Muutaman jutun olen viime viikon aikana tajunnut. Vanhaa tuttua tavaraa varmaan teille, mutta mulle ihan mietinnän arvoisia asioita:
1. Mulle on tarpeellista käydä seisomassa vaakalla joka aamu. Silloin en kykene valehtelemaan itselleni vaan tiedän tilanteeni.
2. Herkkupalana eli pureskelutarpeeseen kannattaa jo kaupassa käydessä miettiä sopivaa mussutettavaa ja kuiria ne porkkanat (ym) valmiiksi jääkaappiin paloiteltuna.
3. Aamulla liian pientä vaatetta ylle.Suuret housut tuudittaa harhaluuloon siitä, että on jo
laihtunut tarpeeksi.
4. Pitäisi vaan yrittää jaksaa syödä usein ja VÄHÄN kerraallaan. Pieniä annoskokoja on opeteltava ottamaan, sitä taitoa en vielä osaa.
Onko teillä muilla antaa vastaavia käytännön vinkkejä, jotka eivät vaadi hirveää itsekuria ja isoja elämänmuutoksia?
Tsempataan.
Pian olen alle sata. Niin olen päättänyt ;-)
APUA, kuinka paksu olenkaan....
1. Mulle on tarpeellista käydä seisomassa vaakalla joka aamu. Silloin en kykene valehtelemaan itselleni vaan tiedän tilanteeni.
2. Herkkupalana eli pureskelutarpeeseen kannattaa jo kaupassa käydessä miettiä sopivaa mussutettavaa ja kuiria ne porkkanat (ym) valmiiksi jääkaappiin paloiteltuna.
3. Aamulla liian pientä vaatetta ylle.Suuret housut tuudittaa harhaluuloon siitä, että on jo
laihtunut tarpeeksi.
4. Pitäisi vaan yrittää jaksaa syödä usein ja VÄHÄN kerraallaan. Pieniä annoskokoja on opeteltava ottamaan, sitä taitoa en vielä osaa.
Onko teillä muilla antaa vastaavia käytännön vinkkejä, jotka eivät vaadi hirveää itsekuria ja isoja elämänmuutoksia?
Tsempataan.
Pian olen alle sata. Niin olen päättänyt ;-)
APUA, kuinka paksu olenkaan....
Vastaukset 2
Vanhimmat
"4. Pitäisi vaan yrittää jaksaa syödä usein ja VÄHÄN kerraallaan. Pieniä annoskokoja on opeteltava ottamaan, sitä taitoa en vielä osaa."
Jos löytyy pakastin niin ostaa pakasterasioita joihin jakaa sen ruoan. Toki jääkaapissakin säilyy sen pari päivää jos ei ole pakastinta.
Itse siis teen nykyisin näin ja syön 2 tällaista ateriaa päivässä tietenkin muuta leipää, kasviksia jne. Rahaakin säästyy.
Mun veli laihdutti taannoin ostamalla valmiseineksiä kaupasta ja niistä näki siis suoraan ruuan energiamäärän (kcal/kJ). Hän jakoi valmislaatikot kahteen osaan, joista toisen puolikkaan söi lounaaksi ja toisen osan sitten illalla. Hän laski siis näin helpolla tavalla päivittäisen kalorimääränsä.
Poika söi päivässä max 1000kcal ja LAIHTUI.
Sisua se tietty vaatii.
Mulla on vatsalaukku venynyt, joetn nälkäin vaivaa. äkkiähän se pienenee, kun vaan söisi VÄHÄN KERRALLAAN.
Opettelua tää laihdutus on.
Tsempataan toisiamme.