Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka kauan salilla??

    Elikkä käyn salilla vain 2kertaa viikossa koska ei ole mahdollisuutta käydä useammin. Tästä syystä olen kerralla aina n.2tuntia tai ehkä enemmänkin, koska reenaan kaikki lihakset kummallakin kerralla. Onko 2tuntia liian pitkä aika olla salilla ??
    61115
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Mutta 2 kertaa viikossa on AIVAN liian vähän jos vaan lihaskehitystä ollenkaan haluat....ja sit myös toi että treenaat kaikki lihasryhmät kerralla?????..ei hyvä,jo ekan lihasryhmän jälkeen olet niin poikki ettet jaksa treenata enää seuraavaa/loppuja lihasryhmiä täyspainotteisesti...ainakaan jos treenaat KUNNOLLA!!!!
    Joten koitappa kehittää lisää aikaa, eli käy useammin viikossa salilla ja treenaa vähemmän lihasryhmiä kerralla niin voit jopa kehitystäkin saada aikaiseksi.....=)

    Äänestä

    • USKOKAA nyt kun sanon että jos ei ole aikaa niin sitä ei ole. Harrastan nimittäin myös thaiboxingia senverran aktiivisesti että ne reenit vie lopun ajan.

      Äänestä

    • Itse olen käynyt noin 2kertaa viikossa, ja noin tunnin ajan per kerta.
      Käsien ympärysmitta on noussut 30:stä 44:n joten kyllä siellä jotain taitaa tapahtua.
      Saatana ollaan sitä niin perkeleen kaikkitietäviä ja voin todistaa väitteenne vääräksi.

      Lihaksien saaminen ei ole mitään vitun rakettitiedettä millaista te yritätte siitä tehdä.

      Nostelen painoja lihaksia tulee, syön proteiineja niin vähän varmistetaan.

      Äänestä

    mulle riittää 15 minsaa kaks kertaa viikossa, sitki oon tosi puhki

    Äänestä

    enemmä ku sä

    Äänestä

    Tehokas puntti treeni tulisi kestää noin 40-60 minuuttia. Pumppiviikolla, jolloin tempo on nopeampi, treenin pituus on vielä lyhyempi.
    Yritä saada lisää aikaa aikatauluusi, jolloin voisit käydä 3-4 kertaa viikossa puntilla, ja näin voisit jakaa lihasryhmiä eri päiville.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neuvoja kaipaava kirjoitti:

    Elikkä käyn salilla vain 2kertaa viikossa koska ei ole mahdollisuutta käydä useammin. Tästä syystä olen kerralla aina n.2tuntia tai ehkä enemmänkin, koska reenaan kaikki lihakset kummallakin kerralla. Onko 2tuntia liian pitkä aika olla salilla ??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu