Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jesh!

    Jesh! 2kg/2vkoa pois! Vaikka vauhti tuntuu hitaalta, niin tiedän, että olen kunnossa kesään mennessä tällä vauhdilla ja kun olen ajoissa liikkeellä! Aloittaessani olin 163/54 nyt 163/52. Tonne 48 pitäisi päästä.. (Tiedän, että on alipainoa, mutta voin itse parhaiten juuri tuon kokoisena)
    Motivoi ihan toden teolla kun saa edes jotain tuloksia :-)
    Oon syönyt nyt ihan tavallista ruokaa (kaikkea) kahden tunnin välein pieninä annoksina siten että päivässä saan max. 1300kcal. Viikonloppuisin syön yleensä mitä huvittaa. Arkena liikun melkein joka päivä vähintään tunnin. (Kävelyä/Spinningiä/Aerobic ym.)
    3340
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mitä tarkalleen ottaen syöt ja kuinka paljon että kalorit ovat max. 1300 kcal?

    Äänestä

    • Ihan tavallisia ruokia, aamulla leipää, puuroa, kananmunaa tai smoothieta (itse tehtyä,)välipaloina (joita on usein ateriarytmistä johtuen) kuppi vihreää teetä tai kahvia ja esim. omena tai porkkana tai jugurtti, lounaaksi keittoa tai salaattia tai vähärasvaista kanaa tai kalaa salaatilla, päivälliseksi samantyyppistä kuin lounaalla. Joku kevyt iltapala :)Eli ihan normaalia ruokaa syön. Eilenkin töissä piti ottaa laskiaispulla, niin söin sitten muuten kevyitä keittoja ym. että kalorit eivät menneet yli. Eli siis PIENIÄ annoksia; yksi leipä (päällisineen) kahden sijasta, yksi kananmuna.. ja silleen. Viikonloppuisin en siis laske. Lauantaisin tulee lähdettyä yleensä ulos, jolloin alkoholista tulee kaloreita ja sunnuntai meneekin sitten sohvalla pizza kainalossa :)

      Äänestä

    suurin vauhti, mitä suositellaan, eli ei ollenkaan hitaasti ole lähtenyt. Vielä hitaamminkin voisi niin tulokset olisivat pysyvämpiä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kosmetologinainen kirjoitti:

    Jesh! 2kg/2vkoa pois! Vaikka vauhti tuntuu hitaalta, niin tiedän, että olen kunnossa kesään mennessä tällä vauhdilla ja kun olen ajoissa liikkeellä! Aloittaessani olin 163/54 nyt 163/52. Tonne 48 pitäisi päästä.. (Tiedän, että on alipainoa, mutta voin itse parhaiten juuri tuon kokoisena)
    Motivoi ihan toden teolla kun saa edes jotain tuloksia :-)
    Oon syönyt nyt ihan tavallista ruokaa (kaikkea) kahden tunnin välein pieninä annoksina siten että päivässä saan max. 1300kcal. Viikonloppuisin syön yleensä mitä huvittaa. Arkena liikun melkein joka päivä vähintään tunnin. (Kävelyä/Spinningiä/Aerobic ym.)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu