Jos sinua peruskuntoilija-kynikset häiritsevät salilla, niin opettele seuraavat kikat:
Aloitamme erilaisista pieruasennoista:
1. jalkakyykkypieru. Tämä on helppo, varsinkin jos olet juonut maitoa ja muuta pierettävää ennen lähtöäsi, etenkin paskomisen jälkeen perse on pieruherkässä tilassa. Laskeudut kyykkyyn ja haukkailet ilmaa samalla, sitten alat "fartata" kunnolla joka kerta kun menet kyykkyyn. Lopuksi potkit leijoja ympärillesi ja vaihdat liikettä heti.
2. takakoukistuspieru. Tämä on hyvä! Kokeile yhdellä koivella maaten tehdä koukistus, vedät ilmaa sisään kunnolla ja sitten farttaat kun olet liikkeen huippukohdissa. joka toisto sama juttu.
3. Penkkipieru. Tämä on erikoinen. Kun lasket painot rinnallesi, niin samalla vedät ilmaa keuhkot täyteen ja nostat koivet ylös ja alat työntämään.. samalla farttaat oikein lujaa, joka toistolla.
4. Hyvää huomenta pieru. Tämä asento on sikailijoiden perusjuttuja,jos tiedät liikkeen. Siitä vaan pyllistelemään.... jne.
5. hauiskääntöpierut. Samalla kun väännät tankoa niin nostelet jalkoja vuorottain sivulle ja farttailet kunnon suhnuja, voit myös koittaa kävellä jos pystyt. saatat näyttää melkoiselta pelleltä, mutta pää-asia on että sinulla on hauskaa ja mitäpä muuta?
sitä että huomaat pian olevasi yksin salilla ja alkulämmittely on päättynyt!
Aloitamme erilaisista pieruasennoista:
1. jalkakyykkypieru. Tämä on helppo, varsinkin jos olet juonut maitoa ja muuta pierettävää ennen lähtöäsi, etenkin paskomisen jälkeen perse on pieruherkässä tilassa. Laskeudut kyykkyyn ja haukkailet ilmaa samalla, sitten alat "fartata" kunnolla joka kerta kun menet kyykkyyn. Lopuksi potkit leijoja ympärillesi ja vaihdat liikettä heti.
2. takakoukistuspieru. Tämä on hyvä! Kokeile yhdellä koivella maaten tehdä koukistus, vedät ilmaa sisään kunnolla ja sitten farttaat kun olet liikkeen huippukohdissa. joka toisto sama juttu.
3. Penkkipieru. Tämä on erikoinen. Kun lasket painot rinnallesi, niin samalla vedät ilmaa keuhkot täyteen ja nostat koivet ylös ja alat työntämään.. samalla farttaat oikein lujaa, joka toistolla.
4. Hyvää huomenta pieru. Tämä asento on sikailijoiden perusjuttuja,jos tiedät liikkeen. Siitä vaan pyllistelemään.... jne.
5. hauiskääntöpierut. Samalla kun väännät tankoa niin nostelet jalkoja vuorottain sivulle ja farttailet kunnon suhnuja, voit myös koittaa kävellä jos pystyt. saatat näyttää melkoiselta pelleltä, mutta pää-asia on että sinulla on hauskaa ja mitäpä muuta?
sitä että huomaat pian olevasi yksin salilla ja alkulämmittely on päättynyt!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.