Hei!
Onko mahdollista saada painoa pois kesäkuuhun mennessä 15-20 kg esim. nutraamalla? Kuinka paljon liikuntaa pitäisi harrastaa viikossa?
Onko mahdollista saada painoa pois kesäkuuhun mennessä 15-20 kg esim. nutraamalla? Kuinka paljon liikuntaa pitäisi harrastaa viikossa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinulla on kesäkuun alkuun 120 päivää aikaa. 20 kg:n painonpudotus tarkoittaa 1,17 kg/viikko. Ei laisinkaan mahdotonta.
Liikuntaa et edes tuon vauhdin pitämiseksi tarvitse välttämättä laisinkaan. Liikunnan merkitystä painonhallinnassa muutenkin on kovin liioiteltu. Laskekaapa vaan niitä liikunnan kuluttamia energiamääriä... aika vaatimattomia ne on, ellei sitten liiku useampaa tuntia päivässä.
Jollakin tapaa jos pääset ketoosiin niin alkaa painoa lähteä ilman karmeaa näläntunnetta.
En ala sen enempää kertomaan vinkkejä miten tuohon pääsee, kun täällä tuntuu olevan jokaisella oma mielipide siitä mikä on paras keino ja sitä sitten ollaan valmiita puolustamaan kynsin hampain.
Tsemppiä jokatapauksessa.
vuosi sitten pudotin joulukuun alusta kesäkuun alkuun -25kg (eikä ole takaisin tullut)
ruokavalio uusiksi ensimmäisenä,netistä löytyy tietoa niin paljon kuin jaksat lukea.liikuntaa harrastin noin tunnin päivässä, kävellen en kuitenkaan joka päivä,
paino on pysynyt hyvin poissa, en ole palannut syömään kuten ennen,Tsemppiä.
Kiitoksia tsemppauksista :) Kiva kuulla että ei ole mahdoton tehtävä. Ei muuta kun salaattia nassuun!