jes, vaaka näytti tänään 79,8kg, alle 80kg joukkoon pääsin! =)
tänään juhlin sitä itsetekemällä pienellä mansikkapirtelöllä, (kevytjätskiin tehtynä,jossa mukana myös kevyt jogurttia) pikku hemmottelu =)
uudet lenkkarit oon ostanu myös talvea varten, laihdutus projekti jatkuu, ja mikä vielä parempaa oon keksiny keinon huijata itseni kuntoilemaan, eli töihin mennessä jään melkein aina kun on aikaa bussista vähän aikaisemmin pois niin joutuu kävelemään loppumatkan, ja kotiin tullessa sama juttu, OVELAA VAI KUINKA? kaveri sano että aika hyvin kikkailtu, ja tukee tässä laihdutusprojektissa on jo alkanu saamaan perheeltä,
ha, isä alkoi myös laihduttamaan, sano että haluaa kaljamahasta pois, heh heh =) mulla onkin jo varaslähtö, vaikka mun maha on kyllä tullu iha muusta ku kaljasta, pizza ja suklaa, jos arvaat =(
no seuraavaan viikkoon taas!
t:pizzala
tänään juhlin sitä itsetekemällä pienellä mansikkapirtelöllä, (kevytjätskiin tehtynä,jossa mukana myös kevyt jogurttia) pikku hemmottelu =)
uudet lenkkarit oon ostanu myös talvea varten, laihdutus projekti jatkuu, ja mikä vielä parempaa oon keksiny keinon huijata itseni kuntoilemaan, eli töihin mennessä jään melkein aina kun on aikaa bussista vähän aikaisemmin pois niin joutuu kävelemään loppumatkan, ja kotiin tullessa sama juttu, OVELAA VAI KUINKA? kaveri sano että aika hyvin kikkailtu, ja tukee tässä laihdutusprojektissa on jo alkanu saamaan perheeltä,
ha, isä alkoi myös laihduttamaan, sano että haluaa kaljamahasta pois, heh heh =) mulla onkin jo varaslähtö, vaikka mun maha on kyllä tullu iha muusta ku kaljasta, pizza ja suklaa, jos arvaat =(
no seuraavaan viikkoon taas!
t:pizzala
Vastaukset 6
Vanhimmat
MIKSI palkitses ittes herkuilla??vaikka onkin kevyttuotteista, mut silti! etkö vois keksii jotain muuta, esim. uusi vaate, kasvo- tai jalkahoito, hieronta yms yms..
ihmettelen vaan.
Mun mielestä voi aivan hyvin palkita itseään kevyillä herkuilla. Ei laihduttaminen saa olla sitä, ettei koskaan syö mitään herkkua, varsinkin kun se on noinkin terveellistä. Mun mielestä laihduttaminen lähtee elämäntapojen muutoksesta eli kaikkea saa syödä, mutta on osattava pitää kohtuus.
Onnea sinulle viestiketjun aloittaja!!
kun sait puhki 8kympin ja kyllä ootkin ansainnu sen pirtelön:)Nyt onkin sitte hienoa jatkaa seiska alkuisella..
Mulla sama hyvä tahti jatkuu myöskin elikkä puoli kiloa lähti taas viikon aikana. Paino on nyt 71,5kg eli aika lähellä on itelläkin 7kympin rajapyykin rikkominen. Kolmeviikkoa sitten painoni oli 74,5kg, että kolme kiloa tässä olen saanut pois. Sauvakävelen edelleen samaan malliin ja lisäksi lenkkeilen myös kahden koirani kanssa. Vatsalihaksia pitäis myös aloittaa kiinteyttämään. Mulla onkin laite jo olemassa, että tästä lähipäivinä pitäis aloittaa sitäkin..
Totta aika ovela kuntoiluhuijaus tuo bussista aikaisemmin poisjääminen:)
Hieno jutska, että olet saanut muitakin perheenjäseniä laihdutukseen mukaan, koska onhan se kivaa ja kannustavaa saada tukea läheisiltä:)
On muuten todella hieno asia tämä kimpassa laihduttaminen. Ei sitä ihan yksin saisi näin vahvaa päättäväisyyttä kilojen pudottamiseen. Ihmettelen itsekkin itteäni, että miten ei syöpöttely ole iskenyt päälle, niin kuin yleensä on parin viikon dietin jälkeen. Olen muuten ottanut pari kromipilsua päivässä, ettei makeanhimo ja äkkijyrkkä verensokerin lasku yllätä.
Odotan innolla seuraavaa tiistaita ja edistymisemme tuloksia:)
terveisin: pullataikina
paljon onnea mentetyistä kiloista. Ihan kiva, että olet saanut perheesikin projektiin mukaan. Tuntuu varmasti kivalta seurata kuinka hänen projektinsa etenee omasi rinnalla.
Voisin ehdottaa sinulle pientä juttua tuosta palkitsemisesta. Voisit laittaa tavoitepainot aina esim. 5 kilon välein, ja kun saavutat tuon painon voit palkita itsesi jollakin tavalla esim. kampaaja, uusi vaate, ja mitä sitten keksitkin.
Mielenkiinnolla odotan kuinka paljon ilmoitat ensi viikolla painoksesi. Tsemppiä sinulle tähän projektiin eteenkinpäin. Mielestäni voit pitää herkkupäivän vaikka kerran viikossa, kunhan palaat ruotuun heti seuraavana päivänä.
Palkitsemista ei saisi tehdä ollenkaan, ei ruoalla eikä millään muillakaan tuotteilla. Tämä on suositus nykypäivän ravitsemustieteilijöiden puolelta. Palkitseminen ei tee hyvää, koska kun laihtuu niin ei sitä itseään tule palkittua enää ja sen vuoksi lihoo takaisin helpommin. Muutenkin, motivaatio pitäisi liittyä tavoitteeseen ja siihen miksi haluaa laihtua. Ruoalla ei missään nimessä pitäisi palkita itseään, mitäs käy sitten kun paino putoaa ja palkitsee itseään jatkuvasti ruoalla esim. viikonlopun kunniaksi tai muun tapauksen kunniaksi. Ei sillä ainakaan suhde ruokaan parane ja sehän tarkoitus on, jotta pystyy elämään ilman että palkitsee itseään ruoalla vaan syö ainoastaan jotta pysyy elossa.
joo ei kannate palkita ruualla itteään.. JA en tarkoita sitä, et ei sais koskaan herkutella. SItä vaan sit oppii siihen, et palkittee ruualla, ja kohta käykin niin et saapi rangaistukseksi pudottamansa kilot hupsistakeikkaa takaisin!! :) opettele palkitteen ittees muulla tavoin, keskustelun aloittaja! jos todella haluut laihtuu!