Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kulutuksesta

    Kalorikulutukseni vuorokaudessa on noin 1500 kaloria (siis tällä kalorimäärällä en liho enkä laihdu). Olen hieman ylipainoinen ja haluaisin saada painoni putoamaan noin 5 kiloa tässä kevään aikana (~3kk). Osaisiko kukaan sanoa, kuinka monta kaloria tulisi jättää pois päivittäisestä ruokavaliosta (taikka liikunnan avulla miinustaa?), jotta saisin nuo ylimääräiset 5 kg ennen kesää pois?
    2128
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ½ kg viikossa, laihdut 3 kk:ssa 5kg. Jos kulutuksesi on noinkin lahainen, se olisi pudotettava vielä 500 ckal pienemmäksi. Sitä ei tarvitse tehdä kokonaan jättämättä syömättä, vaan vaikka jättämällä 250 ckal ruokaa pois ja lisäämällä liikuntaa 250ckal edestä, ja sehän ei tarkoita kun noin 45 min kävelylenkkiä tai vielä vähemmän jotain raskaampaa lajia.

    Mitä hitaammin laihdut, sen varmemmin et liho takasin. Kannattaa ehdottomasti tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon (tai liikkumiseenkin)Sen ei tarvitse olla mitään kovin suurta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jelppis kirjoitti:

    Kalorikulutukseni vuorokaudessa on noin 1500 kaloria (siis tällä kalorimäärällä en liho enkä laihdu). Olen hieman ylipainoinen ja haluaisin saada painoni putoamaan noin 5 kiloa tässä kevään aikana (~3kk). Osaisiko kukaan sanoa, kuinka monta kaloria tulisi jättää pois päivittäisestä ruokavaliosta (taikka liikunnan avulla miinustaa?), jotta saisin nuo ylimääräiset 5 kg ennen kesää pois?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu