Jesh! 2kg/2vkoa pois! Vaikka vauhti tuntuu hitaalta, niin tiedän, että olen kunnossa kesään mennessä tällä vauhdilla ja kun olen ajoissa liikkeellä! Aloittaessani olin 163/54 nyt 163/52. Tonne 48 pitäisi päästä.. (Tiedän, että on alipainoa, mutta voin itse parhaiten juuri tuon kokoisena)
Motivoi ihan toden teolla kun saa edes jotain tuloksia :-)
Oon syönyt nyt ihan tavallista ruokaa (kaikkea) kahden tunnin välein pieninä annoksina siten että päivässä saan max. 1300kcal. Viikonloppuisin syön yleensä mitä huvittaa. Arkena liikun melkein joka päivä vähintään tunnin. (Kävelyä/Spinningiä/Aerobic ym.)
Jesh!
Kosmetologinainen
3
337
Vastaukset
- asdmo
Mitä tarkalleen ottaen syöt ja kuinka paljon että kalorit ovat max. 1300 kcal?
- ....
Ihan tavallisia ruokia, aamulla leipää, puuroa, kananmunaa tai smoothieta (itse tehtyä,)välipaloina (joita on usein ateriarytmistä johtuen) kuppi vihreää teetä tai kahvia ja esim. omena tai porkkana tai jugurtti, lounaaksi keittoa tai salaattia tai vähärasvaista kanaa tai kalaa salaatilla, päivälliseksi samantyyppistä kuin lounaalla. Joku kevyt iltapala :)Eli ihan normaalia ruokaa syön. Eilenkin töissä piti ottaa laskiaispulla, niin söin sitten muuten kevyitä keittoja ym. että kalorit eivät menneet yli. Eli siis PIENIÄ annoksia; yksi leipä (päällisineen) kahden sijasta, yksi kananmuna.. ja silleen. Viikonloppuisin en siis laske. Lauantaisin tulee lähdettyä yleensä ulos, jolloin alkoholista tulee kaloreita ja sunnuntai meneekin sitten sohvalla pizza kainalossa :)
- on lähes
suurin vauhti, mitä suositellaan, eli ei ollenkaan hitaasti ole lähtenyt. Vielä hitaamminkin voisi niin tulokset olisivat pysyvämpiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603679- 473679
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062841Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv512569Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151639Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211609- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801261