Näköjään kaiken pitäisi tapahtua nopeasti, myös laihtumisen joten aloitetaan mehu ja salaatti dietit... Mitenkäs sitten kun on aika alkaa syödä normaalisti? Pudotettu paino tulee takaisin korkojen kera.
Paino ei putoa pysyvästi pika ym. dieteillä!
Meikäläinen totesi, että on syytä pudottaa painoa joten tarkastelin tapojani oikein kunnolla. Harrastaa ilta syöpöttelyä ja sen lisäksi
vetää itsensä ähkyyn pari kertaa päivässä eikä liiku juuri ollenkaan. Viikko ennen mooniksia alkoivat oikeat syömingit kun kroppa vaati energiaa menetettävän tilalle. Suurin piirtein asuin jääkaapissa ja kaikki syötäväksi kelpaava oli vapaata riistaa aina moonisten loppuun asti.
(En niinkään syönyt karkkeja jne. vaan nimen omaan ruokaa joten makeasta ei ole tarvinnut luopua.)
Rakastan ruokaa enkä taatusti ala tuhlaamaan aikaani kaloreiden laskemiseen ja jokaisen suupalan vahtimiseen saati itseni syyllistämiseen siitä, että nyt söin noin paljon...
Jaoin syömiseni useampaan kertaan päivässä ja pieniä annoksia. Eli ei enää napaa venyttäviä ähkyjä. Ilta kuuden jälkeen en enää syönyt muuta kuin hedelmiä,vihanneksia,viilin tai jugurtin eli se siitä ilta syöpöttelystä. Aina kun teki mieli napostella jotain (varsinkin moonisten aikana) join ison lasillisen vettä tai söin mandariinin tms.
Ja mikä tärkeintä: Liikuntaa, Liikuntaa ja vielä kerran Liikuntaa!!!
Aloin lenkittää naapurin koiraa päivittäin ja tein keppijumpalla erilaisia venytyksiä jotka eivät kasvata lihaksia vaan kiinteyttävät. (ohjeita saa mm. spr:n fysioterapia ja kuntoutus kaskuksesta)
Kaikki vaati tietysti itsekuria ja viitsimistä...
Paino alkoi pudota todella hitaasti mutta varmasti. Ensimmäisenä katosivat rinnat! Kuppi c:stä B:ksi. Pillastuin ja aloin tehdä rintalihas harjoituksia etteivät ihan riipahda!
Vyötärö, peppu ja reidet(ym.) seurasivat perässä.
Puolen vuoden jälkeen painoa oli pudonnut 10kg.
rinnoista katosi 6cm, vyötäröltä ja pepusta molemmista n.5cm ,reisistä n.3,5 cm.
Hyvä, että omistan ompelukoneen... on ollut käyttöä kun on joutunut kaventamaan paitoja ja housuja...
Kokeeksi vähensin liikuntaa ja paino on pysynyt paikallaan jo pari kuukautta, eli ei ihan helpolla tule kilot takaisin...
Joulu kaikkine herkkuineen on tosin tulossa ja vielä pitäisi pudottaa 5kg jotta olisin pituuteeni nähden normaali painoinen... Taidan kuitenkin nauttia joulusta ja jatkaa painon pudotusta sen jälkeen ;)
Paino ei putoa pysyvästi pika ym. dieteillä!
Meikäläinen totesi, että on syytä pudottaa painoa joten tarkastelin tapojani oikein kunnolla. Harrastaa ilta syöpöttelyä ja sen lisäksi
vetää itsensä ähkyyn pari kertaa päivässä eikä liiku juuri ollenkaan. Viikko ennen mooniksia alkoivat oikeat syömingit kun kroppa vaati energiaa menetettävän tilalle. Suurin piirtein asuin jääkaapissa ja kaikki syötäväksi kelpaava oli vapaata riistaa aina moonisten loppuun asti.
(En niinkään syönyt karkkeja jne. vaan nimen omaan ruokaa joten makeasta ei ole tarvinnut luopua.)
Rakastan ruokaa enkä taatusti ala tuhlaamaan aikaani kaloreiden laskemiseen ja jokaisen suupalan vahtimiseen saati itseni syyllistämiseen siitä, että nyt söin noin paljon...
Jaoin syömiseni useampaan kertaan päivässä ja pieniä annoksia. Eli ei enää napaa venyttäviä ähkyjä. Ilta kuuden jälkeen en enää syönyt muuta kuin hedelmiä,vihanneksia,viilin tai jugurtin eli se siitä ilta syöpöttelystä. Aina kun teki mieli napostella jotain (varsinkin moonisten aikana) join ison lasillisen vettä tai söin mandariinin tms.
Ja mikä tärkeintä: Liikuntaa, Liikuntaa ja vielä kerran Liikuntaa!!!
Aloin lenkittää naapurin koiraa päivittäin ja tein keppijumpalla erilaisia venytyksiä jotka eivät kasvata lihaksia vaan kiinteyttävät. (ohjeita saa mm. spr:n fysioterapia ja kuntoutus kaskuksesta)
Kaikki vaati tietysti itsekuria ja viitsimistä...
Paino alkoi pudota todella hitaasti mutta varmasti. Ensimmäisenä katosivat rinnat! Kuppi c:stä B:ksi. Pillastuin ja aloin tehdä rintalihas harjoituksia etteivät ihan riipahda!
Vyötärö, peppu ja reidet(ym.) seurasivat perässä.
Puolen vuoden jälkeen painoa oli pudonnut 10kg.
rinnoista katosi 6cm, vyötäröltä ja pepusta molemmista n.5cm ,reisistä n.3,5 cm.
Hyvä, että omistan ompelukoneen... on ollut käyttöä kun on joutunut kaventamaan paitoja ja housuja...
Kokeeksi vähensin liikuntaa ja paino on pysynyt paikallaan jo pari kuukautta, eli ei ihan helpolla tule kilot takaisin...
Joulu kaikkine herkkuineen on tosin tulossa ja vielä pitäisi pudottaa 5kg jotta olisin pituuteeni nähden normaali painoinen... Taidan kuitenkin nauttia joulusta ja jatkaa painon pudotusta sen jälkeen ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
toi on tosi hieno homma.. itelläni tuo kärsivällisyys on vähän hakusessa..Mutta pakko on yrittää.. jos vaikka nyt taas tuhannen kerran tää laihdutus onnistus.. =)
Harvinaista herkkua tällä palstalla: järkevä laihduttaja!
Joskus olen kuullut sanottavan, että painon pudotukseen tulisi varata ainakin se sama aika, missä se on kertynyt. Ja harvemmilla varmaankaan paino nousee viikossa tai kahdessa 10 kg! Itselläni on samantyylinen pitkän aikavälin pudotus meneillään. Nyt on sitten pienestä tapaturmasta johtuen liikunta jäänyt kovin vähälle ja heti kyllä huomaa, että kun ei liiku riittävästi, tulee mielitekoja (siis ei niinkään nälkä).
Mutta varmaan taas joulun jälkeen maailma näyttää ihan erilaiselta.