Olen lihonnut vuoden aikana 6-8 kg ja nyt kun huomasin, etteivät enää vuosi sitten käyttämäni shortsit menneet kiinni, niin päätin, että niihin pitää mahtua ensi kesänä.
Kuinkakohan realistista minun on päästä kiloista eroon kesään mennessä, jos syön normaalisti (olen aina syönyt suht. terveellisesti, enkä ole ikinä muuttanut ruokavaliotani) ja käyn spinningissä/aerobicissä/uimassa kaksi kertaa viikossa, jonka lisäksi bodybalancessa kerran viikossa? Viime vuonna ei siis tullut liikuttua hirveesti arkiliikuntaa enempää.
Lumien sulattua ajattelin, että voisin aloittaa lenkkeilyn kerran tai kaksi viikossa.
Tämän lisäksi kävelen viisi kertaa viikossa 6 km ja käytän rappusia hissin sijaan.
Olen siis nainen, 18v ja mitat 155/58.
Kuinkakohan realistista minun on päästä kiloista eroon kesään mennessä, jos syön normaalisti (olen aina syönyt suht. terveellisesti, enkä ole ikinä muuttanut ruokavaliotani) ja käyn spinningissä/aerobicissä/uimassa kaksi kertaa viikossa, jonka lisäksi bodybalancessa kerran viikossa? Viime vuonna ei siis tullut liikuttua hirveesti arkiliikuntaa enempää.
Lumien sulattua ajattelin, että voisin aloittaa lenkkeilyn kerran tai kaksi viikossa.
Tämän lisäksi kävelen viisi kertaa viikossa 6 km ja käytän rappusia hissin sijaan.
Olen siis nainen, 18v ja mitat 155/58.
Vastaukset 1
Vanhimmat
minulla on sama juttu. kesään mennessä pitäisi laihduttaa. joku vuosi sitten onnistuin laihduttamaan ehkä olisko se ollut kolmessa neljässä kuukaudessa että mahduin 34/36 vaatteisiin... jota ennen oli mahtunut vain 38/40... ja noin 7 kiloa lähti pois. vähällä ruoalla ja kovalla kuntoilulla ja liikunnalla onnistuin. tein kuitenkin sen virheen että kun kesä tuli, lopetin liikkumisen ja syksyn mittaan en välittänyt enää mitä söin, ja nyt tuli kilot tuplana takaisin. nyt kuitenkin aika taas yrittää ja onnistua jatkaakin terveellisesti. onnea sinullekin, mahdollista se on siis mielestäni jos yrittää tarpeeksi.