Syön normaalisti ja lisään ruokiin enemmän kasviksia.
Pidän kerran viikossa karkkipäivän.
Muina päivinä korvaan sen hedelmillä,jos tekee mieli.
Liikun joka päivä vähintään 30min niin,että hiki tulee ja hengästyn.
Tätä pitäisi jaksaa kesään tai tehdä tästä elämänmuutos.
Pidän kerran viikossa karkkipäivän.
Muina päivinä korvaan sen hedelmillä,jos tekee mieli.
Liikun joka päivä vähintään 30min niin,että hiki tulee ja hengästyn.
Tätä pitäisi jaksaa kesään tai tehdä tästä elämänmuutos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen myös lopettanut turhat syömiset ja napostelut, joita ennen harrastin.
Tosin karkit ja herkut olivat todellinen ongelma, mutta tämä kerran viikossa toimii mainiosti!
parissa vuodessa.ruokavalio on oikeastaan ohje jolla pidetaan paino hallinnassa ja laihtumiseen vaatii hiki rääkkiä enemmän kuin 30 minuuttia päivässä jollei halua laihduttaa sitten 5 vuotta
täyttä..... tottakai laihtuu pelkästään ruokavaliollakin, itse esimerkiksi.
jos energiaa tulee vähemmän kuin kuluu...
...laihduttaa tässä parissa kuukaudessa.
Tällä pyrin jokseenkin saamaan elämäntapamuutoksen, mutta kysyin vain,että laihdunko tällä?
ja vauhtikin pysyy järkevänä. Suunnitelmasi kuulostaa samantapaiselta, jota Kiloklubi suosittelee painonpudotukseen.