamisen johdosta!:) Joko teillä on haaveita naimisiinmenosta tai lapsista?;) (niinkuin minulla...)
Mulla on mennyt eilinen ja tämä päivä syömisten kannalta ihan plörinäksi. Olen sallinut itselleni kaikenmoista. Tänään söin aamupalaksi ruisleivän, ja sitten lähdimme miehen kanssa käymään kaupungilla. Siinä ostoksia tehdessä tuli sitten kova nälkä ja mentiin kahvilaan, jossa söin täytetyn ruisleivän (sisälsi paistetun kananmunan). Ruoaksi tein nyt vasta illalla täytettyjä paprikoita, joita söin yhden. Karkkipäiväkin oli tänään, ja ostin suklaa- ja lakritsipatukan (yhteensä 130 gr). Sen lisäksi olen syönyt sienisalaattia ja vähän taikinaa kun leivoin :) Liikuntaa ei tullut tänään, harmittaa hieman. Mutta huomenna sitten taas.
Nämä herkuttelupäivät ovat ihan mukavia arjen keskellä ja nauttii niistä enemmän kuin ennen, mutta silti niistä tulee huono omatunto! Laskin, että tämän päivän kalorit ovat ehkä 2000 korkeintaan. Eli ei huono ollenkaan. Jatkossa täytyy taas olla tiukempi ettei herkutteluvaihe jää päälle :D Ens viikolla taas puuroa, raejuustoa ja ajattelin ruoaksi laittaa kaalipataa. Eiköhän ne kilot karise pikku hiljaa.
Mrx, mun mielestä 80kg tavoite ei ole ollenkaan iso tavoite. En mä sitä vielä edes ajattele, hieno juttu jos pääsen niin pitkälle mutta yritän edetä vähän kerrallaan, eli siis opetella terveitä elämäntapoja. Olen varannut kaksi vuotta tälle projektille. Olen aika lyhyt (165cm) niin mun pitäisi painaa jotain 70kg että olisin normaalipainoinen. Ja wiin mukaan ihannepaino 59.9kg. Tosi vähän, mutta en uskalla ajatellakaan niin kauas. Hyvä jos edes päästään alle sadan :)
Onnittelut AnuKristiina tulevan yhteisen kodin johdosta! Se on ihanaa ja jännää aikaa se... muistelee vanhus täällä ;). Kivaa varmaan myös päästä sitten sisustamaan sitä yhteistä kotia. Me ollaan asuttu mun miehen kanssa nykyisessä kodissamme jo yli kaksi vuotta ja silti vielä roikkuu jotkut remppahommat... nyt päätettiin ottaa pien spurtti niiden kanssa.
Tomaatti mun on kanssa tullut syötyä pari päivää vähän mitä sattuu. Noi sun syömiset on vielä pientä mun herkutteluun verrattuna. Kun pidettiin tällä viikolla miehen kanssa leffailta ja söin silloin suunnitellut karkit, niin se oli mulle oikea pandoran lippaan avaaminen. Sen jälkeen mun on tehnyt kauheesti mieli kaiken maailman herkkuja, argh!! Mun täytyy siis palata linjalle, että ei muuta kuin se illan kevytjätski. Huomenna ajattelin olla nutriletillä ja tasoittaa siten vähän syöpöttelyn kaloreita ja mielipahaa.
-Millie
Heippa,
Osaisiko kukaan sanoa, että onko joku tietty suositeltu laihduttamisvauhti, jolloin lähteneet kilot ovat maksimaalisen paljon rasvaa? Onko esim. kilo viikossa jo liian kova laihdutustahti jos haluaa sen lähteneen kilon olevan pelkkää rasvaa? Liikunta tietenkin vaikuttaa tähän, mutta mitä jos laihduttaa vain pienemmillä kaloreilla ilman liikuntaa?
-Millie
Hei!
Täällä ollaan taas..tosin "yksikätisenä " näppäimiä naputellen:) Vähän hankalaa, mutta yritys hyvä kymmenen:)
Leikkaus meni hyvin, oli tosin isompi kuin oli odotettu, mutta toivottavasti nyt sitten tulee kuntoon.
Onnea Anukristiinalle yhteenmuuton johdosta! Se on aina ihanaa aikaa kun tavoroita yhteen laitetaan, jatkossa voi olla haasteellista, mutta ainahan parisuhteet vaatii työtä.
Itse valitsen myös siis punnituspïväksi tuon keskiviikon. Katsotaan ensi viikolla mikä on tilanne:)
Olen syönyt nyt hieman enemmän kuin aikaisemmin, koska oli puhetta että silloiset kalorit oli ehkä liian vähän kun taas viikonloppuna tuli suurempia määriä. Eli nyt olen syönyt n.1500kcal/p. Ja katson ensi viikon vielä josko paino nyt sitten lähtisi tasaisesti tippumaan..jos ei, niin vähennän kaloreita hieman jne.
Nyt on kyllä vatsatauti vielä puhjennut, joten saa nähdä kuinka käy syömisen.
Tsemppiä kaikille ja kiitokset myös teille onnen toivotuksista minun leikkaukseen!
Ja odotan mielenkiinnolla vastausta tohon millien kysymykseen, koska en tiedä varmasti itsekkään tota. Luulen että 0,5-1kg on määrä minkä voi polttaa rasvaa viikossa, muu on sitten kuona-aineita tai nesteitä...mutta en tiedä sitten.
Heippa kaikille ja Tervetuloa taas tietoyhteiskunnan pariin Isoliinu! Mukava kuulla taas sinustakin ;)
Jees, viikonloppu alkaa onneksi kääntymään loppua kohden. Syömiset olen saatua pidettyä kurissa, mutta menkat selkeästi aiheuttaa turvotusta tms. Jotenkin tekisi mieli syödä ihan mitä tahansa. Onneksi senkin edestä voi vaikka katsella Housea koneelta jos ei pakkaaminen enää tunnu mukavalta. Johan tuossa pari laatikkoa onkin kasassa, vaan hirmuinen ongelma aina tuon "meikkipöydän" kanssa: Ehkä tarviin vielä tätä ja tätä ainetta, ei tästäkään viitsi luopua.... Useampi tavara on ollut useankin muuton ajan mukana matkassa, katsotaan jos nyt voisi alkaa luopumaan huulipunista joita ei tule koskaan käyttämään jne :D
Vaan jees, kyllähän se on maanantaina itsensä punnittava, vaikka hieman pelottaa minkälainen tulos siellä on odotettavissa. Usealla eri keskustelupalstalla moni odottaa kauhulla menkkoja, koska ne kaiketi sitä painoa aina jonkin verran nostaa (tai ei ainakaan laske..). Toivotaan sitten parasta viikon päähän jos huomenna tulee ikäviä tuloksia :D
Vaan palaillaanhan,
AnuKristiinaII
Millie, minun mielestä olen lukenut, että korkeintaan kilon saisi pudottaa viikossa, jotta se olisi suurimmaksi osaksi rasvaa. Luin toiselta nettisivulta, että jos laihduttaa hitaasti eli noin 0,5kg viikossa niin siitä 80% on rasvaa ja loput lihasta & nesteitä. Jos laihduttaa nopealla tahdilla, jopa puolet voi olla lihasta, ja puolet rasvaa, ja sehän ei varmaan ole tavoitteena et lihasta lähtee. Lihasten määrä kuitenkin määrää meidän peruskulutuksen, eli jos sitä paljon menettää, niin peruskulutus laskee jatkuvasti jonka vuoksi saa syödä yhä vähemmän ja vähemmän.
Mun on tullut syötyä taas tänään kerralla kaikki kalorit, kun syötiin iso ateria ja jälkkäriäkin. Onneksi ei sentään yli mene, mutta tuntuu siltä et vatsa on turvonnut tosta isosta ruokamäärästä. Aamulla oli tosi turvonnut olo, ja painokin varmaan kilon enemmän. Liikuntaa en jaksanut eilen harrastaa mutta tänään tuli 60min kuntosalia, jotain hyvää tässäkin :D
Mikähän siinä on, että tulee niin helposti huono omatunto, kun vähän syö erilailla. ja mikähän siinäkin on, et arkipäivät sujuu täydellisesti eikä ongelmia kaloreiden ylittämisestä mut viikonloppuna tekee mieli kaikkea. Ärsyttää :( Toivottavasti paino putoaa tämän viikon aikana, jos ei niin täytyy jatkossa oikeasti tsempata tällaisia herkutteluhetkiä varten ja tilata ravintolassakin jotain todella kevyttä. Pääasia et paino tippuis muutaman sadan gramman viikossa ja toisina viikkoina enemmän, niin kyllähän se jo tekee aika paljon pitkällä aikavälillä.
Noin muuten on ollut tosi kiva viikonloppu, stressaa vaan kouluhommat ja nyt tämä syöminen. Kun osaisi olla stressaamatta....
Isoliinu, hienoa et palasit leikkauksesta, huomaa heti kun et käy täällä, kun olet muuten niin aktiivinen;)
AnuKristiina, mua ihmetytti kun mulla putosi paino lähes kilon tossa kuukautisviikolla, eikä turvotusta tullut yhtään. Yleensä nimittäin on. Tietysti voi johtua siitäkin et e-pillereiden myötä mulla on tosi lyhyet ja niukat kuukautiset, kun joskus nuorempana kesti 7 päivää ja oli tosi runsaat. Sillon oli aina vatsa ihan turvoksissa!
Kiitos Tomaatti115, it's good to be back:))
Olo on tosin edelleen hieman heikko, leikkauksesta ja nyt sitten vielä tästä ripulitaudista..mutta aika parantaa. Lepoa mahdollisemman paljon jne.
Syönyt olen tänään n. 900kcal:in edestä. Eli otan vielä paahtoleipää tai korppuja teen kanssa. Tollasta sopivaa vissiin vatsalle, ettei lennättäisi heti vessaan.
Urheilut on urheiltu muutaman viikon ajalta, kun ei saa missään nimessä liikuttaa yhtään tota olkapäätä 6:een viikkoon. Pitää siis yrittää syödä maltilla ja viisaasti:)
Hyviä iltoja kaikille!
Moikka,
Hyvä, että leikkauksesi oli onnistunut Isoliinu ja kiva kun olet taas täällä :).
Mä en sitten ollutkaan tänään nutriletillä kun kävin sauvakävelemässä ja kuntosalilla, mutta olen muuten syönyt kevyesti. Yritin näin korjata parin päivän syöpöttelypossusteluani.
Kiitos Tomaatti tuosta vastauksestasi. Varmaan paras laihdutustahti tuon rasvan kannalta olisi sitten se puoli kiloa viikossa. Mulla on jotenkin ollut lödöskämpi olo laihisken alettua ja selluliittikin näkyy musta nyt paremmin... Eihän tän nyt näin pitäis mennä! En tajua, toivottavasti on ohimenevää ja alkaa lihas pikkuhiljaa korvata tuota rasvamömmöä kehosta.
Nyt iltapalaa murkinoimaan, onkin hirvee nälkä, yritän pysä kohtuudessa, huomenna kun on se punnituskin...
-Millie
Hyvää viikonalkua kaikille!
Täällä on mukava vatsatauti menossa..yrjöttää ja p***attaa..alapäästä riittääkin tulemista, kun väliin jäi 5 päivää ettei tullut mitään:(
No minun kysymys on, että kuinka paljon juotte vettä ym. päivässä? Ja poistuuko nuo nesteet helposti sitten teiltä?
Itse juon aika paljon..vettä n.2-3l./p. Lisäksi juon varmaan reilu litran kahvia ja joskus teetä muutaman kupillisen. Kokonaisuudessaan juon siis ainakin 4litraa päivässä normaalisti. Käyn kyllä vessassa usein, mutta tuntuu ettei tuo kaikki kylläkään poistu vaan turvottaakin usein. Ja kun sanotaan, että on tärkeää juoda reilusti, erityisesti vettä!
Muuten..haaveilen nyt jo ihan hurjasti alle sadan kilon painosta. En ole ollut alle sadan yli kymmeneen vuoteen ja jotenkin ajatus siitä tuntuu kaukaiselta haaveelta, jos tiedätte mitä tarkoitan. Mutta toivon että maaliskuun loppuun mennessä se tavoite toteutuisi. Kyllä olisin onnellinen!! Kokonaistavoite minulla on päästä n.75kg, tai ainakin alle 80kg. Ja että vaatekoko olisi tossa 40-42 luokkaa. Voisi ostaa joka paikasta vaatteet, eikä tarviaisi erikoiskauppoja:)