KUKA AUTTAISI NYYTIÄ?

nyytineiti

pituutta 164, painoa 73kg. Liikuntaa en harrasta tällä hetkellä.
kuka olisi niin kultainen että antaisi minulle hyvät ohjeet ruokailuun että laihtuisin, paljonkohan voisin laihtua kesäkuun alkuun mennessä? jos joku auttaisi niin olisin todella kiitollinen.

5

406

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • antaa sinulle ainakin

      muutamia ohjeita.

      Ensinnäkin tuosta liikunnasta. Sinun kannattaa joka päivä ruveta harrastamaan esim. lenkkeilyä puoli tuntia tai tunti päivässä.

      Sitten noista ruuista. Vaihdat vaalean leivän tummaan, salaattien, kasvisten ja hedelmien lisääminen ruokavalioosi. Voit syödä mielestäni ihan normaalia kotiruokaa esim. keittoja, perunaa, kastikkeita jne. Vettä sinun kannattaa päivässä juoda 2 litraa. Herkut kannattaa unohtaa ainakin joksikin aikaa. Tietenkin sitten, kun painosi ensin tippuu voit pitää yhden herkkupäivän viikossa, jos haluat.

      Yksi tsemppaus juttu olisi mielestäni sinulle hyvä. Laitat esim. 5 kilon välein itsellesi painotavoitteita, ja kun saavutat tuon tavoitepainon niin palkitset itsesi jollakin tavalla ei ruualla, mutta esim. uusi vaate, kampaaja jne.

      Terveellinen pudotustahti on puoli kiloa tai kilo viikossa. Joten ihan kivasti saat painoasi lähtemään vielä kesäkuuhun mennessä.

      Itse lasken kalorini joka päivä energynet sivuilla löytyvästä virtuaaliravintolasta. Energynet sivuille pääset ihan googlettamalla.

      Tsemppiä sinulle paljon tähän projektiin.

      • nyytineiti

        kaunis kiitos :)

      • On kivaa auttaa
        nyytineiti kirjoitti:

        kaunis kiitos :)

        muita, jotka taistelevat tämän projektin kanssa myös. Itselläni on vielä 4 kiloa tiputettavaa ennenkuin pääsen tavoitepainooni 65. No onneksi tämän kanssa ei ole kiire. Kiloja minulta on karissut tähän mennessä 14 ihan näillä ohjeilla joita sinulle luettelin.

      • omilla eväillä
        On kivaa auttaa kirjoitti:

        muita, jotka taistelevat tämän projektin kanssa myös. Itselläni on vielä 4 kiloa tiputettavaa ennenkuin pääsen tavoitepainooni 65. No onneksi tämän kanssa ei ole kiire. Kiloja minulta on karissut tähän mennessä 14 ihan näillä ohjeilla joita sinulle luettelin.

        paino pudonnut reilussa vuodessa yli 20kg
        ruokavalion muutoksella ja vähän liikuntaa lisäksi.
        Tsemppiä, herkut vähemmälle niin johan tapahtuu

      • nyytineiti
        omilla eväillä kirjoitti:

        paino pudonnut reilussa vuodessa yli 20kg
        ruokavalion muutoksella ja vähän liikuntaa lisäksi.
        Tsemppiä, herkut vähemmälle niin johan tapahtuu

        kiitos kannustuksesta ja tsemppiä teille molemmille :) tulin juuri lenkiltä. vaaleaa leipää ja herkkuja ei enää kapista löydy, vaihdoin ruisleipään :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      26
      11089

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      46
      8541

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      133
      5376

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3684

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      69
      3608

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      35
      3564

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3288

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      55
      2569

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      39
      2091

    10. Miltä mahtaa tuntua

      Sitten kun näet hänet pitkästä aikaa?
      Tunteet
      28
      1816
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt