Oon laihdutuskuurilla/muuttamassa elämäntapojani. Kaikki toimii muuten hyvin, paitsi että mulla on koko ajan hirvee makeanhimo. Joskus tekee niin hirveesti mieli esim. suklaata, että en voi pidätellä itseäni ja menen kaupasta ostamaan vaikka patukan. Oisko mitään vinkkejä tai jotain kevyitä herkkuja mitä voisi syödä tai tehdä? Esim. vaikka vedenjuonti, auttaako se yhtään?
Kiitos etukäteen! :)
Kiitos etukäteen! :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
totaali kieltäytyminen makeasta, ei tarvitse olla kun muutamia päiviä ilman makeaa,
sitten se ei vaan pyöri enää mielessä,kokemusta on.nyt voin jopa ottaa pari palaa suklaata eikä tarvitse ahmia koko levyä.
päivän kokonaismäärän alle 50 g:n katoaa makeanhimo ja muukin ylisyömishimo.
Kiitos vastauksista, täytyy kokeilla. Kun oon aina ajatellu niin että jos vaikka syön vaan ihan vähän päivässä niin ei tuu niin kauhee himo, mut ilmeisesti se vaan lisää huokutusta ahmia enemmän.. :S
Kuin pitkään sulta meni siinä suurinpiirtein? niinku monta päivää, ettei enää tehy mieli niin paljoa?
päivää, ja en syönyt mitään imelää..olihan se vähän sama kun tupakki lakko,,mielessä aika paljon. kotona en pitänyt ollenkaan herkkuja.
ala, sitä ei ole tarpeeksi tutkittu, jatka vain valitsemallasi linjalla, kyllä se menee ohi, ihan varmasti.
Kokeileppa vaihtaa suklaa johonkin muuhun makeaan. Vaikkapa kuivattuihin/tuoreisiin heldelmiin tai marjoihin. Esim. jugurttirusinat on kuin karkkia vaikkei olelkkaan :D
Jogurttirusinat on aivan karkkiin rinnastettava harvoin nautittava herkku.
Omasta kokemuksestani (ja on sitä tutkittukin) tiedän, että makeanhimo on enimmäkseen ihan oikeaa, vanhanaikaista nälkää. Se iskee helpoimmin silloin, kun on yrittänyt olla vähällä syömisellä tai kun edellisestä ateriasta on liian pitkä aika. Kun pidät verensokerin tasaisena syömällä tarpeeksi paljon ja tarpeeksi usein, himo häviää.
Toinen tekijä on "kielletyn hedelmän houkutus". Minulla eivät mitkään totaalikieltäytymiset toimi, vaan päinvastoin alkaa tehdä hillittömästi mieli juuri sitä, minkä yrittää itseltään kieltää. Kun suhtautuminen muuttuu rennommaksi, myös pakkomielle mussuttamiseen häviää tai ainakin laimenee huomattavasti.
makeanhimo iskee aina päivällisen jälkeen? Missään ei koskaan puhuta tällaisesta makeanhimosta. Mun ei ikinä tee mieli nälkäisenä esim suklaata koska siitä tulee niin paha olo sillon. Mut sit ruoan jälkeen ois niin ihana mussuttaa jotain makeaa... Tähän on ollu vaikee mun keksiä mitään konstia.
Hei!
Itselläni ollut pitkään sama ongelma ja ostin kaupasta tällaisia Sweet Control pillereitä ja ollut todella tyytyväinen. Makeanhimo kun iskee silloin kun verensokeri on alhainen ja näissä pillereissä on kuitua ja kromia mitkä pitävät verensokerin balansissa ja estävät heilahteluja. Itse otan kaksi pilleriä kun pääsen kotiin ja loppu illan pystyn olemaan ilman suuria mielitekoja.
Cittarissa paketti maksaa n. 11e ja riittää reiluksi kuukaudeksi.
Kyllähän jugurtti rusinat saattavat parempia olla kuin karkki, mutta kyllä niissäkin on paljon sokeria ja kaloreita, itse syön mielummin hedelmiä.
Tulipa monenlaista vinkkiä :D. No ehkä mä vaan kokeilen ensin vaan jotain ja lyödän sen ittelleni sopivimman tavan :).