Olen laihdutellut yksikseni tammikuun ajan n. 1200-1400 kcal dieetillä. -3,6 kg on lähtenyt. Ihan tavallista ruokaa olen syönyt. Soppaa ja salaattia enimmäkseen, leipää kohtuullisesti. Myös muuta kuin ruisleipää, sillä en ole huomannut mitään vaikutusta leivän värillä olevan laihtumiseen.
Pullaa, karkkia ja siideriäkin mahtuu vähän tähän dieettiin. Sosiaalinen elämä vaatii välillä, ja sitten taas jaksaa ....
Liikuntaa en silti nyt ainakaan vielä ole jaksanut lisätä.
Nainen, 49 vuotta ja tavoitteena -20 kg juhannukseen mennessä. Silloin on 50-v. päivä ja haluan näyttää hyvältä.
Pullaa, karkkia ja siideriäkin mahtuu vähän tähän dieettiin. Sosiaalinen elämä vaatii välillä, ja sitten taas jaksaa ....
Liikuntaa en silti nyt ainakaan vielä ole jaksanut lisätä.
Nainen, 49 vuotta ja tavoitteena -20 kg juhannukseen mennessä. Silloin on 50-v. päivä ja haluan näyttää hyvältä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
itselläni myös tavoitteena -20kg juhannukseen mennessä..ystävän häät silloin ja tahtoisin epätoivoisesti mahtua erääseen leninkiini joka mahtui minulle viimeksi 7vuotta sitten. ikää minulla tosin 23v mutta kolmen lapsen jälkeen kilot tulleet. sinä oletkin saanut hyvin pois noinkin nopeasti, itse en ole onnistunut. "masennun" helposti ja silloin syön kaikkea, siis KAIKKEA! siitä tavasta yritän päästä eroon, jos saisi nyt edes alle 80kg niin motivaatiokin ihan toinen ja viitsii lähteä vaikka uimaan :)
20 kg tavoita juhannukseen mennessä on tosi kova, muttei mahdoton. Olet vielä niin nuori, että sinulla lähtee paljon helpommin kilot kuin vanhempana. Mutta: 7 vuotta sitten olet ollut vielä keskenkasvuinen tyttönen, ja kolme lastakin sen jälkeen - vartalon mallisi on varmasti muuttunut niin, että varaudu vain juhlistamaan ystäväsi juhlaa uudella puvulla!
Just noin, onneksi olkoon! Tavallista elämää osataan jo elää, hiukan nipistetään niin kyllä lähtee! Itsellänikin (olen jo yli 50 v.) lähti "samoilla eväillä" muutama kilo. Loppurutistus oli tiukempaa aikaa. Liikuntaa aloin harrastaa vasta keventyneenä. Iloa elämääsi!!!
Mä en millään pääse alkuun, mutta helpottaa lukea, että meitä paksuja kilojen kanssa taistelevia on muitakin.
20 kg jussiin mennessä olisi HUIPPUSAAVUTUS! Onko se tahdilla 1kg/viikko? Ei siis mikään mahdoton kuitenkaan.
Tsempataan toisiamme :-)
Olen sinua muutaman vuoden vanhempi. Tammikuussa lähti noin 3 kiloa. Tarkoitus on pudottaa vielä -15 kiloa noin 2-3 kilon kuukausivauhdilla. Laskin, että tavoitteessa olen vasta syksyllä. Laskin juuri kaloreita ja minulla pyörivät jossain 2000 kieppeillä. Laihtuakseni kalorien pitäisi olla jossain 1700:ssa. Olen lisännyt liikuntaa (tällä viikolla hiihtoa, uintia ja kuntosali) , ja sillä paikannut tilannetta.