En tajua miksi jotkut kituuttavat itseään syömällä aiavn liian vähän!? Itse olen laihtunut vuodessa n. 6kg(VAAN) mutta senteissä ero on paljon suurempi. Paino ennen siis 64(nyt 58) ja olen 164 pitkä. Vyötärö ennen 74, nyt 62, lantio 93, nyt 85...eli senttejä on häipynyt todella paljon, farkkukoko ennen 32/32 nyt 29/32. Liikun kyllä paljon, n. 3-6h joka päivä, lajeja on tennis, salitreeni, hiihto, kävely, juoksu, pyöräily...ja vaikka mitä muuta.
Syön päivittäin n. 2500 kaloria, proteiinia n. 120g. Ja koko ajan olen kutistumaan päin ja lihasta tulee lisää. Miksi syödä kuin hiiri kun voi kiinteytyä paljon enemmän syömällä näinkin paljon? kYSYN VAAN...
Syön päivittäin n. 2500 kaloria, proteiinia n. 120g. Ja koko ajan olen kutistumaan päin ja lihasta tulee lisää. Miksi syödä kuin hiiri kun voi kiinteytyä paljon enemmän syömällä näinkin paljon? kYSYN VAAN...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä minäkin sinun iässäsi painoin 49 kg ja 160 cm olen pitkä. Lapsi tuli kuvioihin niin liikkuminen väheni huomattavasti? Olin urheiluhullu. Nyt pääsen enään salille pari kertaa viikossa mutta lenkkiähän pystyy tekemään vaikka ei sitäkään jaksa aamusta iltaa tehdä? Imetyksestä sen verran että lapseni joutui teholle ja maito loppui shokista siihen että en niinkään pystynyt laihtumaan. Aineenvaihdunta myös hidastuu melkoisesti kun ikää tulee, huomaat sen kyllä ja vähintään silloin liityt sinäkin meidän jengiin. Liiku ihmeessä niin kauan kun voit ja on mahdollisuus. Nauti siitä että ei tarvitse laskea joka suupalaa ettei vaan peppu leviä.
Aineenvaihdunta ei ole merkittävän hidas aikuisena, jos syö hyvin ja treenaa. Jokainen kotiäitikin alkaa onneksi sen ymmärtämään. Jos et itse sitä vielä tiedä, niin voit opiskella esimerkiksi kutri.net-sivuilta.
Pari kertaa viikossa salitreeniä, päivittäistä ulkonaoloa, hyvää ruokaa - et muuta tarvitse!
no ehkäpä pääset tiettyyn ikään ja huomaat sen jossain vaiheessa palataan silloin astialle...
olen siis samaa mieltä aikaisemman kirjoittajan kanssa!
Tarkoitat aineenvaihdunnalla varmaan lähinnä ruoansulatusta. Se pysyy kunnossa ruokavaliolla ja liikunnalla. Mutta nuorempana myös kehon isojen hormonikeskusten toiminta vie paljon energiaa, jopa yli 40 % perusenergiankulutuksesta. Kun hormonitaso laskee, joutuu arvioimaan syömisiään uudelleen. Jos syö saman kuin nuorena, pulskistuminen seuraa väistämättä. Yleensä pulskistuminen siis tapahtuu huomaamatta, ja pysyvä laihtuminen vaatii pysyvän muutoksen energiamäärään. Paino näyttäisi iän myötä pysyvän hallinnassa jatkuvasti hiukan vähenevällä energiamäärällä.
Pysyvä laihtuminen vaatii tosiaan elämäntapojen muutosta. Mitään ei tule ilmaiseksi. Mutta jos aikoo syödä koko elämänsä kuin pikkulintu ja syyttää siitä vain "huonoja geenejänsä", niin siitä vaan!
Tie pysyvään onneen on lihaskunnon parantaminen ja sillä keinoin aineenvaihdunnan pysyvä ylläpito sekä terveellisen ruoan reilu syöminen. Olen vanha mies ja ollut lihava, tiedän mistä puhun.
Niin, tästä lienee turha väitellä kun emme tiedä tämän täti-ihmisen ikää. Eiköjän jossain kuudenkympin tienoilla tuo ero ala olla jo ihan huomattava. Mistä Jam tiedät minkä ikäisen kanssa olet puheissa?
Mutta kyllä noi kutrin ohjeet ihan hyvät on silti. Kannattaa kokeilla, proteiinin syönnillä ero näkyy kyllä, olipa aineenvaihdunta millainen tahansa. Tietenkään kaikille pelkästään se ei riitä...