Moi!
Olen 16v tyttö. Olen hieman alkanut pulskistumaan ja mietin että onko ruokavaliossani vikaa. En osaa tarkasti kertoa mitä syön ja kuinka paljon joten ajattelin kirjoittaa esimerkkipäivän.
Aamupala: pinaattilettuja 3kpl puolukkahillolla (kotitekoisia molemmat joten sokerissa yms. on säästetty. Pinaattiletut ovat 2x kaupan lettujen kokoisia), lasi gefilus -mehua, näkkileipä jonka päällä oli kalkkunaa (en käytä voita/margariinia) ja kiivi.
Koulussa: puuroa ja marjoja lautasellinen, näkkileipä ja porkkana sekä lasi rasvatonta hyla maitoa.
Kotona: hernekeittoa ja sipulia, ruisleipä kalkkunalla, mustaherukoita 2dl ja vettä.
Harrastusten jälkeen: myslipatukka (omena kaura) ja hedelmä.
Myöhemmin kotona: 2 ruisleipää maksamakkaralla ja banaani.
Iltapala: 30g mysliä ja luumuja (tuoreita).
Vettä juon pitkin päivää joten sitä en jaksanut kirjoittaa. Karkkia syön kerran viikossa tai harvemmin. Usein jos syön syön malaco truly -karkkeja.
Mitä mieltä olette? Omasta mielestäni syön terveellisesti ja riittävästi mutta onko tuo sittenkin liikaa vai johtuuko pulskistuminen jostain muusta?
Liikuntaa harrastan seuraavasti: 4krt viikossa baletti 2h, kerran viikossa pilates 1h ja joogaan äidin kanssa aina aamuisin 30min. Lisäksi kävelen aika paljon; bussipysäkille 1.5km, tanssikouluun 2km jne.
Kiitos vastauksista!
Olen 16v tyttö. Olen hieman alkanut pulskistumaan ja mietin että onko ruokavaliossani vikaa. En osaa tarkasti kertoa mitä syön ja kuinka paljon joten ajattelin kirjoittaa esimerkkipäivän.
Aamupala: pinaattilettuja 3kpl puolukkahillolla (kotitekoisia molemmat joten sokerissa yms. on säästetty. Pinaattiletut ovat 2x kaupan lettujen kokoisia), lasi gefilus -mehua, näkkileipä jonka päällä oli kalkkunaa (en käytä voita/margariinia) ja kiivi.
Koulussa: puuroa ja marjoja lautasellinen, näkkileipä ja porkkana sekä lasi rasvatonta hyla maitoa.
Kotona: hernekeittoa ja sipulia, ruisleipä kalkkunalla, mustaherukoita 2dl ja vettä.
Harrastusten jälkeen: myslipatukka (omena kaura) ja hedelmä.
Myöhemmin kotona: 2 ruisleipää maksamakkaralla ja banaani.
Iltapala: 30g mysliä ja luumuja (tuoreita).
Vettä juon pitkin päivää joten sitä en jaksanut kirjoittaa. Karkkia syön kerran viikossa tai harvemmin. Usein jos syön syön malaco truly -karkkeja.
Mitä mieltä olette? Omasta mielestäni syön terveellisesti ja riittävästi mutta onko tuo sittenkin liikaa vai johtuuko pulskistuminen jostain muusta?
Liikuntaa harrastan seuraavasti: 4krt viikossa baletti 2h, kerran viikossa pilates 1h ja joogaan äidin kanssa aina aamuisin 30min. Lisäksi kävelen aika paljon; bussipysäkille 1.5km, tanssikouluun 2km jne.
Kiitos vastauksista!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Painoa minulla on nyt 60kg, yleensä se on ollut 55kg luokkaa. Pituutta löytyy 168cm.
mielestäni syöt normaalisti ja liikut hurjan paljon...nyt on paha mennä sanomaan mikä on vikana...kysyppä joltain terkkarilta tai joltain joka tietää terveydestä enemmän...
Ei tuossa ruokavaliossa mikään vaikuta "väärältä" ja todellakin liikut paljon. Jos pakko on jotain hakea, ainut mainitsemistasi on tuo mysli, joka on melkoinen kaloripommi, mutta siinäkään ei noin pienillä määrillä luulisi olevan merkitystä. Painoindeksisi on yhä melko alhainen, joten lieneekö kysymys ihan pelkästä naisellisten muotojen löytymisestä ja siitä, että paljon liikkuvana sinulla on varmasti myös jonkin verran lihaksia? Vertaan omaan 14-vuotiaaseen tanssia harrastavaan tyttäreeni, pituus 170 cm, painoa 60 kg eikä missään nimessä yhtään ylimääräistä. Mielestäni sinulla ei ole aihetta huoleen, varsinkaan jos paino ei vauhdilla jatka nousemista.
Olet murrosiässä ja vartalosi alkaa keräämään pikkuhiljaa naisellisuuden "rasvoja", muotoja. Ei mitään syytä huoleen.
sinulla vaikuttaisi olevan hyvä ruokavalio, ja olet lisäksi normaalipainoinen!=)