Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerruslikke istualtaan?

    Eli onko tuollainen penkkipunnerrusliike käsipainoilla tehtynä istuma-asennossa paha selälle? Eli tämä liike, joka kehittää ojentajalihaksia... Olen tehnyt sitä tuolilla istuessa ja seuraavana päivänä yläselkä on kipeä.
    1297
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    siinä ns 3 ja 4 nikama vääntyy ja taipuu, lopulta naksahtaa. sit tulee pa mieli. kannattaa tehdä ennemmin kulmasoutu ylätaljassa ja vipunosto pohkeille. se kasvattaa kippuraiset lihakset ja muotoilee pakarat voimakkaiksi ja kiinteiksi. muista päälle 4 litran palkkari!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lllifter kirjoitti:

    Eli onko tuollainen penkkipunnerrusliike käsipainoilla tehtynä istuma-asennossa paha selälle? Eli tämä liike, joka kehittää ojentajalihaksia... Olen tehnyt sitä tuolilla istuessa ja seuraavana päivänä yläselkä on kipeä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu