Terveyttä piisaa

enemmän tai vähemmän syömään vhh tyylillä.
Olen pitkällä sairaslomalla onnettomuuden vuoksi, tapahtui neljä vuotta sitten.
Pari vuotta meni ihan maatessa mutta paino pysyi ok:na. Pituus 165 ja paino aiemmin 55-58kg.

Kun aloin pysyä hereillä ja liikuskelin siellä täällä=tuli osteltua kaikkea hyvää, paino alkoi hiukan nousta mutta ikävintä oli se valtava turvotus.
Paino heitteli parikin kiloa päivän aikana. Paino korkeimmillaan 67kg enkä nähnyt enää polviani ilman kumartumista.

Olen todella kapeaharteinen ja lääkärinkin mukaan pikkiriikkinen ihminen luustoltani.

Viime syksynä painoa pumpsahti 6-7kg suoraan reisiin ja hiukan vatsaan.
Housukoko alkoi olla 44! Pituus siis 165 ja painon ollessa 67,5. Kapeat hartiat, ohuet kädet.

Olin eräässä kuntoutuksessa, jossa kerrottiin sitä sun tätä lihomisesta ja ravinnosta yleensä.

Puhuttiin kaloreista yms. Sitten tuli sellainen lause suunnilleen näin: "nyt on tullut tutkimuksissa esiin, että hiilihydraatit estävät rasvan poistumista".
Jaa jaa, en ollut koskaan ollut millään dieetillä kun paino oli ennen ollut ok. Ajattelin vähentää vain syömistä. No ei tehonnu.

Se mikä ärsytti. Monesti iltaisin oli ikävä olo ja sängyssä piti nousta röyhtäilemään. Otatin jo keliakia testitkin erilaisten oireiden takia.

Aloin sitten huvikseen noin sormituntumalla vähentämään riisiä, perunaa ja jauhotuotteita.
Rakastan lihaa kuten rakastin laihanakin. Pidän myös vihanneksista. Pidän myös juustoista, pähkinöistä yms. vhh ruuista.

Hupsista vaan. Vaikka kalorit olivat päivää kohti hyvällä tasolla niin painohan tippui huimat kolme kiloa eka viikolla. Lisäsin riisiä, jotta paino ei liian äkkiä putoa.

Kaksi viikkoa sitten painoin 67,5kg ja tänä aamuna painoa oli 63,7kg. Ihan hyvä painon tiputus kahdelle viikolle. Noin -2kg/viikko.

Ei ole nälkä koko aikaa, ei ole turvotusta, syön runsaasti, jaksan liikkua ja olla ja tehdä sen mitä tuo muu sairaus antaa myöden.

Aamut olen aloittanut joko kananmuna- nakkimunakkaalla tai avokado-banaanimössöllä. Jatkossa toki vaihtelen aamupaloja.

Eli syön lihaa ja kasviksia sekä pähkinöitä ja on outoa, että joku pitää sitä epäterveellisenä.

Heittäkää ne "kevyttuotteet" hemmettiin! Niitä tulee liian helposti puputettua sillä tekosyyllä, että ovat "niin" kevyitä. Miksi kevyttuotteiden käyttäjät sitten ovat lihavia?

Siis jättää perunat ja pastat syömättä niin olet VHH:lla, hallelujaa!!!

Eikös ihmiset ole aika pitkään syöneet viljatuotteita, luonnollistahan se on.

-Jamppa- kirjoitti:

Siis jättää perunat ja pastat syömättä niin olet VHH:lla, hallelujaa!!!

Eikös ihmiset ole aika pitkään syöneet viljatuotteita, luonnollistahan se on.

luonnollista syödä viljaa. Ja kärsiä ilmavaivoista, osteoporoosista, keliakiasta, alzarista, syövästä, diabeteksesta, sv-taudeista ym. mukavista luonnollisista seuraamuksista. 10000 vuotta on aika lyhyt jakso ihmiskunnan historiassa...

-Jamppa- kirjoitti:

Siis jättää perunat ja pastat syömättä niin olet VHH:lla, hallelujaa!!!

Eikös ihmiset ole aika pitkään syöneet viljatuotteita, luonnollistahan se on.

"Siis jättää perunat ja pastat syömättä niin olet VHH:lla, hallelujaa!!!"

Joillekkin saattaa tulla yllätyksenä, että todellakin näin on, olettaen tietysti että muu ruokavalio on kunnossa. Jos otetaan "normaali" ruokalautanen, jossa on paljon kasviksia, köntti lihaa ja pari kolme perunaa, niin perunat poisheittämällä siitä tulee ihan oiva VHH-lautanen. Tietty perunan tilalle voi laittaa vaikka kypsennettyjä vihanneksia (pakaste-wok-vihannekset ovat hyvä keksintö) niin ei tarvitse pelkkää tomaattia ja pihviä mussuttaa.

Vaikka ei VHH-ruokavaliolla haluaisikaan olla, niin harvalle tekisi yhtään pahaa vähentää sen perunan ja pastan syömistä, etenkin jos se meinaa olla päivittäistä.

Ihmiset ovat syöneet kyllä pitkään viljatuotteita, mutta jos katsotaan koko ihmisen historiaa, sekä ihmisten edeltäjien ruokavaliota, niin melko uusi keksintö se kyllä on.

Asiallinen Aasi kirjoitti:

"Siis jättää perunat ja pastat syömättä niin olet VHH:lla, hallelujaa!!!"

Joillekkin saattaa tulla yllätyksenä, että todellakin näin on, olettaen tietysti että muu ruokavalio on kunnossa. Jos otetaan "normaali" ruokalautanen, jossa on paljon kasviksia, köntti lihaa ja pari kolme perunaa, niin perunat poisheittämällä siitä tulee ihan oiva VHH-lautanen. Tietty perunan tilalle voi laittaa vaikka kypsennettyjä vihanneksia (pakaste-wok-vihannekset ovat hyvä keksintö) niin ei tarvitse pelkkää tomaattia ja pihviä mussuttaa.

Vaikka ei VHH-ruokavaliolla haluaisikaan olla, niin harvalle tekisi yhtään pahaa vähentää sen perunan ja pastan syömistä, etenkin jos se meinaa olla päivittäistä.

Ihmiset ovat syöneet kyllä pitkään viljatuotteita, mutta jos katsotaan koko ihmisen historiaa, sekä ihmisten edeltäjien ruokavaliota, niin melko uusi keksintö se kyllä on.

Lue lisää

"Ihmiset ovat syöneet kyllä pitkään viljatuotteita, mutta jos katsotaan koko ihmisen historiaa, sekä ihmisten edeltäjien ruokavaliota, niin melko uusi keksintö se kyllä on."

Totta, viljatuotteet ovat tosiaan varsin uusi tulokas ihmisen ravinnossa. Näin viime vuonna tv-ohjelman, jossa eräs tutkija esitteli asiaa seuraavasti; hänellä oli A4-arkeista koottu 60m pitkä "paperinauha" joka kuvasi ihmiskunnan historiaa alusta tähän päivään asti. Maanviljelyä alettiin harjoittamaan viimeisen A4-arkin alussa, eli n. 10.000 vuotta sitten. 20 senttiä 60 metristä on lyhyt matka/aika ja antaa kuvan siitä miten vähän aikaa ihminen on viljaa syönyt. Ei ole mikään ihme, ettei elimistömme ole vielä siihen sopeutunut.

Teollisesti valmistetut ruoat ovat olleet mukana kahden viimeisen sentin ajan.

eli tosiaan ei ole tarvinnut juuri muuta poistaa kuin peruna ja riisi ja pasta.

Meillä kun on pyritty syömään terveellisesti sekaruokaa. Kummasti vaan aina oli nälkä ja vatsassa kurni ja turvotteli milloin mistäkin syystä.
Emme ole harrastaneet chipsejä tai kermoja ja ylimääräisiä herkkuja. Emme ostaneet pullia emmekä syöneet kakkuja. Käytin vähärasvaisia juustoja 5%. Käytin vähärasvaisia kastikekermoja 10%. Viisihenkisen perheen kastikkeeseen kun tunkee pari desiä kevyttuotetta niin ei siitä henkeä kohti pitäisi kauhiasti tavaraa tulla, ihme vain tuntui tulevan. En juonut mehuja enkä limuja. Kahvin join mustana kerran päivässä, enempää ei vatsa kahvia kestänyt vaan alkoi pahoinvointi ja röyhtäily...

Suuresti himoitsemani ruisleipä alkoi aiheuttaa ripulia ja vatsanväännettä ja aivan sairaita ilmavaivoja, jotka olivat kivuliaita.

Koitin välillä olla jopa riisi"paastolla" eli parina päivänä riisiä ja vain hiukan vihanneksia. Maha vain purnasi ja turvotteli edelleen.

Ajattelin sitten, että eipä tuo paljon maksa jos jätän nuo perusjutut pois.
Lisäsin lihaa, lisäsin kasviksia perunan yms hiilarin tilalle. Jouduin lisäämään myös rasvaa, jotta saan niitä kaloreita tai polttoainetta tarpeeksi.
Ylläripylläri. Eka viikolla paino pomppasi alaspäin 3kg ja ajattelin, että hiljennetään tahtia. Otin hiukan riisiä ja perunaa ja voilaa, paino kiri hiukan ylöspäin.

Nyt on siis vajaan kahden viikon aikana paino tippunut 4kg. Eikä harmita yhtään edelleenkään. Tästä lähin en kyllä lisää tuota hiilaria ennenkuin olen päässyt tavoitepainoon. Katsotaan sitten miten syöminen muuttuu vai muuttuuko?

Yksi into tähänkin kokeiluun oli se, että on taas trooppinen reissu edessä. Jalat on aiemmin turvonneet sellaisiksi pölkyiksi, että voidaan jo puhua kivusta. Tukisukat piti riisua pois kun niin pahaa teki.

Otan lennollekin varmuuden vuoksi jotain karppiruokaa, jotta ei tarvitse nälissään olla.