Vertailukohteena siis nykyinen VHH vs. Montignac ja joulukuun epä-VHH-pikkujoulukausi, jolloin nautin glögiä, pippareita ja puuroa kohtuudella ja tummaa suklaata muutamina päivinä vähän enemmän.
Sanoisin siis, että dieettini on kallistunut Montignacista Atkinsiin tai ns. vähempihiilariseen ruokavalioon.
Pienen muutoksen olen havainnut siinä, että jaksan aamulla paljon paremmin esim. luennolla. Siitä huolimatta, että nukun nykyään 6 tunnin yöunia, mikä ei siis johdu ruokavaliosta.
Montignac-aikaan söin aina sitä samaa kaurapuuroa ja siihen lisäksi jotain maitotuotetta ja marjoja. Siitä seurasi väsymys ja puolen päivän aikaan alkava kiukkuisuus. Pistin merkille tietenkin sellaisen asian, että Monti ei ole tainnut missään vaiheessa edes sallia kaurapuuroa, vaan nimenomaan kypsentämättömät kaurahiutaleet :D.
Urheilun kannalta en ole myöskään huomannut eroa. Tosin en ole viime aikoina ehtinyt käydä mm. salilla, jotta olisin huomannut edes jotain kehitystä/huonontumista. Liikunnan olen kuitannut kotimatkan kävelyllä, portaiden harppomisella ja kotona painonnostolla ja soudulla (2-3krt/vk).
Vatsavaivat ovat helpottuneet hiilarien ja stressin vähenemisen myötä. Olin eräs päivä yhdessä erittäin stressaavassa tentissä ja huomasin, että mahani ei reagoinut siihen mitenkään. Edellisenä päivänä olin katsonut tarkkaan mitä syön ja ennen tenttiä söin aamiaiseksi salaattia, munakkaan ja pähkinöitä.
Painoa on lähtenyt tasaiseen tahtiin 1kg/vk. Nälän kanssa on nykyään ollut vähemmän ongelmia. Jos aterian aika viivästyy jostain syystä, en tunne nälästä huonoa oloa (kuten väsymystä tai heikkoutta). Kun lopulta pääsen ruuan ääreen, syön sitä enemmän, mitä pidän ihan normaalina. Siitä seuraava ateria tai ns. välipala saattaa jälleen olla taas vähän pienempi. Tietenkin pyrin aina siihen, että syön normaalinkokoisia annoksia tasaisin välein.
Ainakin mulla on aika vaikeaa lähteä vertailemaan tätä suoraan virallisiin ravitsemussuosituksiin. En ole ehkä koskaan noudattanut täysin VRN:n ohjeita. Syy saattaa löytyä siitä, että virallissuosituksia on vaikea noudattaa. On jotenkin helpompi jättää jokin ruoka-aine kokonaan pois kuin yrittää syödä "kohtuudella" hiilareita ja muita herkkuja.
Sanoisin siis, että dieettini on kallistunut Montignacista Atkinsiin tai ns. vähempihiilariseen ruokavalioon.
Pienen muutoksen olen havainnut siinä, että jaksan aamulla paljon paremmin esim. luennolla. Siitä huolimatta, että nukun nykyään 6 tunnin yöunia, mikä ei siis johdu ruokavaliosta.
Montignac-aikaan söin aina sitä samaa kaurapuuroa ja siihen lisäksi jotain maitotuotetta ja marjoja. Siitä seurasi väsymys ja puolen päivän aikaan alkava kiukkuisuus. Pistin merkille tietenkin sellaisen asian, että Monti ei ole tainnut missään vaiheessa edes sallia kaurapuuroa, vaan nimenomaan kypsentämättömät kaurahiutaleet :D.
Urheilun kannalta en ole myöskään huomannut eroa. Tosin en ole viime aikoina ehtinyt käydä mm. salilla, jotta olisin huomannut edes jotain kehitystä/huonontumista. Liikunnan olen kuitannut kotimatkan kävelyllä, portaiden harppomisella ja kotona painonnostolla ja soudulla (2-3krt/vk).
Vatsavaivat ovat helpottuneet hiilarien ja stressin vähenemisen myötä. Olin eräs päivä yhdessä erittäin stressaavassa tentissä ja huomasin, että mahani ei reagoinut siihen mitenkään. Edellisenä päivänä olin katsonut tarkkaan mitä syön ja ennen tenttiä söin aamiaiseksi salaattia, munakkaan ja pähkinöitä.
Painoa on lähtenyt tasaiseen tahtiin 1kg/vk. Nälän kanssa on nykyään ollut vähemmän ongelmia. Jos aterian aika viivästyy jostain syystä, en tunne nälästä huonoa oloa (kuten väsymystä tai heikkoutta). Kun lopulta pääsen ruuan ääreen, syön sitä enemmän, mitä pidän ihan normaalina. Siitä seuraava ateria tai ns. välipala saattaa jälleen olla taas vähän pienempi. Tietenkin pyrin aina siihen, että syön normaalinkokoisia annoksia tasaisin välein.
Ainakin mulla on aika vaikeaa lähteä vertailemaan tätä suoraan virallisiin ravitsemussuosituksiin. En ole ehkä koskaan noudattanut täysin VRN:n ohjeita. Syy saattaa löytyä siitä, että virallissuosituksia on vaikea noudattaa. On jotenkin helpompi jättää jokin ruoka-aine kokonaan pois kuin yrittää syödä "kohtuudella" hiilareita ja muita herkkuja.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko sulla vielä paljonkin pudotettavaa päästäksesi ihanne painoosi?
miten ihannepaino määritellään? Ihannepaino voi hyvin olla terveyden näkökulmasta esim. -10 kg, tai se voi olla painolukema, johon laihduttaessa tähtää.
En ole VHH:lla laihtumistarkoituksen vuoksi, mutta ei tietenkään haittaa, jos paino vielä laskee 2 kg.