Terve!
Tämä asia nyt ei oikeastaan kuulu mihinkään palstan aihealueisiin, joten kysympä täältä. Eli oletteko joutuneet vaihtamaan työpaikkaa tai kokonaan alaa terveydellisistä syistä?
Itse kävin juuri kuntotestissä ja sain todella huonot tulokset yleiskestävyydestä sekä lihaskunnosta. Tulokset vähän järkyttivät, mutta minkäs teet kun oma vika on. Olen toimistotyössä, eli päivät pitkät istun päätteen äärellä. Minun kuulemma pitäisi kuntoilla vähintään 1h/4pv/vko. Vapaa-aikana on vaikea järjestää edes tuntia liikuntaan. Tuli siinä sitten mieleen, että pitäisikö vaihtaa alaa? Kun olin aiemmin ruumiillisessa työssä, niin fyysinen olo oli parempi ja ehkä myös psyykkinenkin. Sitä vaan piti juosta oman ammattinsa perään...
Tämä asia nyt ei oikeastaan kuulu mihinkään palstan aihealueisiin, joten kysympä täältä. Eli oletteko joutuneet vaihtamaan työpaikkaa tai kokonaan alaa terveydellisistä syistä?
Itse kävin juuri kuntotestissä ja sain todella huonot tulokset yleiskestävyydestä sekä lihaskunnosta. Tulokset vähän järkyttivät, mutta minkäs teet kun oma vika on. Olen toimistotyössä, eli päivät pitkät istun päätteen äärellä. Minun kuulemma pitäisi kuntoilla vähintään 1h/4pv/vko. Vapaa-aikana on vaikea järjestää edes tuntia liikuntaan. Tuli siinä sitten mieleen, että pitäisikö vaihtaa alaa? Kun olin aiemmin ruumiillisessa työssä, niin fyysinen olo oli parempi ja ehkä myös psyykkinenkin. Sitä vaan piti juosta oman ammattinsa perään...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuollaisen ehdotetun liikuntamäärän saa jo hyötyliikuntana työpaikalla. Yksi hyvä tapa on jättää kokonaan hissin käyttäminen ja käyttää vain portaita. Muutoinkin voi aika ajoin jaloitella ja venytellä. Lisäksi voit kävellä ainakin osan työmatkoistasi. Ei kenelläkään niin kiire voi olla, että ei ehtisi esim. 15 min/ aamuin illoin kävellä työmatkan pätkää.
Toinen tapa on vaihtaa takaisin ruumiilliseen työhön. Jos et pidä kunnostasi huolta, sinusta ei ole pian kumpaankaan. Liikunta sitä paitsi piristää :)
Kävelenkin töihin sekä takaisin ja en käytä hissiä. Työpaikalla ei ole hissiä, vaan nousen portaita kolmanteen kerrokseen. Kotonakaan ei ole hissiä, joten on noustava portaita neljänteen kerrokseen.
Näyttää olevan vaan niin pirun vaikeaa löytää sopivaa tunnin rakoa kalenterista liikunnalle. Siis minun tilanteessani todella mahdotonta. Kun tulen töistä kotiin, siellä odottaa kotityöt jotka vaimo on jättänyt tekemättä. Ne on sitten tehtävä ja pian huomaan, että kello onkin 20:00 eikä siinä ole enää kuin 1,5-tuntia kun pitäisi käydä nukkumaan. Jos käyn ulkona tuohon aikaan, niin olen sitten ylipirteä enkä saa unta. Myöskään useammat salitkin sulkevat ovensa tuohon aikaan. Että tosiaan on hankala paikka!