Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    RUOKAVALIOSTA

    165cm 70kg nainen. kuinka paljon kulutan kaloreita reippaalla tunnin kävelylenkillä? kuka kertoisi sopivan ruokavalion jotta laihtuisin. kävelen tuon tunnin siis joka päivä.
    2369
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aamulla: ehrmann rahkapurkki,mansikoita,banaani/
    ruispuuroa, vehnäleseillä

    Välipalat: Porkkanaa,omenaa,tomaatteja,ananasta,
    kurkkua

    Lounas:kanasalaatti/fetasalaatti, tumma leipä rasvaton maito

    Välipala: mustikkakeitto/ näkkileipä kalkkunalla vihannekset päälle

    Päivällinen: Tomaattikeittoa/kirkasliemistä kanakeittoa/lihakeittoa/kalakeittoa

    Iltapala: Rahkaa/banaaneja

    Itse olen täysin samoissa mitoissa, tai no 166cm ja 69 kg ;) ja laihdutan tällä ruokavaliolla.
    -10kg on tavoitteissa syksyyn mennessä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja liikunnasta kirjoitti:

    165cm 70kg nainen. kuinka paljon kulutan kaloreita reippaalla tunnin kävelylenkillä? kuka kertoisi sopivan ruokavalion jotta laihtuisin. kävelen tuon tunnin siis joka päivä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu