Joskus lupasin kirjoittaa tänne kuulumisia.Ennenkuin aloitin VHH:n,olin ollut laboratoriossa. ajanjakso 15.7-08-12.2-09. aika lailla tasan 7 kk. ennen "hoitojaksoa"(15.7-08) arvot: fP-kol=6.0 ,fP-kol-HDL=1,40 ,fP-kol-LDL=3,6 ,Trigly 2,10 NYT TÄNÄÄN: fP-Kol=7,3 ,fP-Kol-HDL=1,78 ,fP-Kol-LDL=5,1 ,Trigly=0,92 Tulokset puhuu puolestaan! Triglyt puolestaan oli reilusti laskeneet.Heti oltiin valmiit tarjoamaan kolesteroli-lääkitystä,kieltäydyin... yritän terveellisellä ruokavaliolla alentaa.Niin ja verenpaine oli yläpaine 160 ,alapaine 105,eli heikosti siinäkin rintamalla.Suurin ihmettelyn aihe oli keskussairaalassa,miksi ihmeessä aloin syömään rasvaa (kovia),kun kolesteroli muutenkin koholla.Väitin uskovani VHH:n tehoa.Olen lukenut Antti Heikkilän kirjan ja noudatin sitä.. vastaus:NIIN KENEN? KUKA SE ON? Kuulmma kukaan lääkärin oppinut ei aja potilaita kuolemaan.Onnea,joille se tehoaa! Tietenkin lääkäri lohdutteli sanoen,onkan toki ihmisiä,joille rasvan syönti sopii,mutta sulle ei.
Tuloksien aika!
7 kk.takana
691879
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 69
Vanhimmat
tuossahan on selvää positiivista kehitystä tapahtunut. Triglyt pudonneet huomattavasti kun taas HDL noussut. LDL noussut myös mutta koostumus on suurikokoisempaa, ei sakkautuvaa, sen kertoo tuo alhainen triglyarvo. En ois kovinkaan huolissani, tulehdukset on vähissä noilla triglyillä.
Kolesteroliarvoista osa lasketaan kokonaiskolesterolin arvosta tietyn kaavan mukaan. Jos kokonaiskolesteroli nousee, nousevat myös muut arvot. LDL on aivan liian korkea.
Te pösilöt luulette että kolesteroli aiheuttaa sepelvaltimotautia ainoastaan matala sen aiheuttaa ei ole kuin triglyt jotka sen aiheuttaa koska elimistö lakkaa toimimasta ilman kolesterolia älkäähän olko lääke ja ravinto teollisuuden talutus nuorassa
itse kun olin joskus lääkärissä,sanottiin,että alhainen kolesteroli teettää enempi ongelmia kuin korkea,mutta korkeassakin on raja. ja jos yil 7 menee,se on jo hälyyttävää.
lukaisemassa tuoretta Alzheimer-tutkimusta, ja kyllä siinä ihan selkeästi sanottiin että nimenomaan korkea LDL on verisuonitautien (koskee siis yhtälailla sydämen kuin päänkin verenkiertoa) riskitekijä.
Tietysti jos sinulla on asiasta parempaa tietoa, niin ole hyvä ja esitä se. Sivuhuomautuksena sanon että myös paino on sellainen muuttuja, joka on haitaksi liian matalana ja liian korkeana.
Kokonaiskolesteroli arvolla 7 ei ole hälyttävä millään asteikolla, vaan kohtalaisesti kohonnut. Yli kutosenkin kolesteroli on vielä täysin normaali, eikä aiheuta esim. lääkkeellisiä toimenpiteitä ellei ole muita sairauksia tai merkittävää sukurasitetta. Vasta kun mennään yli kahdeksan, voidaan alkaa puhumaan hälyttävästä, ja silloinkin pitäisi katsoa myös kokonaiskuvaa: LDL, HDL, triglyt, jne...
Asiaa voi käydä tutkimassa esim. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00035 . Ja tämä linkki on kaikenlisäksi vielä virallisten suositusten mukainen.
Jostain syystä lääkärit määräävät nykyisin kovin heppoisin perustein kolesterolilääkitystä, josta on apua vain harvalle ja jolla on suuri määrä haitallisia sivuvaikutuksia. Samoin lääkärit eivät anna suurta arvoa hyvälle HDL-kolesterolille ja alhaisille triglyille, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta.
Alhainen kolesteroli tuottaa myös ongelmia, se on täysin totta.
Kolestrolin tuleekin nousta iän mukana,koska se kertoo kehon normaalista toiminnasta.Varsinkin keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla arvo voi olla 9:ksän.Eikä pidä unohtaa,että noita suositusarvoja on alennettu 10 vuoden välein! Kuulemma suunnittelevan taas niiden alentamista!!!! Koska,statiinit ovat yksi myydyimmistä lääkkeistä! Tästä on kysymys,lääketeollisuuden voitoista! Pitäisi ennemmin seurata trig.arvoja,homokysteiiniä ja lipoprotein-a:ta.Surullista seurata tätä kolestrolihysteriaa!
toi verenpaine täytyisi saada alhaisemmaksi.
Mitens paino on kehittynyt? Mä syön rasvani pehmeänä ja kolesteroliarvot ovat hyvät.
ehkä -0.. aluksi lähti pari kiloa,mut se tuli sitten pian takaisin. Ehkä korkojenkin kera..
Voita kun käytän paistamiseen niin ei se kovana pysy. Sianlihakin pehmenee läskeineen pannulla ja elimistö kiittää. Paino kevenee ja arvot myös pysyy kunnossa.
mulla 100 hh/päivä 7 kk ja -16 kiloo, eli kaikki ylipaino, nyt bmi 22
hyvät kolesteroliarvot? Sellaiset kuin suositellaan vai jotkut muut? Ei kok. kole 7 ole mikään hälyttävä raja. Familiaalisessa hyperkolesterolemiassa arvot huitelevat vieläkin ylempänä ja voi esiintyä patteja silmäluomissa ja sormissa. Se tulehduksen poisto on normaalitapauksissa tärkeintä. Eli.. hiilarit alas.
voi voi..
viime kesäisiä viestejä?
Millä nimimerkillä kirjoittelit silloin?
muistelen niin joku tuossa pari kk sitten ainakin lupasi ilmoittaa täällä veriarvonsa. Eihän aloittaja sanonut, että olisi ollut tällä palstalla kesästä asti.
että aloittaja ei osannu tähän vastata mitään, ei edes kahden viikon aikana.
Pahasti haiskahtaa trollilta, kuten epäilinkin.
Tai eihän sitä edes arvitse epäillä, suuriosa tämän palstan VVHH-vastaisista aloituksista on trollien kirjoittamia.
valehteleva trolli
saa hävetä enemmän se, joka väitti, ettei korkeasta LDL:sta ole mitään haittaa.
niin voipi sairaala kutsua.
http://www.ahjonline.com/article/PIIS0002870308007175/fulltext
Tutkimuksessa 75% oli matala LDL. Eniten sydänkohtauksia sai jengi, jolla LDL oli alle 3. Vain joka kolmannella potilaalla oli LDL yli suomalaisen 3 mmol/l suosituksen ja yhdellä kymmenestä yli 4 mmol/l. Statiineja lisää, jotta päästään LDL:ssä nollaan vai? Ei sillä pelkällä LDL:llä juuri mitään ennusteta...Eiköhän siinäkin pitäisi huomioida ox-LDL erikseen. Humpuukkia jos pelkää LDL:ää tuijotetaan kokonaislukuna.
Ohessa yksi, täysin päinvastaisia tuloksia meta-analyysissä:
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli?p_artikkeli=nak05879
on omat tutkimukset ja niillä houkutellaan suomalainen Käypähoito ( Duodecim ja erikoislääkärijärjestöt ) suosiolliseksi lääkkeiden suosittamiseen. Bisnes pyörii ja kansa syö lääkkeitä varmuuden vuoksi. Ennen sentään lääkkeitä käytettiin sairauksien hoitoon. Nyt pyritään "hoitamaan ennaltaehkäisevästi" terveitäkin ihmisiä lääkkeillä. Sairasta touhua.
Jokainen voi itse valita ehkäiseekö mieluummin ennalta sairastumisen vai antaako mennä vaan ja katsoa mitä tuleman pitää. Minusta on hyvä asia että sairauksia voidaan ennalta ehkäistä enkä näe siinä mitään sairasta touhua. Hyvä että lääketiede kehittyy ja ihmisten elinikä pitenee.
ennaltaehkäisevää terveystuotetta.
Tuotteestani tulet todella terveeksi etkä lääkäriä tarvitse lainkaan ellet halua.
Mitä muuten haluat ennaltaehkäistä?
Tieto olisi todella tärkeä jotta voisin markknoida humpuukini Sinulle oikein.
Lundin yliopiston diabeteksen tutkimuskeskuksessa huomasivat, että kolesterolin alentaminen voi olla haitallista 2 tyypin diabeetikoilla...eli ei ne statiinit autuaaksi tee. Statiinit kun vähentävät haiman betasolujen kolesterolia haitaten niiden toimintaa. Tämä vähentää insuliinin eritystä-->verensokeri nousee. Ei hyvä eli voidaan mennä ojasta allikkoon.
http://www.lu.se/o.o.i.s?id=1383&visa=pm&pm_id=1037
ehkäiseekö ennalta sairauksia lääkkeiden vai ruokavalion avulla. Ilmeisesti sinä valitsisit mieluimmin lääkkeet.
Hyvä että lääketiede, lääkkeet ja hoidot kehittyvät, jotta saamme pelastettua runsaasti ihmisiä jotka muuten menehtyisivät runsaiden hiilihydraattien ja keinorasvojen aiheuttamiin sairauksiin. Lääkkeitä joutuvat kyllä syömään lopun elämäänsä.
Minä ehkäisen sairauksia VHH-ruokavaliolla enkä tarvitse lainkaan lääkkeitä. Pitenee se elinikä näinkin.
Kumpi on parempi vaihtoehto pidentää elämää, ruokavalio vai lääkkeet/hoidot?
tosiaankin on lähestulkoon meillä kaikilla mitä suuhumme laitamme. Mutta se, että Sinä haluat syödä statiineja varmuuden vuoksi, tuntuu myös minun kukkarossani ei olekaan enää valinnan vapautta. Kela-korvauksiin uppoaa jo nyt aivan liikaa rahaa ja kaikki vain sen vuoksi että yksi tuhannesta saattaa jäädä ilman sydänkohtausta.
Ongelma onkin se, että mikä mahtaa olla se "ruokavalio", joka ehkäisee sairauksia? Parhaiten sairauksia ehkäisee vain sillä, ettei syö enempää kuin mitä kuluttaa - ylipainoa ei pääse kertymään.
Sen tiedämme, että kovat rasvat surmasivat Suomessa hirveän määrän ihmisiä vielä 50-70 -luvuilla - nyt tilanne on paljon parempi.
Elinikääsi et pidennä VHH:lla päivääkään. Riittävällä liikunnalla sen sijaan pidennät, ja huolehtimalla siitä että ylipainoa ei kerry.
... jokainen valitkoon sen omaa arvomaailmaa lähinnä olevan tutkimuksen ja uskokoon siihen sokeasti.
Eläköön vapaa maa!
yhdistettynä runasaaseen rasvan syöntiin surmasivat Suomessa hirvittävän määrän ihmisiä 50-70-luvuilla varsinkin sen jäleen kun halvan margariinin valloitus alkoi ja ihmiset siirtyivät syömään keinorasvaa. Margariinia, leipää ja perunaa oli paljon. Kasvisten syönti oli hyvin vähäistä. 50-luvun lapsena ei meillä ollut kasviksia kuin kesäisin vähän.
Onneksi meillä on tosiaan vapaus valita. Kannattaa katsoa myös: Silminnäkijä: Turha kolesterolisota. Vain 30 ihmistä tuhannesta hyötyi pillereistä ja alle 1% sai infarktin, kun ei jyrsinyt statiineja, verrattuna statiinien jyrsijöihin. Toimittajakin tuli järkiinsä ja lopetti statiinit.
Et vielä voi tietää kauanko elät. Tietääkseni ei ole todennettu että vhh:ta noudattavat eläisivät koko elämänsä terveempinä ja pidempään.
Onneksi itse en ole syönyt itseäni lihavaksi ja sairaaksi vaikka syönkin hiilareita ja kevyttuotteita. Pystyn nimittäin lopettamaan ruokailun kun olen kylläinen. Siihen monen lihavuus juuri perustuu: ylensyöntiin.
Miten niin ei ollut kasviksia kuin kesäisin. Meillä ainakin oli punajuuria, porkkanoita, lanttuja, kaalia talvellakin. Ilmeisesti teillä syötiin juuri Pohjoiskarjalaisittain. Suuri kaipuu tuntuu olevan vieläkin sen ajan ruokiin kun jaksat ylistää rasvaisia siankylkiä ja rasvamaitoa.
sinun palkkasi kun roikut kaiket päivät palstalla?
sen ajan ruokiin. Perunaa oli joka päivä ja leipää, niitä sai syödä niin paljon kuin halusi. Siankylkeä ei saanut kuin kastikkeessa johon lisätty vehnäjauhoja. Lihapullataikinaankin laitettiin puolet korppujauhoja. Työläiskodin tontti oli niin pieni että lähes koko kasvimaa oli varattu perunoille. Vähän oli muita kasviksia eivätkä ne riittäneet talven yli. Muutama omenapuu ja marjapensas sekä vähän mansikkaa. Rasvamaitoa voikin ylistää. Me saimme maitotilalta haettua maitoa. Silloin ei tunnettu allergioita eikä laktoosi-intoleransseja.
Nykyisinkin maatilojen lapset ovat huomattavasti terveempiä kuin kaupunkien lapset, joille juotetaan rasvatonta maitoa (kurria). Ennnen sioille juotettiin rasvaton maito yhdessä viljan ja perunoiden kanssa ja näin saatiin siat lihaviksi hiilihydraateilla. Nykyisin siat ovat laihdutuskuurilla ja eivät saa perunaa ja viljaa niin paljon kuin ennen.
"Työläiskodin tontti oli niin pieni että lähes koko kasvimaa oli varattu perunoille. Vähän oli muita kasviksia eivätkä ne riittäneet talven yli. "
=> Ilman olis varmaan kuoltu aliravitsemukseen.
"Nykyisinkin maatilojen lapset ovat huomattavasti terveempiä kuin kaupunkien lapset, joille juotetaan rasvatonta maitoa (kurria)"
=> ihminen ei lehmämmaitoa tarvitse yhtään mihinkään. Mutta kurri ei lihota, liikkumattomuus tietokoneilla lihottaa.
"Nykyisin siat ovat laihdutuskuurilla ja eivät saa perunaa ja viljaa niin paljon kuin ennen. "
=> Juu, antaa olla vain. Ihminen kun ei tarvitse sikaakaan yhtään mihinkään.
Ei normaali terve ihminen statiineja mihinkään tarvitse, eikä tarvitse voitakaan.
Mutta jos 30 tuhannesta hyötyy statiineista, on sekin jo ihan hyvä luku. Täytyy vain osata valita ne oikeasti statiineista hyötyvät ja raakata turhat pois.
Kolesterolisota ei ollut turha, sen näemme suomalaisten sydänkuolleisuuden totaalisesta romahtamisesta viime vuosikymmeninä. Myös sepelvaltimotautikohtaukset vähenevät koko ajan. Ja tämä tapahtuu samana aikana, kun hiilihydraattien syönti on kasvanut ja kovan rasvan syönti vähentynyt.
on ihan käsittämättömän hyvää!!!
Juo Sinä valkoiseksi värjättyä kurria vaan.
kauanko elän eikä tarvitsekaan. Neljä vuotta sitten aloitin VHH:n kun verenpaine, triglyseridit ja kolesteroli nousivat. Sain tuloksia aikaan. Lähes samanikäinen sisareni halusi myös kokeilla VHH:ta, mutta hänen lääkärinsä kielsi moiset kokeilut ja suositteli jatkamaan virallisella runsashiilihydraattisella ruokavaliolla. Sisarelleni on tehty pallolaajennus joka pelasti hänen henkensä. Lääkäri määräsi myös lopunelämän kolesteroli- ja verenpainelääkityksen.
Ainakin se on todennettu, etteivät VHH:ta noudattavat tarvitse tuollaisia lääkityksiä. Monet diabeetikotkin pääsevät lääkkeistään VHH:n avulla
Olen juonut käsittelemätöntä lehmänmaitoa ihan tarpeeksi elämässäni. Heti kun muutin kotoa siirryin juomaan kurria. Kevytmaidossakin rasva maistuu ihan kamalasti.
rasvan tuleekin maistua koska rasva tekee siitä maistuvan. Onneksi löysin täältä Vantaalta luomutilan, joka myy aitoa terveellistä lehmänmaitoa. Olen jo 2,5 vuotta hakenut kaiken maidon sieltä. Siellä käy ostajia, laktoosi-intolerantikkoja hakemassa oikeaa maitoa kun kaupan käsiteltyä maitoa eivät voi juoda, mutta aito ei aiheuta ongelmia. Myöskään aitoa maitoa juovilla lapsilla ei esiinny juuri lainkaan allergioita.
Rasvaton maito, eli kurri, ei ole maitoa lainkaan ja sen nimi tulisi muuttaa, etteivät ihmiset sekoittaisi sitä maitoon. Joutuihan Voimariinikin muuttamaan nimensä kun se ei ole voita. Samoin kermaksi saisi kutsua ainoastaan aitoa kuohukermaa. Kaikenmaailman teollisesti muokatut ruokakermat ei saisi käyttää kerma nimeä lainkaan.
... ja sitä tarvitsemme vain vauvana. Sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja.
samalla tavalla rasvan mausta kuin sinä. Siksi en sitä paljon syökään, en ole 20 vuoteen laittanut leivän päälle muuta kuin salaattia,tomaattia, kurkkua, juustoa tai leikkeleitä. Koska en syö paljon rasvaa, en ole milloinkaan ollut lihava, verenpaine ja kolestroliarvot hyvät.
Suora lainaus:
"Aivojen kuivapainosta noin 60 % on rasvaa, ja loput proteiineja ja hiilihydraatteja. Vapaat radikaalit ja tietyt entsyymit hajottavat päivittäin aivojen rasvoja ja valkuaisaineita, mutta onneksi vaurioita voidaan korjata terveellisellä ravinnolla "
Jos et saa ravinnosta rasvaa niin miten korvaat entsyymien aiheuttamat vauriot aivoissa?
Mieti tätä niin ehkä viisastut ja otat rasvaa vaikka ihan lääkkeeksi.
Minä syön kalaa, oliiviöljyä salaatissa ja kalanmaksaöljyä päivinä, jolloin en syö kalaa. Paistamiseen lorautan tilkan öljyä. Mutta on minullakin paheeni, esim. jäätelö ja leipäjuusto. Siinä onkin itsekuri koetuksella kun leipäjuustopalan ostaa. Tuppaa menemään kerralla.
VHH-palstalla keskustelemassa laihduttamisesta Atkinsin, Montignacin hengessä jos energiasi otat rasvan sijaan hiilihydraateista. En minäkään mene keskustelemaan kissoista koirapalstoille ja kertomaan sinne että en pidä koirista vaan kissat on parempia eläimiä.
Kuka on väittänyt, että otan energiani hiilihydraateista? Missä niin lukee? Sitäpaitsi se, että olen täällä, ei kuulu sinulle pätkääkään. Olen jos olen. En tarvitse lupaasi.
Syön mitä syön, en tarvitse siihenkään kenenkään lupaa. Kroppani on auktoriteettini.
toimit miesten tavoin?
Sanot, että kroppasi on auktoriteettisi.
Miesten toimia KROPPA johtaa melkein aina.
Ruotsinkieli sanoo tämän osuvasti:
Männerna borde ha förstånd i stället för bara stånd! Eli pikkuaivot tai kroppa johtaa!
No huhhuh! Taidanpa ottaa sanani takaisin jos noin on ;)
20 vuotta leipää ja siitähän saat hiilihydraatteja. Toisaalta tiedän miksi olet täällä ja olet aina ollut. Nimimerkki tosin vaihtuu mutta aina olet täällä vastustamassa terveellistä VHH-ruokavaliota. En minäkään ev.lut. seurakunnan jäsenenä mene islamistien palstoille riekkumaan oman uskontoni paremmuudesta, mutta sinulla on tuö missio käännytystyöstä jota yrität tehdä, mutta VHH:lla olijat ovat sen verran valistunutta porukkaa, että ketään et täältä saa käännytettyä. Lopputolos kannaltasi on vain häiriön tuottaminen ja häirikön leima otsaasi. Jos sulla ei elämässä ole muuta kuin tuo elämäntapasi niin säälittää.
Otan uskonnon esimerkiksi.
Miksi ateisti on niin uskonnonvastainen?
Selitys:
Ateisti on niin tietoinen Jumalan läsnäolosta, että hän tekee kaikkensa kieltääkseen Jumalan koska ei halua luopua omista huonoista elintavoistaan.
Samoin käyttäytyy RHH:laisetkin. He tietävät paremman ruokavalion olemassaolosta mutta ei haluta luopua "herkuista". Hiljentämällä RHH:n vastustajat, ajattelevat karppaajat, he samalla hakevat oikeutusta omalle elintavoilleen.
riekkuu lasten ruoka- ja kasvissyöjien palstoilla kehumassa miten lapsille voi antaa lihaa aamupalaksi ja että paras kasvisruoka on lehtipihvi.
riidankylväkä! Etkö todella hyväksy mitään muuta tapaa syödä kuin omasi. En ole missään kertonut mitä päivittäin syön. Sen vain että en tykkää rasvan mausta. Näköjään täällä pitää olla sama makukin kuin sinulla. Vanha äijä ja noin helvetin lapsellinen. Nythän minä vasta täällä aloitankin kirjoittelemisen ja sinut otan erityisesti hampaisiini.
"Jos sulla ei elämässä ole muuta kuin tuo elämäntapasi niin säälittää."
Sinä olet täällä kaiket päivät ja jokaisessa ketjussa on sun kommenttejas välillä 10:kin minuutin välein. Se nyt vasta säälittävä elämäntapa on. Eikö sun tarvitse tehdä töitä ollenkaan?
Näin on! Terveistä tehdään sairaita jotta lääketeollisuus voisi hyvin.Tämä on totuus!Surullista,että nämä "uhrit" kärsivät ja jopa kuolevat näiden lääkkeiden sivuvaikutusten vuoksi.KUKAon vastuussa?
7kk on TOSI lyhyt ajanjakso, johan se on tiedossa, että puolen vuoden kuluttua aloituksesta saattaa kolesteroli olla koholla!
Itselläni on 4vuotta takana ja kok.kol.4, kaikki arvot niin hyvät kuin voi olla, verenpaine matala.
Olisi varmaan myös ihan hyvä tarkistella sitä ruokavaliota itselleen sopivaksi, eli syötkö tarpeeksi rasvaa, liian vähän/paljon, liian vähän/paljon hiilareita? Onko senteissä tapahtunut muutoksia? Toimiiko maha? Ei toki tarvitse minulle vastata, mutta itsekseen on hyvä noita miettiä :D
paino ei putoa.
Kun lukee eri ihmisten ruokapäiväkirjoja niin huomaa, että joidenkin on todella vaikea hylätä väärät herkut pois. Pullaa siellä pullaa täällä ja lisäksi pussillinen namia tai keksejä, tyhjiä hiilihydraatteja, jotka kertyy kroppaan.
Minusta on myös väärin huudella, että "voit syödä vaikka kuinka paljon ja laihdut vaan".
Jos on aiemmassa elämässä syönyt 10 litran ämpärillisen ruokaa niin kyllä sitä ruuan määrää pitää vähentää jos meinaa laihtua.
Vaikka itselläni lähti napostelun tarve pois niin on paljon ihmisiä, joille napostelu on ihan totuttu tapa.
Merkitkäähän päivän napostelut paperille tai laittakaa koko päivän syömiset kerralla pöydälle. Voi olla melkoinen keko.
... mutta unohdit tyhjät, vaaralliset rasvat joita popsitaan ihan yhtä lailla kroppaan aivan liikaa!
Mm. perunalastut, suklaa, keksit sisältävät valtavasti energiaa pääosin juuri rasvan ansiosta.
Kokonaisuus on tärkeä. Välipaloja voi mainiosti popsia edelleen, kunhan ne ovat vaikkapa porkkanoita, tomaatteja, kurkkuja, paprikaa, appelsiinia, omenaa ja niin edelleen!
Mutta älkää hyvät ihmiset unohtako liikuntaa!
Mainitsemasi tuotteet sisältävät paljon nopeita hiilihydraatteja, mutta myös yleensä hydrattuja rasvoja, jotka tunnetusti aiheuttavat syöpää. Suklaa on hyvä antioksidantin lähde, joten siinäkin asiassa kannattaa kiinnittää huomiota suklaan laatuun. Tumma vähäsokerinen tai fruktoosisokerilla makeutettu suklaa silloin tällöin on ihan jees. Eikä sitä pysty edes paljoa syömään kerralla.
Kasvikset ja vihannekset tulivat minulla automaattisesti ruokavalioon, kun jätin leivän, pottujen ja makaronin syönnin minimiin.
Samoin liikunta kiinnostaa nykyisin, kun on pirteämpi olo.
... myös punaisen lihan kanssa, joka niin ikään aiheuttaa tunnetusti syöpää.
Ja kyllä ne antioksidantit kannattaa hankkia muualta kuin suklaasta - suklaata toki voi silloin tällöin syödä vain siitä syystä että se maistuu niin pahuksen hyvältä :-)
Itse syön vain kalaa, kasviksia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Ylipainoa ei ole ollut koskaan, veriarvot erittäin hyvät.
Ja liikuntaa tulee aktiivisesti, pelkästään juoksua 30 km/viikko.
Mikä on liian paljon,tai liian vähän mitäkin.Pääasiassa olen noudattanut Heikkilän ja Atkinsin kirjoja. Mikä tulee sentteihin,vatsan ympärille on tullut 2-3 cm ylimääräistä,mutta muilta osin sentit vähentyneet.Vatsa toimi täydellisesi,sen takia tätä on mukava noudattaa. ei närästystä enää.
sitäpaitsi,en ole kuuteen vuoteen syönyt sokeri,karkkia tai pullaa. Jotka oli jo tapanani ennen VHH:takin.
Sulla on samalaiset elintavat kuin mullakin.
Tarkoittako se punainen liha lihavalmisteita? Niihinhän lisätään natriumnitriittiä, josta johtuu lihan punainen väri.
loikki.
Nyt lähemmin tarkastelin ruloksia,huomasin muitakin positiivista kuin triglyt. PVKCRP,Nta1,Metabolia1,Metabolia2,Entsyymit. En tiedä mitä on, mutta tulokset kaikki ihannearvossa! Erityisesti muistan kun lääkäri mainitsi maksa-arvoni parantumista.Eikä se muutenkaan ole huono ollut. Enkä ole alkoholisti.Ajattelin nyt jatkaa,mutta koitan rajoittaa munien käyttöä,söin päivittäin neljän munan munakkaan kermalla ja juustolla.Ja vähennän eläinrasvaa,lisään oliiviöljyä. Tarkoitus mennä 3:men kk.päästä uusinta mittauseen,mutta siinä aikaa tuloksia ei pakosta saa.
voi ihmetellä,miten lyhyessä ajassa kolesteroli voi nousta VÄÄRÄLLÄ ruokatottumuksella! Elää epäilys,on VHH vieläkin vaarallisempaa,mitä tiedetään. Sinä,joka menit lankaan luullessasi että VHH on terveellinen,lopeta tai KUOLET!
kintietää sen
mutta senhän te tiedättekin?